Radzenie sobie z rozczarowaniem, gdy kończy się przyjaźń

Sadie Holloway jest facylitatorem warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.

Kiedy przyjaźń się kończy, ból i rozczarowanie mogą być równie traumatyczne i stresujące, jak rozwód czy zerwanie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci odzyskać siły po zakończeniu przyjaźni.

Uzdrowienie z utraty szczególnej przyjaźni zajmie trochę czasu.

Odpuszczenie i nauczenie się życia bez kogoś, kogo kochasz i na kim ci zależy, może być jedną z najtrudniejszych rzeczy, jakie kiedykolwiek zrobisz. Ale z czasem i delikatną autorefleksją możesz pokonać uczucie zranienia i rozczarowania. Możesz iść dalej swoim życiem, nawet jeśli oznacza to znalezienie sposobu na zrobienie tego bez drogiego przyjaciela u boku.

Dlaczego twoja przyjaźń się skończyła? Jest wiele powodów, dla których przyjaźń może się skończyć. I nie wszystkie z nich mają do czynienia z dużym „wypadnięciem”. Możesz być smutny z powodu wyprowadzki przyjaciela. A może to ty się wyprowadziłeś. Możesz być smutny, ponieważ ty i twój przyjaciel nie macie już takich samych hobby, zainteresowań i zajęć. Zmiany w twoim życiu lub twoim przyjacielu'życia, może oznaczać, że masz mniej czasu, aby się zobaczyć. Kiedy jeden z przyjaciół wychodzi za mąż lub zakłada rodzinę, czasami zmieniają się priorytety i przyjaźń nie rozwija się tak, jak kiedyś.
Bez względu na powód, dla którego twoja przyjaźń dobiegła końca, oto kilka sposobów radzenia sobie ze stratą.

Unikaj obwiniania, gdy przyjaźń się kończy. Spójrz na swoją przyjaźń obiektywnie i bez oceniania. Nie musisz obwiniać siebie ani drugiej osoby za zakończenie twojej przyjaźni, chyba że chcesz do końca życia trzymać się bólu związanego z utratą przyjaciela. Wina, złość i uraza są pułapkami, które powstrzymują cię przed pójściem dalej po zakończeniu związku.

Twórz nowe nawyki i procedury. Kiedy przyjaźń się kończy, stare przyzwyczajenia czasami ciężko umierają. Być może ty i twój przyjaciel mieliście codzienny rytuał dzwonienia do siebie o określonej porze dnia. Ulubiony program telewizyjny lub piosenka w radiu może wywołać wspomnienia o Twojej przyjaźni i wywołać uczucie straty i smutku. Ciągłe przypomnienia o twojej dawnej przyjaźni mogą sprawić, że odpuszczenie będzie naprawdę trudne. Znajdowanie nowych zajęć towarzyskich, hobby i zajęć sportowych może zająć umysł, poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne oraz stworzyć nowe więzi społeczne.

Kiedy przyjaźń się skończy, znajdź sposób, by na chwilę zostać swoim najlepszym przyjacielem. Kochanie siebie po rozczarowaniu jest kluczową częścią powrotu do zdrowia po zakończeniu związku. Możesz czuć się przygnębiony, że pozwoliłeś, aby przyjaźń się skończyła. Ale ta nienawiść do samego siebie nigdzie cię nie zaprowadzi. W rzeczywistości sprawi, że znalezienie nowych przyjaciół i towarzyszy będzie jeszcze trudniejsze. Kiedy się poniżasz, zwracasz na siebie negatywną uwagę. Spróbuj znaleźć pozytywne, potwierdzające życie czynności solowe, które sprawią, że znów poczujesz się dobrze ze sobą. Wyznacz sobie osobiste cele, które chcesz osiągnąć, a następnie przygotuj plan osiągnięcia każdego z tych nowych celów. Ale upewnij się, że cele, które wyznaczasz, są dla Ciebie i tylko dla Ciebie. Nie stawiaj sobie celu samodoskonalenia się tylko po to, by odwrócić się od przyjaciółki lub wzbudzić w niej zazdrość. (tj. „Schudnę, żeby wyglądać wspanialej niż ona!”). Cele ustalone na przekór komuś innemu nie pomogą Ci przejść przez ból kończący się związek.

Daj sobie i drugiej osobie czas i przestrzeń na uzdrowienie po zakończeniu przyjaźni. Jedną z najważniejszych rzeczy do zrobienia, kiedy odpuszczasz kogoś, na kim ci zależy, bez względu na to, czy jest to Twój najlepszy przyjaciel, kumpel z biura czy ulubiony kolega ze szkoły, jest to oddanie sobie i drugiej osobie , przestrzeń do radzenia sobie ze smutkiem utraconej przyjaźni. Oboje będziecie potrzebować czasu i przestrzeni, aby dowiedzieć się, jak żyć samodzielnie i znaleźć nowe zainteresowania i zajęcia.

Nie ma dla nas pożegnań. Gdziekolwiek jesteś, zawsze będziesz w moim sercu.

† Mahatma Gandhi

Z czasem dojdziesz do siebie po bólu utraty przyjaciela. Może być przez chwilę trudno dotrzeć do innych; może być trudno pozwolić sobie na zaufanie innej osobie; może być trudno stracić czujność i wpuścić nowe osoby do swojego życia. Ale jeśli chcesz ruszyć dalej po zakończeniu przyjaźni, musisz znaleźć nowe sposoby dotarcia do innych.

Jeśli zapomniałeś, jak nawiązać nowe znajomości, oto kilka artykułów, które pomogą Ci stanąć na nogi.

Delikatna medytacja o porzuceniu związku

Poddanie się nie zawsze oznacza, że ​​jesteś słaby; czasami oznacza to, że jesteś wystarczająco silny, aby odpuścić.

† Autor nieznany

© 2020 Sadie Holloway