Thefinancely
Pisanie o życiu, miłości, związkach i randkach. Według mojego partnera, miłośnik badań, miłośnik książek i sprytny * ss.
Wszyscy musimy stawić czoła odrzuceniu w pewnym momencie naszego życia, jednak niektórym z nas trudniej jest sobie z tym poradzić i walczymy z przezwyciężeniem zranienia i zniszczonej samooceny. Nie ma magicznego sposobu na szybkie i bezbolesne naprawienie tego problemu, ale są rzeczy, które możesz zacząć robić natychmiast, aby lepiej radzić sobie z odrzuceniem.
Oceń sytuację i zmień sposób, w jaki o tym myślisz
To, co sprawia, że odrzucenie jest gorsze niż jest w twoim umyśle, to sposób, w jaki oceniasz i mierzysz wpływ, jaki ma na ciebie. Niektórzy z nas mają tendencję do rozwodzenia się nad odrzuceniem, poczuciem „zniszczenia” i „bezwartościowości”, czujemy, że nie możemy dalej żyć z bólem. Zamiast tego zatrzymaj się, weź głęboki oddech i zrozum, jak naprawdę czujesz się w środku. Tak, to boli, ale nadal jesteś cały, nie jesteś † złamany, żyjesz. Czy to nie znaczy, że jesteś silny i zdolny? Skupienie się wyłącznie na negatywnych emocjach umieszcza cię w pudełku, z którego nie możesz uciec. Ważne jest, aby zdać sobie sprawę z tego, jak się czujesz, ale ważne jest również, aby pamiętać, że to nie koniec, ma to minimalny wpływ na Twoje życie i ostatecznie z nim skończysz.
Zajmij się skutkami odrzucenia dla twojego stanu fizycznego
Negatywne emocje, które odczuwamy, gdy ktoś nas odrzuca, wpływają nie tylko na nasz umysł, ale także na nasze ciała. Uczucie zawodu i niska samoocena mogą prowadzić do depresji, która z kolei powoduje, że czujemy się apatyczni, zmęczeni i pozbawieni motywacji do wykonywania codziennych czynności. Wytnij to w zarodku, wykonując pewne czynności fizyczne. Chodź na spacery, wykonuj lekkie ćwiczenia, proste rozciąganie lub spróbuj medytacji. Skupienie się na czymś, co poprawia twoje ciało, da ci ładunek pozytywnych emocji i ogólnie sprawi, że poczujesz się lepiej.
Odrzucenie jest lekcją
Przestań myśleć o odrzuceniu jako o czymś strasznym, co ci się przydarzyło. Zamiast tego pomyśl o całej sytuacji i poszukaj rzeczy, z których możesz się nauczyć. Kiedy twój związek się kończy, zmienia się w doświadczenie, które z kolei prowadzi do rozwoju osobistego. Zastanów się, co możesz z tego wyciągnąć, a nie tylko fakt, że to się wydarzyło.
To może być dziwne, ale pomyśl o związkach, które TY zakończyłeś i ludziach, których odrzuciłeś. Pomyśl, dlaczego to zrobiłeś, a zdasz sobie sprawę, że te powody zwykle miały coś wspólnego z okolicznościami, w których się znalazłeś, a nie z osobą. Odrzucenie jest naturalne, jest częścią naszego codziennego życia, nie jest czymś, nad czym musisz się zastanawiać, ale czymś, z czego czerpiesz i postępujesz.
Połącz się ponownie z tymi, którzy cię kochają
Spędzaj czas z najlepszymi przyjaciółmi i rodziną. Pamiętaj, że ludzie kochają Cię za to, kim jesteś, lubią Twoje towarzystwo i Twoją osobowość. To wspaniały wzrost poczucia własnej wartości; pomaga ci zapamiętać wszystkie niesamowite rzeczy, które masz do zaoferowania komuś wspaniałemu.
Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.
