Jak pozbyłem się złamanego serca i nauczyłem się wybaczać sobie (i mojemu byłemu)

ja'm Znowu singiel na Walentynki'Dzień, ale tym razem to's Różne

Dzisiaj jest walentynki'Dzień, więc szczęśliwych walentynek's Day! Albo, jak powiedziałby mój przyjaciel, „Szczęśliwy singiel's Dzień Świadomości! ”I'Jestem w pełni świadomy i dzięki, Dawna! :)

Szczerze nie staram się być sarkastyczny, ale wydaje mi się, że trochę autoironicznego humoru, wypowiedzianego z najlepszymi intencjami (np.'ducha i śmiej się) raz na jakiś czas jest o wiele lepsze niż dąsanie się i rozpamiętywanie negatywnych, niepomocnych myśli.

Muszę być szczery. Myślałem, że w tym roku będzie inaczej. Pomyślałem, a dokładniej „miałem nadzieję”, że w tym roku zamierzam obchodzić Walentynki'Dzień z „kimś wyjątkowym”.

Widzisz, kilka miesięcy temu poznałem miłego faceta. Miał wiele dobrych cech, których szukam, ale krótko mówiąc, nie'nie wyszło.

Tak, oczywiście, ja'jestem smutny i rozczarowany, że nie'nie wyszło.

Tak, to do bani, że znowu jestem sam.

Tak, tęsknię za telefonami, smsami, firmą i „pomysłem” lub „potencjałem” „nas”.

I tak, nie mam randki w Valentine'Dzień… znowu.

Ale mogę szczerze powiedzieć, że jestem singlem i jestem dumny.

Jestem dumny, że po raz pierwszy zdecydowałem się pozostać wiernym sobie, że uwierzyłem w siebie na tyle, by wiedzieć, że zasłużyłem na coś lepszego.

Jestem z siebie dumna, że ​​dostatecznie wcześnie rozpoznałem i zaakceptowałem w związku, że chcieliśmy różnych rzeczy i nie wydawało się, że to się nigdzie.

Jestem dumny, ponieważ dałem z siebie wszystko i nie żałuję. ja nie'nic nie ukrywać. Pozwoliłam sobie kochać całym sercem i choć to bolało, przeżyłam.

ja'w porządku. ja'Więcej niż dobrze.

W końcu jestem… CAŁY.

Nie tylko odnalazłem „siebie”, ale wierzę, że jestem lepszą, silniejszą, szczęśliwszą, bardziej „pełną” wersją siebie. I to jest WIELKA okazja. To'S OGROMNY.

Ponieważ teraz wiem, że wszystko będzie dobrze i że moje szczęście nie zależy od tego, czy jestem w związku, czy nie. Co najważniejsze, nie boję się już podejmować decyzji, które znacząco wpłyną na moje życie, bez zwlekania z nimi, ponieważ teraz znam swoją wartość i wartość swojego czasu.

Kocham siebie i szanuję siebie.

Nadal jestem w toku.

Nadal mam dużo do zrobienia i na pewno wiele rzeczy muszę się nauczyć, a także oduczyć.

Właściwie to bardzo podoba mi się perspektywa określenia „Single's Dzień Świadomości ”. Niezależnie od tego, czy jesteś w związku, czy jesteś singlem, posiadanie samoświadomości lub po prostu bycie„ świadomym ”jest czymś do świętowania.

To's Gorzej być samotnym w związku niż być samotnym samemu

Niektórzy z nas albo się spieszą, by się zakochać, albo są tak zmęczeni samotnością, że próbując znaleźć zewnętrzną miłość, decydujemy się wchodzić w relacje z na wpół zamkniętymi oczami. Postanawiamy być ślepi na czerwone flagi, znajdując, a nawet „czując” coś, czego po prostu nie ma't tam. Pozostajemy w związkach z niewłaściwych powodów. Najczęściej to's ponieważ my'wolałbym po prostu być z kimś, kimkolwiek, nawet niewłaściwym, niż być sam.

Ale ilu z was było w związkach, nawet tych długoterminowych, czując się tak samotni i samotni przez cały czas, wiernie trzymając się związku i wiedząc, że tak naprawdę nie jest'nigdzie się nie wybieram?

Dziś świętuj Walentynki's Dzień lub, jeśli wolisz, „Wolny's Dzień Świadomości ”i świętuj siebie, świętuj wolność i celebruj miłość.

Jak wrócić do rzeczywistości, jeśli ty'Ponownie żałujesz zerwania ze swoim byłym lub chcesz z nim wrócić

Jeśli jesteś singlem, niedawno zerwałeś lub ponownie zastanawiasz się nad związkiem, w którym jesteś teraz, prawdopodobnie boisz się Valentine's Day.

Ta pora roku to także okres, który niektórzy nazywają „sezonem zerwania”. Zaczyna się około Bożego Narodzenia i trwa aż do Walentynek's Day.

Kiedy jesteś w trakcie uzdrawiania ze złamanego serca, masz tendencję do wyolbrzymiania wszystkiego.

Wyolbrzymiasz, jak bardzo twoje życie jest do bani, jednocześnie powiększając to, jak bardzo wszyscy inni'życie „wydaje się” być „doskonałe”. Ale czy tak jest naprawdę? Czy osoby samotne są naprawdę samotne i każda „para” jest zakochana?

Chociaż pragniesz wrócić do swojego byłego, poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie:

• Czy uczucia były naprawdę wzajemne.
• Czy twój partner włożył tyle samo wysiłku, aby związek działał, jak ty.
• Co to były za „czerwone flagi”, które trzeba było stale przeoczyć i / lub szukać wymówek.
• Czy czułeś się szanowany i doceniany za to, kim jesteś (alternatywnie, ile razy czułeś się lekceważony, nieważny lub nieważny).
• Czy twój partner wydobywa z ciebie to, co najlepsze, czy najgorsze?
• Co byś poradził swojej siostrze lub najlepszej przyjaciółce, gdyby umawiali się z twoim byłym? Łatwiej jest udzielić porady niż skorzystać z porady, więc czasami pomaga wizualizować rzeczy od trzeciej osoby'perspektywa.

Możesz przeprowadzić ankietę wśród wszystkich swoich znajomych i poprosić o ich opinie, ale jedyną weryfikacją, która naprawdę się liczy, jest Twoja.

Zanim wrócisz do swojego byłego, poświęć trochę czasu, wykorzystaj ten dzień (Valentine's Day lub Single'Dzień Świadomości). Poświęć trochę czasu i miejsca, aby wyleczyć się, oddychać i zastanowić się nad związkiem, którego naprawdę chcesz. Jak to wygląda?

Jak poradziłem sobie z rozstaniem

Moim głównym trenerem do spraw relacji jest Matthew Hussey, autor książki New York Times bestseller ”Jak zdobyć faceta."

Kiedy mój długotrwały związek się skończył (i patrząc wstecz, jestem TAK WDZIĘCZNY, że tak się stało!), Powrót do życia singla, powrót do domu do pustego mieszkania i bycie samemu było nieopisanie bolesne.

Nie było'tak dużo o strachu przed samotnością, ale bardziej o traumie nagłej zmiany, przerwie w rutynie.'przyzwyczaiłem się do osoby, którą kiedyś kochałem io której (błędnie i oszukując samego siebie) myślałem, że kocha mnie z powrotem.

Od samego początku wiedziałem, że to nie był zdrowy związek, że nie'szanuję mnie i że nie był kimś, komu powinienem był ufać. Ale moja samoocena była tak niska, że ​​jedyne, czego wtedy byłem pewien, to to, że nie mogłem znaleźć nikogo lepszego, więc utknąłem w pobliżu… przez pięć lat.

Zostałem z niewłaściwego, ale bardzo częstego powodu † Nie chciałem być sam.

Jednak rzeczywistość była taka, że ​​przebywanie z niewłaściwą osobą, z kimś, kto mnie ani nie kochał, ani nie szanował, było najbardziej samotnym i najbardziej samotnym'czułem kiedykolwiek w moim życiu.

Ten związek był tak zły i tak toksyczny, że nie tylko źle się czułam, ale źle wyglądałam. Przytyłem dużo, wyglądałem na znacznie starszego, miałem złą skórę, a nawet moje włosy były łamliwe i wyglądały niezdrowo.

Rutyna trwająca pięć lat jest trudna do przerwania. Potrzebowałem pomocy.

Dzwoniłem do znajomych, czytałem książki, dołączałem do grup wsparcia, zakładałem grupy wsparcia, słuchałem podcastów i oglądałem filmy na YouTube.

Wykorzystałem ten czas „pomiędzy związkami”, aby nie tylko uleczyć moje serce, ale także MNIE. Straciłem MNIE i musiałem znaleźć MNIE ponownie.

Ściąłem włosy. Ćwiczyłem. Jadłem zdrowiej (z okazjonalnymi odpustami). Przeprowadziłem się do nowego miasta. Potrzebowałem nowego startu.

Pracowałem nad odzyskaniem poczucia własnej wartości i pewności siebie. Prowadziłem dziennik. Dołączyłem do grup Meetup. Chodziłem na spacery. Skupiłem się na MNIE.

Nie szukałem jeszcze związku, ponieważ wiedziałem, że nie't gotowy. Potrzebowałem czasu, aby zastanowić się nad życiem, które chciałem mieć, rodzajem przyjaciół, których chciałem utrzymać w swoim życiu, związkiem, na który zasługiwałem, i cechami partnera, na które pozwolę sobie w życiu.

Potrzebowałem czasu, aby być szczęśliwym z siebie i dla siebie.

Potrzebowałem czasu, aby być szczęśliwym samotnie.

I udało mi się. Znalazłem MNIE ponownie.

Jak zdefiniować standardy relacji

Oto niektóre z pytań, które Matthew Hussey zasugerował kobietom podczas definiowania standardów naszych relacji.

• Czego chcę w człowieku ja'będę z?
• Jakie mam standardy dla tej osoby, jej zachowania i tego, jak mnie traktują?
• Jakie są moje standardy dotyczące tego, jak byłby w pobliżu moich przyjaciół i rodziny?
• Jakie są moje standardy dotyczące ich energii, grzeczności i poziomu hojności, kiedy spotykają moją rodzinę?
• Jakie mam standardy dla tej osoby'poziom rycerskości? Czy otwierają mi drzwi? Czy robią wszystko, co w ich mocy, aby się mną opiekować?
• Jakie są moje standardy dotyczące poziomu ich uczucia?
• Jakie są moje standardy dotyczące czasu, jaki mi dadzą?
• Gdybym schrzanił, jak chciałbym, żeby zareagował na mój błąd?
• Jeśli popełnią błąd, jeśli zrobili coś, co mnie zraniło, jak chciałbym, żeby na to zareagowali?

Możesz dodać coś do tej listy, ale chodzi o to, aby naprawdę poświęcić ten czas na refleksję nad swoimi przeszłymi związkami i osobami, z którymi byłeś w związkach, aby nie tylko zastanowić się, jak możesz być lepszym partnerem, ale także zastanowić się nad Twoje wartości i na czym'jest dla ciebie ważne. Jak ujął to Matthew Hussey, powinieneś zastanowić się, jakie są Twoje standardy w związku oraz w osobie, z którą będziesz.

Czas jest jedynym zasobem, którego nie możemy odzyskać. Nie marnuj więcej swojego cennego czasu, energii i serca na kogoś, kto nie spełnia twoich standardów tylko dlatego, że tego nie robisz'nie chcę być sam. To zły powód, by pozostawać w „związku”. To recepta na złamane serce i życie w smutku i samotności.

Jak poszedłem dalej i wybaczyłem sobie (i wybaczyłem mu)

Kilka lat temu mogłem zdecydować się być zgorzkniały, nie ufać więcej mężczyznom, strzec i chronić swoje serce, więc nie'nie ryzykować ponownego zranienia i po prostu „pożreć mój ból”. Zamiast tego zdecydowałem się pozwolić sobie na wielotygodniowe imprezy z litości, kilka kilogramów Cheetos Cheese Puff, torebki M & Ms, dietę średniej wielkości pizzy dla miłośników mięsa, KFC, chińskie dania na wynos i ponowne oglądanie Dziennik Bridget Jones kilkanaście razy. Zacząłem dostawać dziwny azjatycko-brytyjski akcent!

Dałem sobie około miesiąca i potem przysiągłem, że nie będę już o nim rozmawiać, a nawet o nim myśleć (łatwiej było o nim nie mówić, niż o nim nie myśleć, przyznaję, ale nie mówienie o nim pomogło przyspieszyć proces gojenia).

ja'przeszedłem przez trzech różnych doradców, aż znalazłem takiego, z którym byłem kompatybilny i naprawdę mi pomógł. Po dziewięciu intensywnych sesjach doradczych spojrzałem twardo i obiektywnie na mój związek i zobaczyłem mojego byłego, kim naprawdę był i jak mnie traktował.

Więcej leczenia. Bardziej wybaczający (dla siebie).

W końcu udało mi się przejść przez wszystkie pięć etapów procesu żałoby i dotarłem do ostatniego etapu: akceptacji.

Więcej leczenia. Bardziej wyrozumiały (dla mnie i mojego byłego).

Najtrudniejszą częścią dla mnie do zaakceptowania była moja rola w tym, jak długo pozwalałem sobie na złe traktowanie, na kłamstwach, które z powodzeniem powiedziałem i do których przekonałem się, aby uczynić związek bardziej przyjemnym.

Dużo uzdrowienia. Dużo obwiniania (w końcu siebie † wybrałem go i pozostanie z nim) i więcej wyrozumiałości.

Wymagało to dużo cierpliwości, ale byłem zdeterminowany, aby najpierw popracować nad sobą, a konkretnie, aby nauczyć się kochać, szanować i akceptować siebie.

Wiem, że tak nie jest'Wydaje się, że tak jest w tej chwili, ale będziesz w stanie ruszyć dalej, być gotowym na kolejną randkę i znów pokochać i zakochać się, a przynajmniej dobrze się z kimś bawić i znowu się śmiać.

Randki i ponowne radzenie sobie z rozpadem. Ale tym razem to's Różne.

Kiedy byłem gotowy, zacząłem się spotykać. Spotkałem miłego faceta, do którego mnie pociąga, który mnie rozśmieszył iz którym czułem się związany intelektualnie, a nawet emocjonalnie † przynajmniej w jednym momencie naszego krótkiego związku.

Chociaż związek nie'nie wyszło tak, jak się spodziewałem, byłem wdzięczny, bo nie'nic nie ukrywam.

Pozwoliłam sobie poczuć pociąg i cieszyć się związkiem. Choć bałam się, że ponownie otworzę serce, zaryzykowałam. Jeśli miałbym w pełni ogarnąć życie, musiałem pozwolić na pełen zakres uczuć, które towarzyszą byciu w związku.

Bałem się zranienia, ale bardziej bałem się żyć w żalu. Ze wszystkim, co ja'nauczyłem się w ciągu ostatnich kilku lat, wiem, że mogę przetrwać ból i ból serca, ale znacznie trudniej jest żyć z żalem.

Możesz'uśmierzyć ból bez zamykania całego serca. Życie i miłość to po prostu o wiele więcej i to'warto zaryzykować.

Mój ostatni związek również uświadomił mi, że nie tylko mogłem pozwolić sobie na ponowne zakochanie, ale co najważniejsze, mogłem też odpuścić, kiedy potrzebowałem odpuścić, ponieważ wiedziałem, że wszystko będzie dobrze, i decydując się odpuścić , Byłem dostępny dla odpowiedniej osoby.

Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.