Jak naprawić zerwaną przyjaźń

ja'Przez długi czas byłem niezależnym pisarzem. Jednym z moich ulubionych tematów są skomplikowane relacje międzyludzkie.

Wszyscy potrzebujemy przyjaciół

Większość z nas potrzebuje przyjaciół. Czasami jesteśmy bliżej naszych przyjaciół niż rodziny. W wielu przypadkach przyjaciele są substytutem rodziny. Więc co zrobić, jeśli ważna przyjaźń nagle się nie udaje? Może to być tak złe, jak rozpad małżeństwa, zwłaszcza jeśli przyjaźnisz się od dłuższego czasu. Będziesz doświadczać całego szeregu emocji, smutku, frustracji i, najprawdopodobniej, złości. Na tym etapie możesz nawet nie czuć, że chcesz uleczyć szczelinę. W pewnym momencie będziesz musiał zdecydować, czy kontynuować przyjaźń, czy odpuścić.

To, jak rozwiążesz swoją przyjaźń, zależy od tego, jak szczery możesz być wobec siebie. Większość pracy jest wykonywana jeszcze przed nawiązaniem kontaktu. Musisz dowiedzieć się, czy ten konkretny przyjaciel jest dla Ciebie dobry i dlaczego nastąpił rozpad.

„Nie mówię”
Scarleth White przez Flickr, Creative Commons (CC.BY.2.0).

Oceń swoje odczucia dotyczące przyjaźni

W tej chwili prawdopodobnie czujesz się tak, jakbyś dostał kopnięcia w brzuch. Bardzo ważne jest, abyś dał sobie kilka dni na wyciszenie. Kiedy poczujesz, że masz większą kontrolę, czas usiąść i odpowiedzieć na kilka istotnych pytań dotyczących relacji z przyjacielem. Dobrym pomysłem jest użycie poniższych pytań jako podpowiedzi w dzienniku i zapisanie swoich odpowiedzi. Nie ma potrzeby odpowiadania na wszystkie za jednym razem. Nie spiesz się, pozwól, aby twoje uczucia wybuchły, a przede wszystkim bądź całkowicie szczery. Nikt inny nie zobaczy tych odpowiedzi; możesz je kiedyś zniszczyć'przepracowałem je. Przejście przez ten proces pomoże ci uzyskać jasność i pomoże ci podjąć decyzję o kolejnym kroku.

Czy czujesz, że przyjaźń jest pozytywna dla was obojga??
Czy zazwyczaj cieszysz się, że widzisz swojego przyjaciela??
Czy ty i twój przyjaciel dużo się śmiejecie?
Czy czasami czujesz się zmanipulowany? Czy kiedykolwiek próbowałeś nią manipulować?
To naturalne, że przyjaciele dzielą się problemami, ale czy to wszystko, co od niej otrzymujesz? Czy jest odwrotnie? Czy używasz jej jako śmietnika na wszystkie swoje negatywne emocje?
Czy zrobiłbyś cokolwiek (w granicach rozsądku), o co cię poprosiła?
Czy spędzasz czas wyłącznie z tym przyjacielem, czy masz kilku innych dobrych przyjaciół? Jeśli jest twoją jedyną przyjaciółką, pomyśl o tym. Czy to uzależnia cię od przyjaźni?
Czy dobrze się traktujesz? Jeśli zostaniesz zaproszony na randkę (lub inną rozrywkę), ale już umówiłeś się na spotkanie ze swoim przyjacielem tego wieczoru, czy odkładasz lub akceptujesz datę, myśląc, że w każdej chwili możesz spotkać się z przyjacielem? Jak się czuje, gdy zostaje wykluczona z gry?
Prawdziwa przyjaźń składa się z uczciwości, lojalności i akceptacji. Czy możesz zaświadczyć, że te cechy są obecne w relacji, którą masz z przyjacielem??

Na te pytania nie ma dobrych ani złych odpowiedzi. Zapraszam do ich rozwinięcia i spisania wszystkiego, co przychodzi na myśl, jeśli chodzi o twoją przyjaźń. Kiedy skończysz, to, jak się czujesz, wskaże ci, czy naprawdę tęsknisz za tą osobą. Być może zaczynasz odczuwać ulgę, że przyjaźń się rozpadła. A może wiesz bez wątpienia, że musisz się pogodzić, że życie nie'bez niej będę taki sam.

„Dwie szalone dziewczyny”
Pink Sherbert Photography przez Flickr, Creative Commons (CC.BY.2.0).

Powody zerwania

Przyczyną twojego wypadania może być prawie wszystko, aw większości przypadków to'nie jest tak poważny, jak się wydaje. Najczęstszą przyczyną nieporozumień między przyjaciółmi jest zwykłe nieporozumienie. Każdy przyjmuje postawę obronną, która odpycha i zniechęca do uczciwej komunikacji.

Zastanawiając się nad przyczyną rozłamu, napisz o swojej stronie niezgody. Następnie postaw się w swoim przyjacielu'miejsce i napisz to z jej punktu widzenia. Naprawdę pozwól sobie na to, udawaj, że jesteś nią, a rozstanie ma miejsce właśnie teraz. Co ona sobie myśli? Uczucie? Kiedy już to zrobisz, odetchnij † praca nad tym może być bardzo emocjonalna. Teraz udawaj, że jesteś autorem opisującym zdarzenie obiektywnie. Unikaj emocji, tylko fakty, mamo'jestem.

Teraz masz trzy strony tej historii, która wydaje ci się bardziej realna? Przeczytaj ponownie cel, opis strony trzeciej. Czy wydaje się, że warto zerwać przyjaźń??

Najważniejszym aspektem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, czy jest to błąd, czy też jest naprawdę poważny. Czy jeden z was zdradził drugiego? Albo powiedz kłamstwo, które wygrało'łatwo o niej zapomnieć? Pomyśl o przyczynie i zadaj sobie pytanie, czy przyjaźń może przetrwać to wydarzenie, czy też będzie na nią długo wpływać? Jeśli myślisz, że wygrałeś'Jeśli kiedykolwiek poczujesz to samo do tej osoby, to może być czas, aby odejść.

Zanim pogodzisz się z przyjacielem - wykonaj 12 kroków

Więc ty'Postanowiłem zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby ożywić przyjaźń, ale od czego zacząć? Oto technika, która może poprawić wiele sytuacji w Twoim życiu. mogę'wyjaśnić, jak to działa, ale prawie zawsze tak.

Weź kartkę papieru i długopis. Zrobisz listę „jak i dlaczego”, zaczynając od tego, gdzie jesteś teraz, tj. Chcesz się pogodzić, aż do miejsca, w którym chcesz być † najlepszymi przyjaciółmi. Możesz skopiować moją listę, dostosować ją w dowolny sposób lub stworzyć własną. Należy pamiętać, że przechodzisz przez kolejne kroki od miejsca, w którym jesteś, do miejsca, w którym chcesz się znaleźć.

Moja przyjaźń z xxxx jest zerwana i jestem zdenerwowany.
Spodziewam się, że xxxx też jest zdenerwowany.
My'Byłem przyjaciółmi od zawsze (lub przez x liczbę miesięcy / lat).
Naprawdę mi jej brak.
Świetnie się razem bawimy.
Mogę jej wszystko powiedzieć.
To może być burza w filiżance.
To'Jest możliwe, że możemy przez to przejść.
Może to'W końcu to nie jest taka wielka sprawa.
Myślę, że moglibyśmy znowu być przyjaciółmi.
Jestem pewien, że moglibyśmy to zostawić za sobą.
Jestem na 100% pewien, że moja przyjaźń z xxxx potrwa bardzo długo.

Jeśli chcesz, możesz wykonać więcej niż 12 kroków. Nie ma to znaczenia, ale im więcej poczujesz, tym lepiej i szybciej zadziała.

Na koniec należy napisać jeszcze jedną rzecz. Zrób listę wszystkich rzeczy, które kochasz w swoim przyjacielu. Mogą to być aspekty jej charakteru, jej wyglądu, jej dziwacznych manier, jej uprzejmości i wszystkiego, co przyjdzie Ci do głowy. Zapisz tyle rzeczy, o których możesz pomyśleć, które w niej cenisz. Ponownie, im więcej uczuć możesz w to włożyć, tym lepiej.

Odłóż obie listy na dzień lub dwa. Don'Nie podejmuj żadnych działań, ale zwróć uwagę, o ile bardziej pozytywnie postrzegasz tę sytuację. Jesteś gotowy, aby wznowić swoją przyjaźń.

Zbliża się do znajomego

W tym momencie możesz nawet nie musieć kontaktować się ze swoją przyjaciółką, ponieważ mogła już być w kontakcie. Cudowną rzeczą związaną z podejściem 12-etapowym jest to, że często nie trzeba podejmować żadnych działań, aby sytuacja sama się rozwiązała. Jeśli ona przyjdzie do ciebie pierwsza, praca, którą wykonałeś, sprawi, że będziesz gotowy do komunikacji. Jeśli nie'Skontaktowaliśmy się, będziesz musiał zacząć toczyć piłkę. Jak najlepiej się z nią skontaktować? Wolisz kontakt twarzą w twarz? Przez telefon? Może ty'wolałabym zrobić to na piśmie? Ładna karta przyjaźni może zadziałać † możesz dodać notatkę informującą ją, że za nią tęsknisz. Żaden sposób nie jest lepszy † wybierz tę, w której czujesz się bardziej komfortowo.

Kwestie do rozważenia podczas nawiązywania kontaktu

Czy sytuacja wymaga przeprosin? Jeśli tak, ustal wcześniej, za co zamierzasz przeprosić. Naprawdę nie'nie chcę zgarnąć pierwotnego powodu rozstania, chyba że jest to konieczne. Jeśli podział nastąpił z powodu 'ja'mam rację a ty'są złe' argument, a następnie zadawaj sobie pytanie: „Czy lepiej mieć rację, czy być szczęśliwym?” Nie ma nic do udowodnienia, więc odpuść. To może'nie byłbyś ważniejszy niż twoja przyjaźń lub nie'być tutaj próbując nadrobić zaległości.

Czy powinieneś przyjąć ofiarę pokoju? Czasami mały, głupiutki prezent może przełamać lody, szczególnie jeśli ma znaczenie dla was dwojga. Co wywołałoby u twojego przyjaciela duży, szeroki uśmiech'twarz?

Nie odgrywaj roli ofiary. Bez względu na to, jak zraniony jesteś, nigdy nie zachowuj się jak ofiara. Jednym z powodów jest to, że oddajesz swoją władzę drugiej osobie. Ludzie nie'bardzo mi się to podoba, chociaż mogą z tego skorzystać. Możesz przeprosić za swoją część, ale nie rób tego't czołgać się.

To'Jest możliwe, że twoja przyjaciółka znów cię zwróci, bo tego nie zrobiła'Przetworzyłem wszystkie emocje związane z sytuacją. Pamiętaj, aby powiedzieć spokojnie, nie reaguj. Pozwól jej powiedzieć, ale nie mów'nie daj się wciągnąć z powrotem do dyskusji. Jeszcze raz przeproś i zapytaj, czy chce kontynuować przyjaźń.

Jeśli sytuacja naprawdę wymaga szczegółowego omówienia, spokojnie opowiedz się po swojej stronie. Don'Nie pozwól sobie na podniecenie. Jeśli przeszkodzi, pozwól jej. Posłuchaj, co mówi, a następnie kontynuuj swój punkt widzenia. Następnie odwzajemnij przysługę i posłuchaj jej. Zapytaj, czy tam'jest drogą przez to. Zapytaj ją, czego chce. Zapytaj, czy można pozwolić temu problemowi odpocząć w przeszłości. Przeanalizuj dyskusję. Dopóki pozostajesz spokojny i otwarty, powinieneś sobie z tym poradzić.

Gdy ciężki materiał zostanie usunięty z drogi, być może będziesz mógł trochę odciążyć. Don'Nie żartuj z powodu zaistniałej sytuacji, ale możesz sobie trochę wyśmiewać. Powiedz jej o czymś głupim, co zrobiłeś po kłótni, może nie byłeś'Pomyślałem prosto i poszedłem wstawić kota do lodówki zamiast mleka… coś takiego.

Jeśli rzeczy don't Idź do planu

To'jest możliwe, że przyjaźń może't podnieść dokładnie tam, gdzie zostało przerwane. Niektóre szczeliny za bardzo bolą. Jednak tam'zawsze ma nadzieję. Być może zgodzisz się zacząć od nowa powoli i zobaczyć, jak to będzie. Być może przypadkiem spotkasz się za kilka tygodni lub miesięcy.

Cokolwiek się stanie, dołożysz wszelkich starań i możesz'naprawdę zrobić więcej niż to. Szanuj swojego przyjaciela'wyboru, ucz się z doświadczenia i kontynuuj swoje życie.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Co powinienem zrobić, jeśli mój przyjaciel wciąż się ze mnie nabija?

Odpowiedź: Ignoruj je i rozmawiaj z innymi ludźmi. Don'reagować. one'Wkrótce się znudzę. Ludzie, którzy cię tak traktują, nie są twoimi przyjaciółmi.

Pytanie: A jeśli twój przyjaciel unika z tobą rozmowy?

Odpowiedź: Wykonaj 12 kroków opisanych szczegółowo w artykule. Poczekaj i zobacz, co się stanie.

Pytanie: Mam napiętą przyjaźń z moim byłym. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: To zależy od tego, czy chcesz odpuścić, czy kontynuować. Jeśli chcesz utrzymać kontakt, możesz spróbować wykonać powyższe czynności. To wygrało'boli i może złagodzić napięty związek. Może się zdarzyć, że będziesz musiał sobie poradzić, tak jak jesteś. Czas ma tendencję do zmiękczania twardych krawędzi.