Jak naprawić złamane serce po porzuceniu

Miłość to miłość, a jej utrata boli! Niczym wir wirujący bezmyślnie poza zasięgiem, strata wysysa każdą emocję, każde pytanie i każdą myśl, którą masz w swoim wirowaniu. Powala cię z nóg i przyprawia o zawrót głowy. Ból w klatce piersiowej pulsuje tak intensywnie, że martwisz się, czy wybuchnie. To wygrało't.

Tak pewny, że z czasem wir się rozproszy, tak samo jak twój ból. Tama pęka. Twoje łzy płyną. I płyną. I płyną. I płyną - dopóki nie zabiorą cię z powrotem do miejsca, w którym możesz odzyskać równowagę. Twoje emocje, pytania i myśli ujawniają się, umożliwiając ci zbadanie swoich uczuć, zbadanie, co poszło nie tak i zaplanowanie miłości, która trwa.

Przygotowanie do uwolnienia się od bólu

Atak na myśli i emocje prawdopodobnie sprawił, że poczułeś się wyczerpany i pokonany. Oddychać. Poświęć dzień na relaks. Zanurz się w ciepłej kąpieli lub poproś zaufanego przyjaciela lub członka rodziny, aby przyszedł i wykonał masaż. Włącz kojącą muzykę. Znajdź rzeczy, które możesz zrobić, aby oderwać myśli od obecnej sytuacji. Obejrzyj komedię, rozwiąż krzyżówkę lub zagraj w grę wideo. Zanim pójdziesz spać, zaplanuj wczesne wstawanie, włącz optymistyczną muzykę i tańcz lub ćwicz przez co najmniej 15 minut.

Po wykonaniu codziennych obowiązków zapisz kilka pomysłów na to, co możesz zrobić, aby wypełnić dodatkowy czas, który masz na rękach. Na przykład możesz dołączyć do ligi kręgli lub zostać wolontariuszem w szpitalu lub schronisku dla zwierząt. Możesz wziąć udział w kursie w college'u, pójść na siłownię lub nauczyć się technik samoobrony. Chociaż możesz mieć wrażenie, że świat się zawalił, tak się nie stało't. To'wciąż się kręci. Wybierz, aby wskoczyć z powrotem i sprawić, by była to świetna jazda. Masz moc, by to zrobić. Dlaczego tego nie użyć?

Zbadaj swoje uczucia

Twoje serce jest złamane, ale tak nie jest'To koniecznie oznacza, że ​​to, co czujesz, jest prawdziwą miłością Czy to możliwe, że jesteś zauroczony? Są szanse, że jeśli twój związek trwał krócej niż 6 miesięcy, najprawdopodobniej jesteś zauroczony. Oczywiście, że nie'Zmniejsz ból, ale ustalenie tego może pomóc ci szybciej przejść. Ludzie często okazują swoje najlepsze cechy, kiedy zaczynają się z kimś spotykać; Jednak z czasem pojawiają się czasami mniej pożądane cechy. Ponadto zwykle zajmuje dużo czasu, zanim pojawią się problemy lub dyskusje, które pomogą ci zrozumieć nawzajem wartości i moralność.

Niektórzy ludzie, głodni miłości, zaniedbują zastanowienie się, czy mają wspólne przekonania i zainteresowania ze swoim partnerem. Poświęć chwilę i zadaj sobie pytanie, jak dobrze go znałeś. Czy podobało Ci się to, co o sobie myśleliście, kiedy byliście razem? Czy oboje byliście w stanie rozwijać się i rozwijać jako jednostki, a także jako para? Jeśli stwierdzisz, że w rzeczywistości jesteś zauroczony i uśmiechnięty, szybciej poczujesz się lepiej niż myślisz. Jeśli jednak stwierdzisz, że straciłeś swoją prawdziwą miłość, może być potrzebne więcej wysiłku, czasu i refleksji, zanim znów poczujesz się całością, ale znów poczujesz się całością.

Zbadaj, co poszło nie tak

Relacje, które wytrzymują próbę czasu, często składają się z połączenia niektórych lub wszystkich następujących cech:

• Wzajemny szacunek do siebie's indywidualność
• Traktujcie siebie wzajemnie'pragnienia, potrzeby i uczucia
• Słuchaj uważnie, kiedy się do niego mówi i okazuj to poprzez reakcję lub działanie
• Powszechna wiara lub oddanie dla bóstwa takiego jak Bóg
• Chęć i umiejętność regularnego rozśmieszania się nawzajem
• Wspólne spojrzenie na to, co włożyć w świat i co z niego zabrać
• Codzienne robienie małych rzeczy i okazjonalne robienie wielkich rzeczy, które okazują miłość i uczucie

Jeśli nie'Aby dokładnie wiedzieć, co poszło nie tak, możesz przyjrzeć się każdej z wymienionych powyżej cech, aby dowiedzieć się, czy określone aspekty zachowania z Twojej strony lub twoich partnerów przeciwstawiają się, w całości lub w części, jakiemukolwiek aspektowi. Możesz również skorzystać z powyższej listy, aby wzmocnić swoją więź, jeśli rozstanie będzie tymczasowe lub jako przewodnik po tym, co możesz chcieć w przyszłym związku. Niektóre pary są jak dwa magnesy zmuszone do połączenia się wbrew prawom natury. Kiedy siły trzymające ich razem słabną, rozdzielają się.

Chemia często służy jako siła osłabiająca. Kiedy ludzie są przyciągnięci przez chemię, mogą przeoczyć swoje długoterminowe cele w związku i pozwolić, aby natychmiastowa satysfakcja je podtrzymała. W rezultacie często dochodzi do rozpadu. Aby uniknąć schematu jednego zerwania po drugim, należy'ważne jest, aby dobrze przyjrzeć się temu, czego chcesz w związku i co poszło nie tak w poprzednich związkach, a także opracować pewne wytyczne, które poprowadzą cię w kierunku miłości, która będzie trwać wiecznie.

Zaplanuj trwałą miłość

Zastanów się, jakie cechy wykazywały pary, które podziwiasz. Być może twoja mama zawsze dostosowywała twojego tatę'krawat rano; a twój tata zawsze szedł za twoją mamą i obejmował ją ramionami. Poczucie uczucia współmałżonka może znajdować się na szczycie listy. Zatrzymaj się i pomyśl o tym, co obserwujesz w innych, a które sprawiają, że czujesz się dobrze w środku. Możesz poczuć przypływ ciepła, gdy jesteś świadkiem, jak nieznajomy podnosi artykuł, który ktoś nieświadomie upuścił i zwraca mu go.

Okazywanie szacunku dla siebie i innych może nie być czymś, bez czego jesteś gotów żyć. Kiedy sięgniesz do rzeczy, które cenisz najbardziej, możesz celowo szukać tych atrybutów u potencjalnego partnera. Ludzie nie są idealni. Wielu nie będzie w stanie zabarwić wszystkich twoich pudełek; ale posiadanie tych pudełek i zastanawianie się, w jakich kwestiach można pójść na kompromis i czego absolutnie oczekujesz, może pomóc Ci uniknąć niepotrzebnego zawodu miłosnego gdzieś w przyszłości.

• Jak przestać kochać kretyna
  Przewodnik po spojrzeniu na swój związek w nowym świetle i wprowadzeniu zmian, aby żyć dalej.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Zawsze czuję się przygnębiony po tym, jak rzucił mnie mój chłopak. Co powinienem zrobić, żeby to odpuścić?

Odpowiedź: Siadałbym z długopisem i blokiem papieru i zapisywałbym, czego chcę od życia poza intymnym związkiem. Wyznaczałbym limit czasu, w którym rozważałbym nawiązanie z kimkolwiek intymnej relacji, na przykład „nie od sześciu miesięcy” lub „nie od roku”. Pozwalałbym sobie podekscytować się wprowadzaniem rzeczy w ruch w kierunku robienia innych rzeczy, które chcę robić ze swoim życiem. Czasami czuję się samotny, ale ja'Próbowałbym skupić się na tym, by stać się silniejszym i spędzić trochę czasu z przyjaciółmi lub rodziną, aby złagodzić samotność. Jeśli w międzyczasie pociąga mnie ktoś inny lub mój były chłopak chciałby ze mną wrócić, stałbym stanowczo w swoich planach i dałbym tym ludziom do zrozumienia, że ​​może za sześć miesięcy lub rok rozważę związek , ale nie w tej chwili. Jeśli są warci mojego czasu, wrócą lub będą czekać po moich ramach czasowych, jeśli nie są warci mojego czasu, wygrali't być. Tak czy inaczej, nauczyłem się, jak prowadzić interesujące życie poza intymnym związkiem i ja'Jestem lepiej przygotowany do radzenia sobie z przyszłymi zerwaniami, ponieważ kiedy rozpoczynam związek, widzę, kim jestem jako osoba i jakie mam cele'pracuję nad tym dla mnie. Mam nadzieję że to pomoże. Wysyłam ci uściski.