Miłość

Jak pokonać strach przed utratą ukochanej osoby w 7 krokach

Jak pokonać strach przed utratą ukochanej osoby w 7 krokach

Strach przed utratą bliskiej osoby jest całkowicie normalny.

Chociaż ludzie nie mówią o tym często, strach przed utratą członka rodziny, bratniej duszy lub najlepszego przyjaciela jest powszechnym strachem i wszyscy w pewnym momencie stajemy przed nim.

Nie oznacza to jednak, że powinieneś pozwolić tym lękom zawładnąć twoim życiem. Nie oznacza to, że powinieneś pozwolić im kontrolować ciebie i uniemożliwić ci życie pełnią życia.

Jeśli jest to coś, do czego możesz się odnieść, możesz mieć problem, który na szczęście można rozwiązać. Oto przewodnik krok po kroku, który pomoże Ci poradzić sobie ze strachem przed utratą kogoś, kogo kochasz, i sprawi, że poczujesz się lepiej w mgnieniu oka.

Życie

10 wskazówek, jak pokonać strach przed utratą kogoś

Akceptuj stratę jako część życia

Spojrzmy prawdzie w oczy; wszyscy bylibyśmy najszczęśliwsi, gdyby wszyscy nasi bliscy byli blisko nas na zawsze. Byłoby wspaniale, gdybyśmy nie musieli stawić czoła takim rzeczom, jak odejścia, zerwania i wreszcie śmierć.

Jednak prawda jest taka, że ​​wszystko to jest plikiem część życia, czy chcesz to przyznać, czy nie. Chociaż bardzo się starasz, nie zawsze możesz uniknąć utraty kogoś, kogo kochasz.

Zasadniczo trudna rzeczywistość jest taka, że ​​prędzej czy później musisz się z tym nauczyć. Więc zamiast uciekać od rzeczywistości, lepiej zaakceptuj ją na czas.

Widzisz, tłumienie emocji i udawanie, że twoje obawy nie istnieją, nie przegoni ich. Takie podejście nie wymaże w magiczny sposób tego, co czujesz.

Miłość

10 łatwych sposobów na skuteczne przezwyciężenie strachu przed miłością

Zamiast tego, kiedy próbujesz zakopać rzeczy, stają się tylko większe i jeszcze bardziej przerażające.

Zaufaj mi; nie jesteś sam na tym. W rzeczywistości każda żywa osoba przynajmniej raz zmierzyła się ze strachem przed utratą ukochanej osoby, a następnie ze strachem przed złamaniem serca.

Wszyscy byliśmy w sytuacji, w której po prostu musieliśmy zaakceptować stratę jako część życia, chociaż wolelibyśmy tego uniknąć.

Nie tylko stracisz ludzi, których kochasz i na których Ci zależy; stracisz też okazje, rzeczy, uczucia i tak dalej.

Jednak wszystko to jest częścią tego trudnego procesu zwanego dorastaniem. Niestety, nie zawsze możesz mieć to, czego chcesz i nie zawsze możesz mieć przy sobie tych, których chciałbyś mieć.

Niektórzy ludzie cię porzucą, bo tego chcą, niektórzy odejdą dzięki okolicznościom życiowym, a życie zabierze niektórych na dobre.

Miłość

10 łatwych sposobów na skuteczne przezwyciężenie strachu przed miłością

W większości przypadków absolutnie nic nie możesz z tym zrobić, zamiast wysysać i radzić sobie z tym w najlepszy możliwy sposób.

Staw czoła swoim lękom

Następnym krokiem w przezwyciężeniu strachu przed utratą kogoś, kogo kochasz, jest zmierzenie się ze swoimi lękami.

W końcu nie możesz ścigać swoich demonów, dopóki nie udowodnisz im, że jesteś wystarczająco silny, aby spojrzeć im prosto w oczy i pokazać im swoją odwagę.

Kiedy to mówię, nie mówię tylko o zaakceptowaniu twojego strachu, ponieważ do tego momentu powinno to być już zrezygnowane.

W rzeczywistości mówię o dotarciu do ich sedna. Widzisz, każdy strach ma źródło i powód, którego w większości przypadków nie widać na pierwszy rzut oka.

Zamiast tego musisz sięgnąć głębiej pod warstwy, aby dowiedzieć się, czego naprawdę się boisz.

Zanim zrozumiesz swoje lęki, musisz przeprowadzić dużo introspekcji i dokonać szczegółowej analizy relacji, które masz z drugą osobą.

To może być trudna do przełknięcia pigułka, ale kiedy boisz się utraty osoby, którą kochasz, w większości sytuacji jesteś samolubny.

Widzisz, boisz się, że będziesz musiał żyć bez nich u swojego boku i przeraża cię fakt, że będziesz musiał się bez nich obejść obok siebie.

Boisz się utraty wsparcia lub pocieszenia, które ci dawali. Boisz się, że będziesz musiał iść dalej bez popychania cię do przodu lub ratowania cię za każdym razem, gdy robisz bałagan.

Czasami boisz się utraty poczucia kontroli, którą daje druga osoba, lub wzmocnienia ego, które zapewniała. Boisz się utraty wrażeń, które masz, gdy jesteś z nimi.

Nie, nie musi to koniecznie oznaczać, że nie kochasz osoby, o której mówimy. Jednak kochasz wszystko, co ci dają, jeszcze bardziej i to jest sedno egoizmu.

Zatem pierwsze pytanie, które musisz sobie zadać, dotyczy tego, czego tak naprawdę boisz się stracić. Co jest takiego w tej osobie, od której czujesz się tak uzależniony??

Zaakceptuj, że nie zawsze możesz mieć kontrolę

Mówią, że przeznaczenie rozdaje karty, ale to ty musisz je rozegrać w najlepszy możliwy sposób. Jeśli spojrzysz na życie w ten sposób, nie jesteś w żaden sposób zniesiony z wszelkiej odpowiedzialności za wszystko, co się w nim dzieje.

W końcu jesteś człowiekiem. Oznacza to, że Bóg dał ci powód i wolną wolę, która obejmuje umiejętności wydawania osądów.

Dlatego nigdy nie jest dobrze przechodzić przez własne życie, tak jak dzieje się to z kimś innym. Nigdy nie jest w porządku podążać tylko za nurtem i widzieć, dokąd zaprowadzi cię przeznaczenie, tak jakbyś nie miał w nim udziału.

Jednak posunięcie się za daleko w przeciwnym kierunku też nigdy nie jest dobre. Bycie maniakiem kontroli sprawi ci znacznie więcej kłopotów, niż mogłoby się wydawać.

Już powiedziano, że strata jest częścią życia i absolutnie nic nie możesz na to poradzić, a jest to szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o śmierć Twoich bliskich.

Tak, możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zapewnić im dobrą opiekę medyczną, możesz opiekować się nimi przez krótki czas, jaki im pozostał, ale ostatecznie, jeśli ktoś ma umrzeć, nie możesz zmienić jego przyszłości.

Wiem, że jest to trudne do zaakceptowania, ale w twoim ziemskim życiu jest wiele rzeczy, które są poza twoim zasięgiem, rzeczy, których nie możesz kontrolować tak bardzo, jak się starasz.

Obejmuje to różne okoliczności życiowe i zachowania innych ludzi. Czasami wszystko można zrobić według książki, ale mimo to zdarzają się nieoczekiwane zdarzenia i jedyne, co możesz zrobić, to je zaakceptować.

Wiesz jednak, co możesz kontrolować? Sposób, w jaki reagujesz na te wydarzenia.

Możesz albo zmarnować swój cenny czas i energię na walkę z wiatrakami i spędzić resztę życia jak Syzyf, albo możesz skierować całą swoją siłę na radzenie sobie ze złymi rzeczami w życiu, w tym ze stratami.

Uświadom sobie, że tak naprawdę nikogo nie potrzebujesz

To może brzmieć surowo, a nawet egocentrycznie, ale jedyną prawdą jest to, że ostatecznie nie potrzebujesz nikogo, aby przeżyć tę przygodę zwaną życiem.

Tak, jako człowiek jesteś istotą społeczną, co oznacza, że ​​jesteś szczęśliwszy, gdy otaczają Cię ludzie, których kochasz, i ci, którzy odwzajemniają Cię miłość.

Nie oznacza to jednak, że potrzebujesz którejkolwiek z tych osób, aby przeżyć. Nie oznacza to, że w porządku jest być emocjonalnie współzależnym od bratniej duszy, najlepszych przyjaciół lub członków rodziny.

Choć wydaje się, że umarłbyś, gdybyś stracił kogoś, na kim ci zależy, zaufaj mi, nie umrzesz. Widzisz, w rzeczywistości jest to kwestia poczucia własnej wartości.

Nie wierzysz we własne możliwości i myślisz, że potrzebujesz kogoś, kto poprowadzi Cię przez życie. Cóż, powiem ci coś - jesteś jedyną osobą, której naprawdę potrzebujesz.

Pomimo tego, co możesz teraz pomyśleć, prawda jest taka, że ​​możesz to zrobić bez nikogo. Jesteś w stanie przejść przez życie bez nikogo, kto trzyma Cię za plecy i nie trzyma Cię za rękę.

Nie zrozum mnie źle; Nie mówię, że utrata ukochanej osoby nie pozostawi na tobie konsekwencji. W rzeczywistości w niektórych przypadkach konsekwencje te mogą być nawet trwałe.

jednak, za każdym razem, gdy ich doświadczasz ciężkie czasy, przeżyjesz. Twoje rany zamienią się w blizny, ale mimo to nie przestaniesz.

Wiedząc to, doskonale zdajesz sobie sprawę, że nie ma potrzeby odczuwać czegoś takiego jak strach przed porzuceniem.

Pamiętaj - ktokolwiek ma przywilej bycia częścią twojego życia, jest tam, ponieważ mu na to pozwalasz. Dałeś im dar swojej obecności i wybrałeś ich, aby byli obok Ciebie.

Dlatego jeśli chcą się wydostać, nie powinieneś ich powstrzymywać. Zamiast tego pozwól im odejść i przypomnij sobie, że Twój świat nie skończy się bez nich.

Ciesz się chwilą obecną

Kiedy masz do czynienia ze strachem przed utratą kogoś, to wszystko, o czym możesz pomyśleć. Panika paraliżuje cię i zanim się zorientujesz, staje się jedynym uczuciem, jakie masz.

Boisz się, że będziesz musiał żyć bez ukochanej osoby do tego stopnia, że ​​Twoje lęki pochłaniają Cię całkowicie, a nawet uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie.

Wiem, że o wiele łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale czego dokładnie spodziewasz się z tym osiągnąć??

Czy uratuje życie twojej nieuleczalnie chorej bliskiej osoby? Czy utrzyma Twojego romantycznego partnera obok Ciebie? Czy twój strach przed porzuceniem rzeczywiście powstrzyma ludzi przed odejściem od ciebie??

Ty i ja wiemy, że odpowiedzi na wszystkie te pytania są takie same - to duże, grube nie. Więc o co chodzi?

Przeciwnie, kiedy jesteś przytłoczony swoimi lękami, masz taką obsesję na punkcie potencjalnej przyszłości, że tracisz teraźniejszość.

Masz obsesję na punkcie tego, co może się wydarzyć jutro, do tego stopnia, że ​​dzisiaj cię ominie.

Cóż, jeśli szukasz skutecznych sposobów na pozbycie się lęków, cieszenie się chwilą obecną jest jedną z pierwszych rzeczy, których musisz się nauczyć.

Na przykład, gdy masz obok siebie śmiertelnie chorego pacjenta, czy nie byłoby lepiej pielęgnować ten krótki czas, który masz szansę spędzić z nim, zamiast rozgrywać różne scenariusze w głowie??

To, co jest nieuniknione, wydarzy się i nie ma sposobu, abyś miał na to wpływ. W rzeczywistości będziesz miał dużo czasu, aby opłakiwać swoją stratę raz lub jeśli to się stanie.

Po co więc myśleć o tym wcześniej? Zaufaj mi, kiedy powiem ci, że będziesz żałować, że straciłeś tyle czasu na swoje lęki, zanim stały się rzeczywistością.

Wierzyć w siebie

Pod koniec dnia wiara w siebie i praca nad poczuciem własnej wartości to sprawa numer jeden. Zaufaj mi, kiedy powiem ci, że jesteś o wiele silniejszy niż kiedykolwiek sobie wyobrażałeś.

Widzisz, życie daje ci dokładnie to, co możesz wziąć i znieść. Otrzymujesz wyzwania, które potrafisz pokonać, nawet jeśli czasami nie jesteś świadomy swoich możliwości.

Więc błagam, miej trochę więcej optymizmu. Proszę, uwierz w siebie i swoją wewnętrzną moc.

Nie uważaj się za zbyt słabego, mimo że jesteś emocjonalny. Nie uważaj się za tchórza, mimo że masz tak wielkie serce.

Poproś o fachową poradę

Strach przed utratą ukochanej osoby jest do pewnego stopnia całkowicie normalny. Wszyscy codziennie stawiamy czoła tym obawom i, niestety, są one częścią myśli wszystkich.

Powszechnym lękiem jest tanatofobia - lęk przed śmiercią. Zasadniczo na tym świecie prawie nie ma osoby, która mogłaby zaakceptować ich śmiertelność. Jednak tanatofobia nie oznacza tylko, że boisz się śmierci.

W rzeczywistości obejmuje to również strach przed śmiercią bliskich, co często oznacza strach przed utratą bliskich.

Jeśli jednak te lęki wpływają na twoje życie do tego stopnia, że ​​nie można nim właściwie przeżyć, może czas poprosić o pomoc.

Na początek porozmawiaj ze swoimi najlepszymi przyjaciółmi, romantycznym partnerem lub bliskim członkiem rodziny. Opisz, co czujesz, i zapytaj, czy przechodzą przez to samo.

Spróbuj porównać intensywność swoich emocji z ich emocjami i zobacz, czy nie doświadczasz czegoś podobnego.

Również, możliwe, że masz do czynienia z głębszymi psychiczny zdrowie zagadnienia które wywołują te obawy.

W takim przypadku podejmij działania, skup się na samoopiece i porozmawiaj z lekarzem psychiatrycznym, który pomoże Ci poczuć się lepiej.

Nie, problemy ze zdrowiem psychicznym nie doprowadzają do szaleństwa; oznacza to po prostu, że jesteś człowiekiem stworzonym z krwi i kości i potrzebujesz ręki, która sobie z czymś poradzi.

Zaufaj temu specjaliście zdrowia psychicznego i porozmawiaj z nim o wszystkim, co Cię niepokoi, w przeciwnym razie nie będą w stanie pomóc Ci we właściwy sposób.

To samo dotyczy twoich najbliższych, którym chcesz się zwierzyć. Upewnij się, że to naprawdę twój najlepszy przyjaciel, z którym rozmawiasz.

Powinien to być ktoś, kto nie naruszy Twojego zaufania, mimo że nie będzie w stanie udzielić Ci profesjonalnej porady.

Co to znaczy, gdy facet całuje cię w czoło?
ja'jestem pisarzem, który uwielbia pomagać nieznajomym w Internecie w zrozumieniu ich życia miłosnego.Zrywają, czy są zakochani?Więc pocałował tw...
Jak się uczyć z lekcji przyjaźni i przypadkowych spotkań
Jako certyfikowany i licencjonowany doradca zawodowy, Janis pomaga swoim klientom rozwiązywać konflikty w relacjach i problemy z zaufaniem.Przyjaźnie ...
Oto, co straciłeś, kiedy pozwoliłeś jej odejść
Budzisz się każdego ranka, tak bardzo starasz się o niej nie myśleć. To pierwsza cholerna myśl, od której zaczynasz dzień. I cały czas jest z Tobą w k...