15 sposobów na powrót na nogi po złamaniu

1. Zacznij pisać nowy rozdział swojego życia.

Oddech. Wyjdź z koralika. Weź długopis i kartkę (klikaj notatki w telefonie) i zastanów się, co chcesz zrobić dalej.

Twój rozdział może zacząć się od czegoś tak prostego, jak wzięcie długiej kąpieli z bąbelkami lub wyjście na kawę, aż stopniowo ewoluujesz w coś, co całkowicie zmieni życie.

Każdy mały wybór, który podejmujemy, każdy ruch, który wykonujemy, aby ulepszyć siebie i uszczęśliwić nas, wprowadzi nas w coś nowego i wspaniałego.

Jest jakaś magia w nowych początkach, w rozpoczynaniu od nowa z nowym spojrzeniem na życie. Bądź wdzięczny za możliwość odbudowania swojego życia tak, jak chcesz.

W ten sposób odzyskasz równowagę po traumatycznym zerwaniu

2. Zaufaj komuś, komu możesz zaufać.

Nie ma lepszej terapii niż rozmowa z przyjaciółmi. Tylko upewnij się, że ufasz komuś, komu całkowicie ufasz, komuś, komu możesz zdradzić swoje głębsze, najmroczniejsze sekrety. Kogoś, dla kogo zrobiłbyś to samo. Twoja osoba.

Kiedy mówisz coś głośno, odczuwasz ulgę. Zmniejsza siłę, jaką ma nad tobą ból.

Lepiej zdjąć wszystko z piersi i unikać duszących Cię mrocznych uczuć. Ukrywanie uczuć nigdy nie jest dobrym pomysłem. Więc mów, aż boli trochę mniej.

3. Ćwiczenia.

Najlepszym sposobem na pozbycie się bólu z organizmu jest wypocenie go. Nie ma to jak dobry bieg lub kilka godzin na siłowni, aby oczyścić umysł i złagodzić stres.

Nawet jeśli nie przepadasz za ćwiczeniami, możesz zrobić coś prostego, na przykład spacer z psem, wędrówkę… wszystko, co wyniesie Cię z łóżka i najlepiej na świeżym powietrzu.

Jak naprawić zepsuty związek: 10 sposobów na załatwienie sprawy

Potem poczujesz się jak zupełnie nowa osoba.

4. Skoncentruj się na tu i teraz - nie pozwól przeszłości rządzić Twoim życiem.

Jeśli trzymasz się przeszłości, wszystkich tych sytuacji, które mogły i powinny być, to nie żyjesz we właściwy sposób.

Utknąłeś gdzieś w przeszłości i nie zdajesz sobie sprawy, że życie toczy się właśnie w tej chwili i tracisz go.

Nie jest łatwo kontrolować swój umysł. Ale zdasz sobie sprawę, że powtarzanie w głowie scenariuszy jest naprawdę bezcelowe i wyrządza ci więcej szkody niż myślisz.

Spróbuj pomyśleć o chwili, w której jesteś i dniu, który Cię czeka. Szybciej odzyskasz życie, jeśli skoncentrujesz się na tu i teraz. Nie pozwól, by przeszłość rządziła Twoim życiem.

5. Wykrzycz to.

Wszyscy tak boimy się płakać. Wygląda na to, że to najgorsze, co można zrobić. Ale płacz może być tak oczyszczający.

Jak naprawić zepsuty związek: 10 sposobów na załatwienie sprawy

Każda łza, która spływa po twojej twarzy, kiedy starasz się stanąć na nogi, dodaje ci trochę siły. Łzy dają ci jasność.

Łzy są dowodem na to, że cały ten ból, który odczuwasz, znalazł wyjście. Gdy zmęczysz się płaczem, już idziesz do przodu.

Wysuszone łzy są dowodem na to, że jesteś silniejszy, niż sądzisz.

6. Wyjdź z rzeczy, które nie działają dla Ciebie.

Niezależnie od tego, czy jest to Twoja praca, ludzie czy sytuacje, które Cię wyczerpują i ciągną na dno, masz prawo odejść.

Możesz przeżyć to życie tylko raz, więc wykorzystaj to najlepiej. Nie pozwól, aby toksyczność i złe sytuacje wyciągnęły z Ciebie to, co najlepsze.

Masz kontrolę. Możesz wybrać, na co pozwalasz w swoim życiu, a co odpuszczasz. To wymaga odwagi. Musisz być odważny i mądry w dokonywaniu wyborów.

Tylko upewnij się, że jesteś zadowolony ze swojego życia. Tworzysz własne przeznaczenie.

7. Dbaj o siebie lepiej.

Kiedy czujemy się przygnębieni, zapominamy, że musimy dbać o swoje zdrowie, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie.

Nie zapomnij więc dobrze zjeść, zaczerpnąć świeżego powietrza i odpocząć. Niech dbanie o siebie stanie się priorytetem. Jesteś najważniejszą inwestycją.

8. Dokonaj niewielkiej zmiany stylu.

To prawie banał, że kobiety często zmieniają fryzurę lub kolor. Ale jest ku temu powód. Podświadomie, wprowadzając drobne modyfikacje w naszym wyglądzie, witamy zmiany w naszym życiu.

Zmiana stylu, odnowienie garderoby, zmiana fryzury lub stylu makijażu to natychmiastowy sposób, abyśmy poczuli się lepiej.

Na głębszym poziomie jest to sposób na wprowadzenie zmian w naszym życiu.

9. Odłącz się na chwilę od codzienności.

Najlepiej zrobić sobie przerwę na weekend lub dłużej. Wyjedź za miasto, na wycieczkę samochodową lub do jakiegoś kurortu przyrody.

Podróżować. Odkryj nowe miejsca. Poznawać nowych ludzi. Dobrze zrobisz, jeśli zmienisz swoje codzienne środowisko.

Lepiej byłoby udać się gdzieś, gdzie nie ma zasięgu komórkowego. Poświęcasz więc czas na spokój ducha, na chwilę zapominasz o ludziach i trzymasz się z dala od tych, którzy sprawiali Ci ból. Co z oczu to z serca.

10. Buduj i wzmacniaj relacje z bliskimi Ci osobami.

Kiedy wszystko w twoim życiu się rozpada, zobaczysz ludzi, którzy stoją tuż obok ciebie. To twoje skały.

Doceń ich. Pokaż im, że Ci zależy i doceniasz, jak pomagają Ci wstać, gdy zapomnisz, jak stać samodzielnie. Spędzaj z nimi więcej czasu.

Ciepło, które dostarczają Ci Twoi bliscy, jest czymś niezastąpionym - najlepszym lekarstwem na wszystko.

11. Spróbuj czegoś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś.

Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Rób rzeczy, które Cię przerażają.

Pokonanie lęków zdziała cuda dla poczucia własnej wartości. Dojdziesz do punktu, w którym pomyślisz sobie: „Jeśli mi się to udało, mogę zrobić wszystko”.

12. Naucz się czegoś nowego.

Nauczyć się nowego języka. Zapoznaj się z kulturami, które mówią tym językiem i ich zwyczajami.

Przypomni Ci, że istnieje zupełnie inny świat i wciąż masz wiele do zobaczenia i odkrycia.

Jeśli nie język, znajdź coś, co zajmie twoje ręce i umysł. Będziesz wzrastać psychicznie.

Poczujesz się lepiej ze sobą, ponieważ robisz coś, czym się interesujesz, co może być również korzystne dla Twojej przyszłości.

13. Idź na luzie. Zaufaj procesowi.

Zmiany nie następują z dnia na dzień. Nie oczekuj cudów.

Zrób to krok po kroku i zobacz, jak stopniowo się poprawiasz, zmieniając swój sposób myślenia i swoje życie. Skoncentruj się bardziej na procesie dotarcia do celu niż na rzeczywistym celu.

14. Świętuj swoje zwycięstwa bez względu na to, jak małe są.

Pamiętaj, aby się zweryfikować. Po miesiącu lub dwóch spójrz wstecz i zobacz, jak daleko zaszedłeś. Bądź dumny z każdego małego zwycięstwa. Życie to ruch.

Kiedy w końcu osiągniesz swój cel i odnajdziesz spokój, będziesz chciał ruszyć trochę więcej, ponieważ wykonując te małe kroki, zdałeś sobie sprawę, że jesteś gotowy na podjęcie większych..

Bądź dumny z każdego wzniesienia, na które się wspinasz - to zachęci Cię do wspinaczki po górach.

15. Wybacz.

Uraza to po prostu trzymanie cię jako zakładnika. Więc wybacz ludziom, którzy cię skrzywdzili. Sprawi, że będziesz coraz mniej o nich myśleć. Przebacz im, chociaż nie należy im wybaczać.

Da ci wolność, której potrzebujesz w swoim życiu. Wybacz sobie wszystko, o co się w tej chwili obwiniasz. Kiedy przebaczasz, leczysz. Kiedy odpuszczasz, rośniesz.