Thefinancely
Zostałem samotnym rodzicem dwójki moich dzieci prawie cztery lata temu. Teraz piszę o samotnym rodzicielstwie i rozpadzie związku.
Uwielbiam cytaty. Jest coś niesamowitego w tym, że kilka prostych słów połączonych razem może zmienić twoją percepcję i perspektywę na nadchodzący dzień. Jeśli naprawdę weźmiesz sobie do serca mądry cytat, może on mieć nawet głęboki wpływ na twoją przyszłość i wewnętrzne samopoczucie, szczególnie gdy przeżywasz trudny okres.
Rozwód lub rozstanie z długoterminowym partnerem może być ogromnym wstrząsem emocjonalnym. Doświadczyłem tego zaledwie kilka lat temu i było to dla mnie traumatyczne wydarzenie pełne niepokoju i stresu. Mimo że malowałem na uśmiechu i starałem się być jak najbardziej pozytywny, nadal bałem się o przyszłość i o to, jak to wszystko się potoczy. Nie pozwalało mi to zasnąć w nocy.
Oto kilka cytatów, które wybrałem, i mam nadzieję, że zmotywują cię, jeśli znalazłeś się w takiej samej sytuacji † nie są one skierowane specjalnie do rodziców w separacji i rozwiedzionych, ale zdecydowanie mogą pomóc, gdy twoja sytuacja cię przygnębia:
1. „Nieważne, jak ciężka była przeszłość, zawsze możesz zacząć od nowa”. - Jack Kornfield
Jack Kornfield jest inspirujący. To świetny cytat, ponieważ daje nadzieję na przyszłość i zachętę do pójścia naprzód, wiedząc, że wszystko, co było wcześniej, można odrzucić na bok. Naprawdę ważne jest, aby móc patrzeć w przyszłość z nadzieją i stanowczo, ponieważ postępowanie odwrotne może pozbawić cię szczęśliwego życia. A jednak wiele osób zamiast tego decyduje się pozostać w przeszłości, pozwalając, aby ich teraźniejszość była dotknięta depresją, urazą, złością i niską samooceną, które niosą z poprzednich okoliczności. Jest to nie tylko bardzo negatywne, ale może również uniemożliwić nam wyjście z pozytywnym nastawieniem i otwartością na zmiany i nowe możliwości. Każdy dzień, kiedy się budzimy, to szansa, aby zrobić lub stworzyć coś pięknego †, ale jeśli tego nie zrobimy'Otwierając oczy i decydując się na rozwodzenie się nad czymś, czego już nie mamy, wygraliśmy'nawet nie zauważam.
2. „Postanowiłem trzymać się miłości † nienawiść jest zbyt wielkim ciężarem, by ją znieść”. - Martin Luther King Jr
Uwielbiam ten cytat tak bardzo, że kupiłem jego plakat, aby powiesić go na ścianie. Chociaż przechodziłem przez wiele wstrząsów, pozostawiło mnie to w pewnym sensie 'zen' czuję za każdym razem, gdy na to patrzyłem. Myślę, że jeśli chodzi o separację i rozwód, to brzmi tak dużo prawdy. Jeśli poświęcamy zbyt dużo energii urażonym, złym myślom o naszym byłym partnerze lub kimkolwiek innym, wtedy tylko zadajemy sobie ból. O ile okoliczności nie są ekstremalne, prawdopodobnie cieszyliśmy się dobrymi chwilami i wyjątkowymi chwilami w poprzednich latach - poddanie się nienawiści i złości jest jak trucizna w nas, która wpływa na nasze samopoczucie. Nic nie daje. Jest to również niezdrowe dla dzieci, jeśli go złapią.
3. „Wewnętrzny spokój zaczyna się w momencie, gdy zdecydujesz się nie pozwolić innej osobie lub wydarzeniu na kontrolowanie Twoich emocji”. - Pema Chodron
Pema Chodron jest buddystą i autorem kilku książek o tematyce duchowej. Ten cytat jest bardzo głęboki i ma podobne przesłanie do poprzedniego - nie możesz nieść w sobie prawdziwego pokoju, jeśli nosisz wiele negatywnych myśli opartych na kimś innym's działania. Jesteś swoją osobą i masz prawo być tą osobą bez ciągłych ataków z zewnątrz. Nie da się poczuć spokoju, jeśli pozwolisz sobie na ciągłe absorbowanie negatywności, która pochodzi od innej osoby. Musisz umieć oderwać się od sytuacji i stawiać własne niewidzialne bariery. Pomyśl o swoim umyśle jako o wyjątkowym miejscu, które zasługuje na ochronę. Don't powodują niepotrzebną bitwę. Jeśli coś cię zdenerwuje, spróbuj jak najszybciej wrócić do tego miejsca spokoju. Zajmuj się wszelkimi problemami, które pojawiają się na poziomie praktycznym, próbując rozwiązać, nie pozwalając, aby negatywne strony zapanowały.
Jeśli w pewnych okolicznościach utrzymanie własnego spokoju sprawia ci trudność, możesz spróbować codziennej sesji medytacji z przewodnikiem. Zacząłem to robić codziennie i stwierdziłem, że działa to naprawdę dobrze, pozostawiając mnie później w miejscu spokoju i pogody ducha, bez względu na to, jak się wcześniej czułem. Użyłem podcastu o nazwie Meditation Oasis autorstwa Mary Maddux † Każdego dnia rezerwowałem czas na słuchanie podcastów, które trwały około 20 minut i stwierdziłem, że jej kojące medytacje natychmiast sprawiły, że poczułem się spokojny i odmłodzony.
4. „Gdy tylko ludzie zdecydują się zmierzyć z problemem, zdają sobie sprawę, że są znacznie bardziej zdolni, niż myśleli”. - Paulo Coelho
Wybrałem ten cytat znanego pisarza Paulo Coelho, ponieważ po rozstaniu z moimi dziećmi'Ojciec od trzech lat, widzę, że sytuacja sprawiła, że dorastałem jako osoba. Bycie samemu było na początku bardzo zniechęcające, nie tylko z powodu emocji, które pojawiły się po zakończeniu mojego związku, ale z powodu wszystkich innych rzeczy, z którymi musiałem się zmagać, a których nigdy wcześniej nie robiłem.
Obecnie zajmuję się majsterkowaniem, w tym dekorowaniem, zdrapywaniem i wypełnianiem pęknięć tynku; bardziej biegły w technologii niż ja wcześniej; dobry w żonglowaniu finansami; znacznie lepiej radzę sobie z wszelkimi problemami, które pojawiają się samodzielnie, w tym w rozwiązywaniu problemów (mój poprzedni słaby punkt, ponieważ zwykle zostawiałem to mojemu partnerowi). Zacząłem projektować ogród, który nigdy wcześniej nie był moim działem. To wszystko może wydawać się małym osiągnięciom dla wielu ludzi, ale dla mnie są duże, ponieważ nigdy wcześniej żadnego z nich nie robiłem, zostawiłem je mojemu byłemu partnerowi. To wszystko, czego nie zrobiłem't akceptować jako 'mój' teren, a ja nie'wierzę, że byłem zdolny.
Kiedy jesteś częścią pary, naprawdę łatwo jest popaść w schemat ról, świadomie lub nieświadomie. Wadą tego jest to, że kiedy z jakiegoś powodu jesteśmy sami, możemy czuć się mniej niż biegli w zadaniach, które wykonywał ktoś inny. Ale zamiast czuć się przytłoczonym, jeśli potraktujemy to jako krzywą uczenia się, możemy zdobyć więcej umiejętności i znacznie więcej niezależności.
5. „Uwierz, że możesz i ty'jesteśmy w połowie drogi. ”- Theodore Roosevelt
Często jedyną rzeczą, która powstrzymuje nas w życiu, jest nasz własny brak wiary. Ci, których uważamy za odnoszących sukcesy, to często ci, którzy doświadczyli największej porażki, ponieważ są gotowi podjąć ryzyko i podążać za własnymi marzeniami. Jeśli napotkają przeszkodę, próbują ponownie, ponieważ nadal wierzą w siebie.
Kiedy po raz pierwszy przechodzimy przez separację lub rozwód, możemy przejść przez szereg emocji, z których wiele nie sprzyja naszemu przyszłemu dobrobytowi. Możemy wierzyć, że przyszłość nie wygląda dobrze, że nie będziemy w stanie zarządzać, ani finansowo, ani praktycznie; że nie jesteśmy w stanie samodzielnie zarządzać wszystkim.
Ale to wszystko są myśli unieruchamiające, ponieważ nawet samo pozwolenie, by ta wiadomość przeniknęła nasze umysły, powstrzymuje nas. Jeśli my myśleć że możemy'coś zrobić, to często to robimy'nawet nie próbuj; my nie'dajmy z siebie wszystko. Ludzie sukcesu nadal wierzą, że mogą to zrobić, nawet jeśli pojawiają się przeszkody lub czasy wydają się trudne. Wiara może nas zaprowadzić bardzo daleko.
Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.
