Thefinancely
Są chwile, kiedy lepiej o niczym nie myśleć i skupić się na teraźniejszości i chwilach tego, co teraz czujesz, niezależnie od tego. W ten sposób wchodzisz w kontakt z nimi, z tym, kim naprawdę jesteś, a nie tym, kim myślisz, że jesteś.
Kiedy wchodzisz w kontakt z prawdziwym ja, tą częścią ciebie, która czuje i żyje w chwili obecnej, możesz być szczęśliwy i swobodny. Szczęście i spokój ducha staną się częścią Twojego codziennego życia, jeśli będziesz trzymać się tych nowych nawyków.
Szczęście i radość życia nie są kwestią Twojego sukcesu i pozytywnych zmian, ale raczej stylem życia i nastawieniem do siebie. Ogranicz nadmierne myślenie, naucz się, jak przestać myśleć o sobie, ponieważ jest to naprawdę szkodliwy nawyk.
Zamiast myśleć o sobie, poddaj się chwili obecnej i temu, czego teraz doświadczasz, cokolwiek to jest. Jeśli nie doświadczasz żadnych uczuć, to też jest w porządku. Regularne chwile ciszy będą pasować do Twojego niespokojnego umysłu.
W tym artykule przedstawimy Ci kilka nawyków, które pomogą Ci przekształcić się w znacznie prostszą i bardziej inteligentną osobę, ale także pomogą Ci żyć z dużo mniejszym strachem i dużo szczęśliwszym..
Oto, jak przestać myśleć o sobie i ogólnie przestać myśleć o wszystkim za dużo:
Spójrz na rzeczy z właściwej perspektywy.
Aby to zrobić, zadaj sobie pytanie: czy będzie to miało znaczenie za kilka tygodni, miesięcy lub lat? Dzięki temu zorientujesz się, czy jest to coś, co naprawdę ma znaczenie i czy warto przejechać mu jak najwięcej okrążeń.
Działać. Kiedy myślisz, że nie działasz, ale żyjesz w swoim umyśle, wpatrując się i nic nie robiąc (z wyjątkiem wnętrza głowy). Zmień to na wszystko, co wiąże się z działaniem i koncentracją w tym samym czasie, tak aby w Twoim umyśle nie było miejsca na obracanie myślami. Oznacza to, że pozostań aktywny i zajęty.
Skorzystaj z samouczka:
„Nie będę teraz o tym myśleć”. Na przykład, wiele osób myśli o swoich problemach i kładzie się do łóżka, zamiast spać, po prostu mają obsesję i cierpią na bezsenność.
To może być dobry moment na skorzystanie z poprzedniego zdania. Jeśli bardzo się tym martwisz, zrób krótką notatkę, aby pomyśleć o tym następnego dnia i zabronić sobie tego teraz.
Dalsze czytanie: 7 sposobów, w jakie negatywne myślenie zrujnuje twoje życie
Wyznacz termin na podjęcie decyzji.
Jeśli zbyt długo podejmujesz decyzję i nie robisz nic poza przemyśleniem, możesz wyznaczyć termin, zmusić się do podjęcia decyzji w tym terminie i odpowiednio postępować.
Kiedy strach motywuje twoje myśli, że stanie się z tobą coś złego, zadaj sobie pytanie, jakie są rzeczywiste szanse, że stanie się coś złego? Jeśli tak się stanie, co najgorszego może się wydarzyć? Naprawdę byłbyś taki straszny? Umrzesz? Takie pytania służą do uświadomienia sobie, że z pewnością przesadzasz, nie jest to tak nieprawdopodobne, jak myślisz, a jeśli tak się stanie, nie jest też tak złe, jak sobie wyobrażasz i nie jesteś tak bezradny, jak myślisz, ponieważ prawdopodobnie masz zdolność rozwiązania.
Skoncentruj się na teraźniejszości.
Kiedy zapadasz w pamięć, nie jesteś w teraźniejszości, ale w przeszłości (myśląc o złej rzeczy, która ci się przydarzyła) lub przyszłości (myśląc o złych rzeczach, które mogą ci się przytrafić). Jak wspomnieliśmy na początku tego artykułu, żyj i myśl tylko w teraźniejszości (jak to zrobić), odkładając na bok uciążliwą przeszłość i przyszłość. Myślenie o teraźniejszości pomoże ci przestać nadmiernie myśleć.
Dalsza lektura: 11 rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj, aby uczynić swój mózg bardziej wydajnym
Przestań rozmawiać o problemie ze wszystkimi.
Niektórzy ludzie nie tylko mają obsesję na punkcie samotności, ale także bez końca rozmawiają o problemie z przyjacielem. To nie tylko powoduje ból głowy u przyjaciela pacjenta, ale także promuje twoją obsesję. Kiedy jesteś z kimś, chwila się odwrotnie: pozbądź się zmartwień, zmartwień i skup się na przyjemniejszych rzeczach. Jeśli naprawdę czujesz potrzebę porozmawiania, spróbuj to napisać, a następnie przeczytaj sam.
Musisz więc nauczyć się kontrolować swój umysł, a w tym celu musisz przestać nadmiernie myśleć. Ale najwyraźniej nie możesz przestać myśleć i oczyścić umysłu; jeśli kiedykolwiek próbowałeś, wiesz, że to niemożliwe. Ale co możesz zrobić, to wyeliminować „hałas”, który wytwarza tyle przypadkowych myśli. Szybka utylizacja pustych pojemników, aby skupić się na wszystkim, co pomoże Ci mieć szczęśliwsze myśli.
