6 wskazówek, które pomogą Ci odpuścić i przejść dalej po zakończeniu małżeństwa

Janis ma bogate doświadczenie jako licencjonowany profesjonalny doradca w pomaganiu klientom w wyjściu z bólu niezdrowych relacji.

Radzenie sobie z końcem małżeństwa jest bolesne

Podejmowanie ostatecznej decyzji

Jest takie powiedzenie, że „wszystko, co dobre, musi się skończyć”. Jednak gdy dwoje ludzi obiecuje sobie wieczną miłość i wierność sobie nawzajem poprzez związek małżeński, spodziewają się, że dobro będzie trwać wiecznie. Nikt nie wychodzi za mąż, aby się rozstać lub rozwieść. Większość osób traktuje swoje śluby poważnie i oczekuje pozostania w związku małżeńskim, ponieważ planują dzielić nadzieje i marzenia jako jedność.

Kiedy więc zostaje podjęta ostateczna decyzja o zakończeniu małżeństwa z powodu okoliczności nie do przezwyciężenia, mówi się, że jest to jedna z najbardziej bolesnych form żalu, jakich może doświadczyć osoba, pełna niezliczonych uczuć. Okoliczności te zwykle obejmują problemy, które powodują głębokie rany, takie jak:

• złamane zaufanie lub oszustwo
• zdrada lub niewierność
• powtarzające się obraźliwe zachowanie

Ideałem w większości przypadków konfliktu małżeńskiego byłoby pozostanie w związku małżeńskim i rozwiązanie tego problemu. Nie jest to preferowany wybór osoby lub pary, aby zakończyć małżeństwo, ale przychodzi czas, kiedy znika długotrwałe zaprzeczanie i wyraźnie widać rzeczywistość sytuacji. Para zdaje sobie z tego sprawę'Próbowałem wszystkiego, co dostępne, aby uratować ich małżeństwo, ale nastąpiło zbyt wiele szkód. Minęła jedenasta godzina i czas iść dalej, choćby ta decyzja była trudna.

Wiersz na końcu tego artykułu ilustruje akceptację tej trudnej rzeczywistości. To uznanie oznacza koniec małżeństwa, które dobiegło końca. Wskazówki dotyczące radzenia sobie są oferowane, aby pomóc Ci przejść przez ten trudny okres.

Zaakceptowanie końca: 6 wskazówek, które pomogą Ci sobie z tym poradzić

Ten artykuł jest poświęcony tym osobom i parom, które dzielnie walczyły o uratowanie swoich małżeństw, ale tak się nie stało't w kartach. Dopóki wiesz w głębi serca, że ​​zrobiłeś wszystko, aby ocalić swoje małżeństwo, ty'zrobiłem wystarczająco dużo. Oto kilka sugestii, które pomogą Ci przejść od małżeństwa do zaczynania od nowa i odbudowy swojego życia:

1. Postrzegaj swoje małżeństwo jako cel w swoim życiu, który dobiegł końca; zrób listę tego, co robisz'dowiedziałem się, jak ty'wyrosło z doświadczenia i tego, co ty'zyskałem dzięki wyzwaniom; wykorzystaj te spostrzeżenia do samodzielnej eksploracji i odniesienia sukcesu w przyszłości.
2. Uznaj mieszankę sprzecznych emocji i pozwól sobie poczuć każdą z nich, np. Złość, stratę, smutek, poczucie winy, ulgę, porażkę, opuszczenie, strach i wyzwolenie.
3. Monitoruj czas trwania tych emocji, które mogą wskazywać na poważne objawy depresji; skontaktuj się z lekarzem, jeśli odczucia nasilą się w ciągu kilku tygodni lub miesięcy, wpływając na zdolność do funkcjonowania.
4. Rozważ wizytę u terapeuty, który pomoże ci przejść przez żałobę po utracie małżeństwa; radzenie sobie z końcem małżeństwa jest czasami porównywane do procesu żałoby po śmierci.
5. Połącz się z dobrymi przyjaciółmi, aby uzyskać wsparcie społeczne; staraj się być aktywny w swoim kościele, grupach obywatelskich i klubach; angażować się w hobby i zajęcia rekreacyjne; W razie potrzeby szukaj grup wsparcia terapeutycznego.
6. Licz błogosławieństwa i pielęgnuj dobre wspomnienia ze swojego małżeństwa; Przypominanie sobie pozytywnych stron historii twojego małżeństwa pomoże w procesie uzdrawiania, przypominając ci, że nie wszystko poszło na marne.

Koniec małżeństwa: wiersz

"Przysięga"

Nasze jedno przysięga, przypieczętowane pocałunkiem przed Bogiem,

Spełnił wszystkie obietnice noworodka,

Pełna czystości i niewinności

Pudełko obietnic, które stworzyliśmy tego dnia

Pięknie owinięte nadzieją, ozdobione

Wstążki zaangażowania i zwieńczone

Łuk troskliwej miłości spadł z płaszcza

Po latach zaniedbań papier pakowy się marszczył,

Wstążka podarła się, a łuk zgnieciony

Pudełko przypomina nam, co mogło być

Z szeroko otwartymi oczami widzimy teraz prawdę o naszym małżeństwie:

Nie zawsze można cenić coś starego,

Coś nowego może przynieść bolesne objawienie,

Coś pożyczonego może zostać posiniaczone i nie podlega zwrotowi,

Coś niebieskiego może wywołać niekończący się nastrój smutku.

Nasze przyrzeczenie jako jedno, przypieczętowane pocałunkiem przed Bogiem,

Kiedyś spełniła wszystkie obietnice noworodka,

Stracił swoją czystość i niewinność.

JLE2020

Dzień ślubu się nie udał - terapeuci dzielą się swoją wiedzą

Kiedy małżeństwo naprawdę się skończyło

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Jak zmusić męża do powrotu do domu? Mój mąż ma 57 lat, a ja'm 43. On nie'nie byliśmy czuli, a my nie'nie uprawiać seksu. Zalega z płaceniem rachunków. Zdenerwowałem się i poprosiłem go, żeby wyszedł. Po mojej stronie było naprawdę brzydko. Całkowicie to straciłem. Teraz ja'Siedzę tu w pozycji embrionalnej, a nie było go tylko dzień. ja'Próbowałem do niego zadzwonić, ale wygrał'nawet nie odpowiadam

Odpowiedź: Wygląda na to, że należy skupić się na uzyskaniu wsparcia dla siebie. Poradnictwo pomoże ci uporać się z uczuciem bólu i straty, gdy będziesz pracować nad podjęciem decyzji, jak iść naprzód bez niego. Poradnictwo małżeńskie również byłoby opcją.

Pytanie: Moja żona od 10 lat miała romans z innym mężczyzną przez dwa miesiące, a potem zostawiła mnie na kolejny miesiąc, by z nim być, zanim wróci i poprosi o wybaczenie. Naprawdę chciałem jej wybaczyć, ale myślę, że powodem, dla którego zrobiła to, co zrobiła, może być to, że my byliśmy'Już naprawdę się zakochałem, a nasze połączenie zanikło w ciągu kilku lat. Dlaczego nadal czuję się tak źle, że nie chcę dać mu kolejnej szansy, mimo że minęło 6 miesięcy i ja'widzę kogoś innego?

Odpowiedź: Wygląda na to, że nadal masz z nią emocjonalny związek, mimo że ty'ruszyłem dalej. Dziesięć lat to dużo czasu, aby być z kimś i nie mieć intensywnej więzi, nawet jeśli nie byłeś już zakochany. Bądź dla siebie delikatny i nie spiesz się, żałując utraty związku, który wiele dla ciebie znaczył pomimo zdrady. Miałeś nadzieje i marzenia o małżeństwie z nią, które zakończyło się po długiej inwestycji, zerwanej przez zerwane zaufanie. To musiało być niszczące emocjonalnie. Z czasem wyleczysz się, gdy zwolnisz połączenie i pójdziesz do przodu.

Pytanie: Mój mąż poprosił o czas i przestrzeń, ale powiedział, że nigdy mnie nie opuści. Co to znaczy?

Odpowiedź: Potrzeba czasu i przestrzeni jest rodzajem separacji małżeńskiej, której nie ma't koniecznie oznaczać koniec małżeństwa. Czas wolny może pomóc każdej osobie zyskać nową perspektywę i okazję do samodzielnego poznania. Należy jednak jasno zdefiniować, co oznacza „czas nieobecności”, aby cele były takie same. Należy ustalić parametry z zamiarem zachowania integralności ślubów małżeńskich. Na przykład, jeśli intencją jest nabycie perspektywy i pozostanie razem, wierność musi zostać uzgodniona wspólnie.

Z drugiej strony, jeśli „czas i przestrzeń” dla twojego męża jest prekursorem formalnej separacji i rozwodu, to jest to rzeczywistość, którą w końcu będziesz musiała zaakceptować. Konieczne jest, aby przekazał ci swoje zamiary, aby nie przekazywać ci mieszanych wiadomości.

Pytanie: Ja i moja żona byliśmy małżeństwem przez 15 lat i mamy 8 synów, teraz mówi, że nasze małżeństwo się skończyło. Próbowałem z nią porozmawiać, ale wygrała'w ogóle ze mną rozmawiać Myślę, że spotyka się z kimś innym i myślę, że spędziła z nim noc, po prostu mogę't puść, nadal jestem w niej bardzo zakochany, ale ona powiedziała, że ​​nie'nie kochasz mnie już. Co mam teraz zrobić, kiedy ona nie robi'nie kochasz mnie już?

Odpowiedź: Bardzo boli, gdy małżonek odszedł od swoich romantycznych uczuć do współmałżonka. Twój ból nie ustąpi w najbliższym czasie, więc tak się stało'najlepiej, abyś uzyskał pomoc w radzeniu sobie z żalem i stratą. Kiedy już uporasz się z własnym bólem, możesz zasugerować małżeństwu, które doradzają żonie, aby pomóc wam obojgu rozwiązać wszelkie urazy i rozpocząć pracę nad partnerstwem rodzicielskim. W dużej rodzinie będziecie potrzebować siebie nawzajem do rodzicielstwa.

Pytanie: Moja żona mówi, że nie chce już być mężatką i potrzebuje przestrzeni. Powinienem wyprowadzić się z naszego domu?

Odpowiedź: Zanim podejmiesz jakąkolwiek decyzję o wyprowadzce, powinno być jasne, co oznacza „potrzeba przestrzeni”. Może się zdarzyć, że niektóre rzeczy będą wymagały zmiany, rozwiązania, wybaczenia lub ulepszenia. Można temu zaradzić w poradnictwie małżeńskim. Jeśli sytuacja doszła do miejsca, w którym wydaje się, że nie ma możliwości uratowania małżeństwa, możesz podjąć decyzję, lepiej rozumiejąc, co poszło nie tak.

Pytanie: Kiedy byłam w ciąży, mój mąż zdradzał wiele kobiet. W dniu moich urodzin jej mąż poinformował mnie, że nasi małżonkowie są w związku od roku. Jesteśmy razem od dziesięciu lat i mamy dwoje dzieci. Wyszedł i wynajął mieszkanie w moje urodziny i od tamtej pory nie wrócił. Myślisz, że powinienem odpuścić i ruszyć dalej?

Odpowiedź: ja'Jestem pewien, że cię ranią i zdradzają'Doświadczyłem głębokich cięć. Decyzja o tym, kiedy rozstać się z małżeństwem, będzie miała wpływ na zdradę'wytrzymałem iw którym momencie ty'mam dość. Będziesz musiał rozważyć zalety i wady pozostania w oparciu o to, czy oboje, jako para, zdecydują się naprawić szkody i uratować swoje małżeństwo. Jego decyzja o wyjeździe i wynajęciu mieszkania dostarcza informacji o tym, gdzie stoi. Zachęcam cię, abyś poświęcił trochę czasu na przeanalizowanie wpływu, jaki wywarła na ciebie ta zdrada, z pomocą dobrego doradcy, który pomoże ci opłakiwać ból i umożliwi podjęcie najlepszej decyzji. Życzę ci uzdrowienia i pokoju.

Pytanie: Jak zrezygnować z przysięgi ślubnej? Moja żona wyszła i nigdy nie oglądała się za siebie. Trudno mi odpuścić ślubną przysięgę. Ciągle się zastanawiam, czy to tylko próba. Czuję, że to niesprawiedliwe dla każdego nowego, z którym się spotykam, że już obiecałem kochać kogoś na lepsze lub gorsze w obecności Boga i świata.

Odpowiedź: Doskonałe pytanie, jedno z najtrudniejszych do pogodzenia po zakończeniu małżeństwa. Dzieje się tak często w przypadku małżonków, którzy są religijni i traktują ślubowanie nie tylko siebie nawzajem, ale także Boga, rodziny i przyjaciół. Może wywołać poczucie winy i wstyd, że nie jest w stanie dotrzymać obietnicy.

Pytanie, które stawiam małżonkom zmagającym się z tym, brzmi: „Czy to był twój wybór, aby opuścić małżeństwo?” Jeśli nie, pozwól sobie na pozbycie się poczucia winy i wstydu z powodu złamania przysięgi, zwłaszcza jeśli nie było to tym, czego chciałeś. Przysięga wymaga dwóch; jeśli twoja żona postanowiła złamać swoją, poczujesz ulgę. Z czasem możesz opłakiwać koniec przysięgi małżeńskiej, uleczyć zranione i otworzyć serce na możliwość złożenia kolejnej obietnicy miłości do Boga'błogosławieństwo.

Pytanie: Mój mąż powiedział, że chce się rozstać z naszym małżeństwem. Powiedział, że powinienem się z nim rozwieść, albo on się ze mną rozwodzi. Ale do tej pory nadal nie't wystąpił o rozwód. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Musisz rozważyć zalety i wady podjęcia najlepszej decyzji dla siebie i nie opierać się na nim. Najlepszym pierwszym krokiem jest zasięgnięcie porady prawnej na temat dostępnych opcji. Być może będziesz musiał przygotować się emocjonalnie na zaakceptowanie stanu swojego małżeństwa, aby móc iść naprzód. Poradnictwo w żałobie może być korzystne.

Pytanie: Mój mąż i ja nie mamy już połączenia. Powinienem się rozwieść z mężem?

Odpowiedź: Nie mogę odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ jest to bardzo osobista decyzja. Zalecam jednak, abyś zasięgnął porady, aby rozważyć zalety i wady jakiejkolwiek decyzji, jaką podejmiesz w sprawie swojego małżeństwa. Rozwód jest ostateczny i należy go rozważać z rozwagą.

Pytanie: Jesteśmy rozdzieleni od października, naszej trzeciej rocznicy. Wdaliśmy się w wielką kłótnię i wezwałem policję, aby rozwiązać sytuację. Ma nawyk picia i powiedział kilka brzydkich, lekceważących rzeczy. Większość swojego dobytku zdobył. Na początku byłem tak zraniony; Kocham go bardzo. Więc dzwoniłem do niego każdego dnia i pojawiałem się w jego pracy bez zapowiedzi, ponieważ mnie ignorował! Zapytałem, czy śpi w pobliżu, powiedział, że nie, ale nie powie mi, gdzie obecnie mieszka. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Twoja sytuacja wydaje się w tej chwili bardzo niestabilna. Zachęcam Cię, abyś nie podejmował decyzji pod wpływem emocji, złości czy desperacji. Twoja separacja jest wciąż świeża i możesz potrzebować więcej czasu, aby poradzić sobie ze swoim zniszczeniem i zranieniem. Napięcie między tobą a twoim mężem, z którym jesteś w separacji, potrzebuje czasu, aby ustąpić bez dalszej prowokacji. Sugerowałbym, abyś zaczął leczyć, szukając dobrego doradcy, który pomoże Ci zbadać opcje, korzystając z poufnych usług wsparcia w Twojej społeczności. Dziękuję za przeczytanie, życzę spokoju.

Pytanie: Czy mój były kiedykolwiek wróci? Mamy 15-miesięcznego malucha.

Odpowiedź: Jest to bardzo trudne, gdy w grę wchodzą dzieci. Dobro małych dzieci powinno zawsze być priorytetem przy podejmowaniu decyzji o zakończeniu małżeństwa. Pytasz: „Czy on kiedykolwiek wróci?” Zdecydowanie powinien wrócić, aby kontynuować swoje wspólne obowiązki rodzicielskie.

Pytanie: Skąd mam wiedzieć, kiedy należy odejść od związku? Jestem żonaty od 2 lat, mam dwoje dzieci. Od początku mieliśmy problemy. Robimy sobie 2 miesiące przerwy, wracamy do siebie, ale on mnie obraża. Chcę się rozwieść. Co mam zrobić z moim małżeństwem?

Odpowiedź: Wygląda na to, że najlepszym rozwiązaniem dla ciebie jest rozważenie zalet i wad pozostawania w niezdrowym małżeństwie. Czego potrzebujesz dla siebie i dla swoich dzieci i czy te potrzeby są warte poświęceń, które musisz podjąć, aby utrzymać rodzinę? Będziesz potrzebował trochę czasu z dobrym doradcą, który pomoże ci rozwiązać te problemy, zanim podejmiesz decyzję.

Pytanie: Mój mąż mnie opuszcza. Teraz spotyka się ze swoją kochanką. Nie sfinalizowaliśmy jeszcze rozwodu, jak mogę się przenieść, umówić i zobaczyć inne osoby z niemowlęciem i czwórką małych dzieci? To bolesne widzieć go szczęśliwego z nią, a ja nie. Nie mam czasu z dzieckiem i brakuje mi romantycznych interakcji.

Odpowiedź: ty'znajdujesz się w bardzo trudnym okresie przejściowym, gdy opłakujesz utratę towarzysza i musisz samodzielnie brać na siebie obowiązki rodzinne. Miałoby sens, że randkowanie nie jest teraz twoim priorytetem. Pomocne może być wsparcie rodziny, przyjaciół, społeczności i doradcy, który pomoże ci przetrwać ten okres zdrady i krzywdy. Nie spiesz się, przejdź przez to z pomocą, gdy pogodzisz się ze stratą.

Pytanie: Czy powinnam zakończyć nasz związek, ponieważ mój mąż dwukrotnie mnie okłamał w sprawie innych swoich kobiet?

Odpowiedź: To'nie można dać ci 'tak' lub 'Nie' odpowiedź. Musisz przyjrzeć się, jak każda decyzja wpłynie na Twoje życie. Pobyt lub odejście mają plusy i minusy, w zależności od sytuacji. Powiem tak, jeśli ty'ponownie cierpisz, nie jesteś już szczęśliwy, czujesz się zdradzony lub utknąłeś i nic się nie zmieniło, to'czas na podjęcie decyzji. Rozważ poradnictwo dla siebie lub dla was obojga. Poradnictwo dla par nie'Muszę koniecznie ratować małżeństwo, ale może dać parze neutralne miejsce do zbadania z profesjonalistą, jakie opcje są dostępne i jakie'nie działa w twoim małżeństwie. Życzę pokoju i ostatecznego postanowienia.

Pytanie: Jestem z mężem od sześciu lat. Mamy dwoje dzieci, ale on nie ma w każdą sobotę'śpię w domu. Gdzie mógłby spać?

Odpowiedź: Brzmi jak ty'chcesz zostać zweryfikowany pod kątem tego, co już podejrzewasz. Jest kilka domysłów, które możesz zgadnąć, na przykład, czy pracuje na pół etatu, spędza czas z kumplami, pije i nie może wrócić do domu, czy też ma romans. Może to'Czas, abyś skonfrontował się z nim w sprawie tego sobotniego schematu, aby potwierdzić swoje podejrzenia. Jeśli ty'na etapie podejmowania decyzji o rozstaniu się z małżeństwem może pomóc rozmowa z doradcą. Rozważenie za i przeciw takiej decyzji wymaga czasu i wnikliwości. Pomocne może być spotkanie z doradcą, który pomoże Ci zbadać dostępne opcje.

Pytanie: Moja żona i ja jesteśmy małżeństwem od 18 lat i mamy 2 dzieci. Poszedłem do więzienia na półtora roku. Zaszła w ciążę z kimś innym, dokonała aborcji, ale za wszystko obwinia mnie. Powiedziałem jej, że wciąż ją kocham i jestem gotów spojrzeć w przeszłość, ale teraz wydaje się, że każda rozmowa, jaką prowadzimy, to ona'zawsze jest na mnie zły. Czy moje małżeństwo się skończyło? Myślę, że ona'próbuje tylko rozpocząć kłótnię, aby usprawiedliwić jej odejście. Czy jest coś, co mógłbym zrobić, aby uratować swoje małżeństwo, czy powinienem iść dalej?

Odpowiedź: Jest tak wiele poziomów zdrady, oszustwa, urazy i złości do uporządkowania. Twoja sytuacja jest skomplikowana, co utrudnia podjęcie decyzji. Mam nadzieję, że poświęciłeś trochę czasu, aby przepracować smutek, obserwując, jak twoje małżeństwo ponosi tak wiele szkód. Będziesz musiał poświęcić trochę czasu na zbadanie, czy tak jest'warto oszczędzać w tym momencie, jeśli ty'jesteś jedynym, który chce go uratować. Możesz spróbować poradnictwa małżeńskiego, aby oboje mogli rozwiązać te nierozwiązane kwestie i podjąć decyzję.

Pytanie: Jesteśmy małżeństwem od 14 lat, ale nie spaliśmy razem od 8 lat. Mój mąż ma całkowitą kontrolę nad wszystkimi finansami, a ja jestem bezrobotna. Jest bardzo kontrolujący do tego stopnia, że ​​mogą to robić członkowie mojej rodziny'odwiedź mnie. U mojego męża zdiagnozowano ADHD i zażywa leki. Jest także zbieraczem i pijakiem. Chcę rozwodu. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: To są bardzo ciężkie problemy w twoim małżeństwie. Nie będziesz w stanie samodzielnie podjąć decyzji. Będziesz potrzebował dużo wsparcia, miejmy nadzieję, od rodziny i przyjaciół. Możesz także skorzystać z indywidualnej rozmowy z doradcą, który pomoże ci uporać się z negatywnym wpływem, jaki wywarło na ciebie małżeństwo. Doradca może również pomóc w znalezieniu zasobów w Twojej okolicy, które zapewnią wsparcie ze strony Twojej społeczności. Te zasoby mogą pomóc w podejmowaniu decyzji. Życzę wszystkiego najlepszego, dziękuję za przeczytanie.

Pytanie: Co to jest, jeśli twój partner wygrał'nie uprawiać z tobą seksu?

Odpowiedź: To bardzo szeroka kwestia. Może to oznaczać wiele rzeczy. Bez dodatkowych informacji nie mogłem zgadywać i udzielić ci nieodpowiedniej odpowiedzi. Sugeruję, abyś poszukał dobrego doradcy, z którym mógłbyś pogłębić kilka sesji, ponieważ dotyczy to rozszyfrowania powodów twojego problemu w relacjach.

© 2020 Janis Leslie Evans