Zerwanie nigdy nie jest proste. Nawet jeśli byłeś z kimś tylko przez krótki czas, kiedy z nim zrywasz, odczuwasz pewien rodzaj smutku, aw długotrwałych związkach może wystąpić ciężka depresja i lęk przed utratą partnera. Kiedy dzieje się coś takiego, ludzie starają się znaleźć sposób na łatwiejsze przezwyciężenie zerwania, więc postanowiłem zrobić listę rzeczy, które mogą Ci pomóc.

1. Zaakceptuj koniec

Problem polega na tym, że nie możesz przejść dalej, jeśli nie akceptujesz tego, co się stało. Kiedy zaakceptujesz, że to koniec i nie będziesz już ze swoim byłym, będziesz mógł przejść dalej. Wiem, że nie będzie to łatwe, ale jeśli naprawdę chciałeś z kimś zerwać, po prostu musisz być silny w tej fazie. Kiedy zaakceptujesz, że oboje macie teraz własne życie i że już nigdy nie będziecie razem, poczujecie, że ogromny ciężar spadł z waszej klatki piersiowej. To świetny początek, by przezwyciężyć depresję po rozstaniu.

2. Trzymaj się od niego z daleka

Jeśli będziesz blisko swojego byłego, będziesz po prostu ciągle ranić siebie. To tak, jakbyś krwawił i za każdym razem, gdy go widzisz, jeszcze bardziej drażnisz ranę. W ten sposób nigdy nie będziesz w porządku i nigdy go nie pokonasz. Ale jeśli będziesz trzymać się od niego z daleka i jeśli dasz sobie trochę czasu na wyleczenie, nie będziesz przygnębiony wszystkimi złymi rzeczami, które się wydarzyły. Musisz tylko znaleźć to, co sprawia Ci najwięcej radości i się tego trzymać.

3. Ucz się na podstawie własnego doświadczenia

Nie miałoby sensu, że przechodzisz przez ten sam rodzaj gówna w związkach, prawda? Kiedy wyciągniesz wnioski ze swoich doświadczeń, nigdy nie będziesz z powodu nikogo przygnębiony i nauczysz się, jak podnosić się po zerwaniu. Kiedy nauczysz się, jak reagujesz po rozstaniu, będziesz w stanie szybciej sobie pomóc i łatwiej poradzić sobie z pierwszymi etapami depresji po rozstaniu.

Związek

5 sposobów dostrzegania samolubnych ludzi i 5 sposobów radzenia sobie z nimi

4. Odwróć się od nowych hobby

Prawda jest taka, że jeśli po zerwaniu nie zrobisz czegoś ze swoim życiem, wpadniesz w depresję. Najgorsze, co możesz zrobić, to zostać w domu i pomyśleć o wszystkich złych rzeczach, które się wydarzyły. Zamiast tego powinieneś wyjść, spotykać się i robić rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy. Możesz zapisać się na zajęcia z języka obcego lub na niektóre zajęcia taneczne. Pomoże Ci to poznać nowych ludzi i sprawi, że poczujesz się lepiej. Odwróci cię to od wszystkich sytuacji, przez które przeszedłeś i znacznie szybciej pokonasz swojego byłego.

5. Nie pij alkoholu

Kiedy ludzie mają do czynienia ze złymi rzeczami w swoim życiu, sięgają po alkohol, myśląc, że będzie lepiej. Ale prawda jest taka, że nie będziesz lepszy i będzie jeszcze gorzej, gdy obudzisz się rano. Nawet jeśli myślisz, że alkohol pomoże ci zapomnieć o niektórych rzeczach, będzie to tylko tymczasowe. Na dłuższą metę to tylko pogorszy sprawę. Lepiej, jeśli myślisz o swoim życiu na trzeźwo iw ten sposób zrób coś dobrego dla siebie, a nie szkodliwego.

6. Wysypiaj się

Jeśli nie śpisz przez całą noc, myśląc o tym, co się stało, zostaniesz wyczerpany. Dlatego musisz o siebie zadbać i się przespać. Może na początku nie będziesz mógł spać, ale spróbuj po prostu położyć się w łóżku, aby odpocząć. Jeśli nie będziesz się wyspać, nie będziesz w stanie normalnie funkcjonować i wcale nie będziesz się czuł dobrze. Jeśli o tym pomyślisz, zobaczysz, że żaden człowiek nie jest wart twoich łez i niszczenia twojego życia. Więc rób dobre rzeczy dla siebie, aby wyleczyć się z kogoś, kto robi ci złe rzeczy.

7. Nie myśl o tym, jak się czuje

Wiem, że pomyślisz, jak on się czuje po zerwaniu, ale tym razem powinieneś postawić siebie na pierwszym miejscu. Tym razem pomyśl tylko o sobie i tylko o swoich uczuciach. To on cię zranił i nie zasługuje na to, żebyś zawracała sobie głowę nim. Zamiast tego skup się na sobie i swoich celach życiowych. Rób rzeczy, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, ponieważ teraz masz pełną swobodę. Spędzaj czas z ludźmi, na których Ci zależy. To pomoże ci leczyć się szybciej i poczujesz się lepiej.