9 lekcji do nauczenia się od limerence (nieodwzajemniona miłość)

Studiowałem neurobiologię i fascynuje mnie ludzka świadomość i percepcja. W wolnym czasie zagłębiam się w psychologię i uwielbiam pisać.

1. Naprawdę szukasz uznania

Możesz się zastanawiać, dlaczego romans jest dla ciebie zupełnie innym doświadczeniem niż dla innych ludzi. Zamiast wchodzić i wychodzić z powolnych, stabilnych związków, zakochujesz się w nieuchwytnych postaciach i nie jesteś w stanie ich pokonać. To, co czyni tych ludzi tak atrakcyjnymi, to nie tylko ich niespójność (przerywane wzmacnianie rodzi obsesję (Machado, 1997)); zazwyczaj oferują taki stopień więzi, jakiego doświadczasz z nikim innym.

Większość ludzi ma wspólne pragnienie zakochania, ale niektórzy z nas są bardziej skomplikowani emocjonalnie niż inni. Jeśli jesteś głęboko myślący, prawdopodobnie zdałeś sobie sprawę z niepokojącego niedoboru podobnie myślących romantycznych partnerów. Chcemy czegoś więcej niż konwencjonalnej rodziny nuklearnej, pragnienia autentyczna, niszcząca duszę wrażliwość i prawdziwe uznanie.

Ludzie, w których się zakochujesz, mogą zajrzeć do twojej duszy, jednocześnie odsłaniając intrygujące części siebie, tworząc iluzję 'świat' który jest dostępny tylko za pomocą im. Stanowi to podstawę bardzo emocjonalnego złudzenia, często podtrzymywanego przez romantyzację obsesyjnej miłości online. Dobra wiadomość jest taka, że ta osoba nie jest jedyna w swoim rodzaju ani twoja 'Podwójny płomień', ale tylko jedna z wielu osób jest w stanie zrozumieć Twoją prawdziwą naturę i zaoferować wysokiej jakości komunikację.

2. Nie ma nic, co mózg może't Wylecz od

Limerence to niezwykle intensywne zjawisko, które ma wyraźne podstawy neurobiologiczne. Innymi słowy, tylko niektórzy z nas są predysponowani do odczuwania niewysłowionych wzlotów i upadków w odpowiedzi na romans i uzależnienie (Fisher i in., 2020). Nasza zdolność wchodzenia w takie stany maniakalne, niezachwiane skupienie może sprawić, że znajdziemy się w spektrum OCD i zaburzeń afektywnych dwubiegunowych, ale nie oznacza to, że powinniśmy rzucić się w wir.

Dopiero po wyzdrowieniu z surowego ataku nieodwzajemnionej miłości zdasz sobie sprawę z prawdziwej uzdrawiającej mocy umysłu; każdy epizod, w który wchodzisz, może zostać pokonany. Jeśli naprawdę zdecydujesz się uwolnić od tej osoby'czarujący, twój mózg będzie pracował kompensacyjne mechanizmy zmiany okablowania i powrócić do normalności.

Trochę czułej czułości do tej osoby może chwilowo utrzymywać się, ale nie będzie już wyzwalać twoich prymitywnych emocji ani być jedynym źródłem podniecenia. Tę koncepcję może zgrabnie podsumować neurobiolog Donald Hebb'aksjomat s 'neurony, które razem odpalają, łączą się razem'; za każdym razem, gdy uprawiasz sport, pracujesz lub w inny sposób unikasz rozmyślania o swoich zainteresowaniach miłosnych, wzmacniasz nowe więzi i na nowo odkrywasz, jak szukać radości gdzie indziej (Skrebitsky i Chepkova, 1998).

3. Każdy może trwale wyleczyć limerence

Aby trwale pokonać tę ograniczającą, rozpraszającą, upokarzającą formę nieodwzajemnionej miłości, będziesz musiał zrobić więcej niż tylko oderwać się od obecnego LO. Chociaż rzucanie na nie zimnego indyka ostatecznie sprawi, że będą wydawać się mniej atrakcyjne, nadal będziesz nosić to samo psychologiczne punkty słabości to pozwoliło ci stać się limerentem w pierwszej kolejności.

Pamiętaj, że nie jesteś słaby, ani ten ból nie jest twoją winą, ale obsesja i mania nie są normalną odpowiedzią na miłość - niezaspokojone potrzeby, niezaspokojona trauma i problematyczne systemy wierzeń na swój temat (i to, co cię kocha zasłużyć) spowodował:

za). ta osoba'osobowość, która doprowadzi Cię do szaleństwa,

b). tolerować je tylko od czasu do czasu rzucając okruchami na swój sposób.

Na szczęście ograniczanie jest łatwe do przezwyciężenia. Możesz i wyleczysz się trwale z ostrego romantycznego bólu i obsesji, kiedy nauczysz się leczyć powyższe elementy swojej psychologii.

Chcę, żebyś to przeczytał, aby uświadomić sobie, że jesteś wart więcej niż to; walcz z tym stanem ze złością i ze świadomością, że to jedyna rzecz, która powstrzymuje cię od prawdziwego, ekspansywnego romansu. Tyle magii i tak wiele niewinnych, błogich chwil jest przed tobą, jeśli możesz zaakceptować jakiś tymczasowy dyskomfort i zaangażować się w przeprogramowanie swojej podświadomości!

4. Niektóre neurochemiczne wzloty Aren't Warto

W naturze ludzkiej ekscytuje się określonymi doświadczeniami; kieruje nami nasz dopaminergiczny ośrodek nagrody (jądro półleżące), który jest częścią mózgu limbicznego (Day and Carelli, 2020). Kiedy jesteśmy zauroczeni kimś, nasze dni kręcą się wokół nich i otrzymujemy 'trafienie' dopaminy, ilekroć zauważymy, że się do nich zbliżamy.

Widzisz, limferentny wzorzec behawioralny nie naśladuje uzależnienia od narkotyków, ale raczej jajest uzależnieniem od narkotyków (Redcay i Simonetti, 2020) i trzeba je pokonać. Niezależnie od tego, czy będzie to grzeczny uśmiech od obiektu Twojej nieodwzajemnionej miłości, czy inspirująca rozmowa z nimi, dostarczają Ci źródła euforii. Limerence wiąże się z ciągłym pragnieniem błogości, którą może zapewnić tylko ich towarzystwo. Naturalnie, objawy odstawienia pojawiają się, gdy chwilowo brakuje ci tej uwagi lub gdy wydają się działać chłodno.

Podsumowując, pogoń za radością jest nieodłącznym elementem ludzkiej natury; zdrowo jest szukać pobudzających książek lub cieszyć się szumem zielonej herbaty. Jednak wraz z doświadczeniem szybko zdajesz sobie sprawę, że niektóre wzloty zbyt mocno zaburzają Twoje życie, aby były tego warte. Chociaż kofeina jest akceptowalna i nie prowadzi do porzucenie osobistych systemów przekonań, Metamfetamina nigdy nie jest. Pomaga postrzegać limerence jako niezdrową, patologiczną wersję romantycznej miłości; motyle nad miłością są nieszkodliwe, ale udają przyjaźń z kimś, kogo kochasz, tylko po to, by ją zdobyć 'trafienie' na dłuższą metę okaże się bolesny.

Limerence nie jest wart nieszczęścia i szaleństwa, z którymi się wiąże!

5. 'Autopilot' Tryb służy celowi

Gdy już rozpoczął się poważny atak nieodwzajemnionej miłości, niewiele można zrobić, aby natychmiast się z niego wyrwać. Jeśli zdecydujesz się wyjść poza iluzję, szybko wyzdrowiejesz, ale w międzyczasie mechanizmy radzenia sobie okażą się nieocenione. Większość ludzi uważa, że tymczasowa adopcja pomaga nieco płaska, wolna postawa życiowa aby wyjść z depresji i funkcji.

Jako zwierzęta kulturowe musimy nauczyć się rozróżniać, które z naszych emocji powinny zostać oswojone lub zaryzykować walkę w obliczu współczesnych obowiązków. Kiedy na uniwersytecie byłem intensywnie limonowany i chory psychicznie, znalazłem się w stanie 'autopilot' i ze stoickim spokojem wypełniać wszystkie moje obowiązki. Chociaż nie lubiłem wtedy odczuwać apatii, pozwoliło mi to zanurzyć się w pracy naukowej, utrzymać wysokie oceny, a także zadbać o zdrowie. Nie ma nic złego w kontynuowaniu 'bezdusznie', zwłaszcza gdy alternatywą jest pogrążenie się w głębokim stanie emocjonalnej rozpaczy.

Nigdy nie wyciszaj swoich myśli ani nie odcinaj się od swoich problemów, ale tymczasowo trzymaj się wszystkiego (np. Romantycznej muzyki), co wzbudzi w tobie intensywne emocje podczas walki z nieodwzajemnioną miłością / zauroczeniem. Nawet jeśli twój ból sprawia, że takie rozrywki wydają się męczące i pozbawione sensu, idź pobiegać, odpowiedz przyjaciołom, których ignorowałeś i zacznij swój poranek od pozytywnych afirmacji. Wybierając powstanie wbrew swojej nędzy woli paradoksalnie zdejmij z niego krawędź i jest to jedyny sposób, aby iść do przodu.

6. Niektórzy dorośli są bardzo dysfunkcyjni

Ponieważ ten artykuł dotyczy ograniczeń, które są niezaprzeczalnie napędzane przez niepewność, można bezpiecznie założyć, że obiekt twojego pragnienia jest nieprzewidywalny i w jakiś sposób niespójny. Prawda jest taka, że jest nieprawdopodobne, aby ktoś spokojny i stabilny kiedykolwiek wywołał w tobie wszechogarniające, destabilizujące uczucia.

Chociaż szufladkowanie osób z diagnozami może wydawać się poniżające i niepotrzebne, limerence jest dobrym przykładem tego, jak pewne schorzenia mogą siać spustoszenie wśród innych, jeśli nie są leczone. Ludzie często się zgłaszają uczucie 'oblepiony' w zauroczeniu z osobowością typu borderline (BPD) lub narcystycznym zaburzeniem osobowości (NPD).

Chociaż te dwa wspomniane zaburzenia są biegunowymi przeciwieństwami w sposobie, w jaki manifestują się na zewnątrz, oba mogą wywołać pragnienie intymności, ale tendencję do bycia unikający i zawodny z powodu rozregulowania emocjonalnego (Olsson, 2020). Jeśli masz skłonność do kłamstwa, ktoś, kto ogłasza cię swoją bratnią duszą, zanim nagle zniknie z powrotem w swoim własnym świecie i pozornie bezinteresownym, uzależni cię jak ćma do płomienia.

Muszę dodać, że prawdziwa limerencja się rozciąga daleko poza sferą fizycznego pociągu i konwencjonalnego romansu i nie jest po prostu 'uzależnienie od miłości'. Oprócz nadmiernej stymulacji obwodów nagród, te wymijających ludzi reprezentują dla ciebie coś niezwykle sugestywnego i abstrakcyjnego, stąd twoje nieprzezwyciężone uczucie przywiązania. Tylko Ty możesz wykonać własną pracę wymaganą, aby upewnić się, co dokładnie zapewniają.

7. Wszystko, co możesz na piedestale, możesz't Masz

Nawet jeśli jesteś zaangażowany w celowe życie, twój makijaż neuronowy zawsze będzie kierował cię w kierunku poszukiwania 'specjalny', fascynujący lud. Problem w tym, że wierząc, że ci ludzie są magiczni, będziesz emanować poczuciem potrzeby, nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, a to ich odepchnie. Nie ma nic bardziej odstraszającego niż ktoś, kto wydaje się chętny porzucić całe życie dla Ciebie, zwłaszcza gdy połączenie wciąż się tworzy.

Jeśli czujesz się niesamowicie szczęśliwy, że kogoś spotkałeś, musisz przekonać siebie, że tak jest naturalna część twojego życia, a nie rzadki towar, który cię pobłogosławił. Dopóki tego nie zrobisz, nie będziesz miał szans na uzyskanie odwzajemnienia lub utrzymanie połączenia przy życiu; przyciągamy i zatrzymujemy to, na co naszym zdaniem zasługujemy. Jest powód, dla którego łatwo jest skutecznie flirtować z kimś, do kogo jesteś neutralny, ale bardzo trudno jest wejść w związek z nowym, błyskotliwym znajomym.

Dlatego ważne jest, aby zmienić swoje podejście do tych osób. Jeśli czujesz, że tak jest rzadka szansa na miłość które musisz chwycić, jesteś tworzenie sam wynik, który zakładasz, że jest prawdziwy: będą cię bawić przez chwilę, zanim wymkną się i sprawią, że będziesz się zastanawiać, dlaczego partnerstwo jest tak trudne do osiągnięcia. Musisz starać się być zajęty i wzmocniony celem życiowym, postrzegając ludzi jako zabawne okazje do nawiązania kontaktu, ale nigdy przesłanki stabilności psychicznej. Ludzie, którzy dopasują się do tej zdrowej energii, bez wysiłku pozostaną w Twoim życiu, będą inteligentni, zmotywowani i będą mieli bezpieczniejsze style przywiązania.

8. Wasz świat zewnętrzny jest odbiciem waszych przekonań

Wraz z doświadczeniem zdajesz sobie sprawę, że ludzie, których przyciągasz do swojego życia, to nie przypadek. Odzwierciedlają nie tylko energię, którą wydajesz, ale także twoje postrzeganie własnej wartości. Kłopot w tym, że ludzie skłonni do ograniczania się są zazwyczaj inteligentni, rozważni i mają niepewne style przywiązania. Podczas gdy dwie pierwsze cechy pozwalają na wielką empatię, druga pozostawia ich w przekonaniu, że tak jest niegodny prawdziwego związku.

Pozwól, że wyjaśnię na następującym przykładzie: możesz znać kogoś, kto, mimo że nie jest szczególnie żywy ani atrakcyjny, zawsze wydaje się być w satysfakcjonującym romantycznym związku. Ich sukces nie zależy od szczęścia, ale raczej wynika z faktu, że a). nie pragnij rzadkich, głębokich połączeń, a nawet nie wiedz, jak ich szukać oraz b). nie mają żadnych szkodliwych przekonań o własnej zdolności do przyciągnięcia idealnego partnera. Po prostu oczekują, że będą z kimś łagodnym i godnym zaufania, i emitują to założenie swoim językiem ciała i komunikacją, dopóki nie przyjdzie naturalnie.

Dobrze jest uświadomić sobie, że potrzebujesz głębszych romantycznych więzi i większej mentalnej stymulacji niż twoi przyjaciele, ponieważ wciąż pozostawia ci to mnóstwo ludzi na spotkanie i randkę. Celem jest zgłębienie, dlaczego jesteś uwięziony w nieodwzajemnionej miłości do kogoś, kto jest prawdopodobny kapryśny, gorący i zimny i pozbawiony normalnych granic. Ograniczenie rzadko jest wytworem szaleństwa, a twoje zostanie podtrzymane ich nieuporządkowane zachowanie, tak samo jak twoje własne obsesyjne sposoby. Możesz być w dziwny, delikatny 'przyjaźń' to wydaje się romantyczne, ale donikąd nie prowadzi, lub odkrywa, że ta osoba jest zafascynowana tobą w jednym tygodniu, a lekceważąca w następnym. Dlaczego to sprawia, że jesteś zaangażowany, skoro większość dorosłych z ograniczeniami i pozytywną tożsamością byłaby przez to odstręczona niezobowiązujące wiązanie?

9. Magic Isn'Ograniczone do romansu

Chciałbym zakończyć ten artykuł krótką i słodką wiadomością, która jest równoległa do tego, o czym zwykle dyskutuję. Podczas gdy większość moich treści dotyczy tego, jak pokonać własne dolegliwości psychiczne poprzez internalizację silniejszej, bardziej zintegrowanej koncepcji siebie (obejmuje to zaspokajanie wszystkich twoich najgłębszych potrzeb, leczenie wszelkich ran itp.), Uzdrawianie jest zawsze proces wielowymiarowy. Pewne czynniki zewnętrzne również odegrają kluczową rolę w twojej drodze do samorozwoju, w tym ćwiczenia, dobra, przeciwzapalna dieta, wzbogacająca książki i stymulowanie połączeń platonicznych.

Miłość platoniczna jest prawdziwa i uzdrawiająca

Osobiście uważam, że jednym z najskuteczniejszych środków przeciwbólowych przeciwko surowemu stanowi zwyczajenia jest dostrojenie się do więzi z przyjaciółmi (nowymi i starymi), którzy silnie rezonują z tobą na poziomie psychicznym. To nie jest lekarstwo - jedyną drogą do prawdziwej wolności jest dotarcie do pierwotnych przyczyn ograniczenia, jak opisałem w punkcie 3, i nie da się tego obejść - ale robienie tego Wola tymczasowo złagodzić cierpienie i sprawić, że będziecie bardziej funkcjonalni i mniej depresyjni.

Czemu? Nie ma lepszego sposobu na zniszczenie iluzji, że Twoje LO jest 'jedyna osoba, która cię rozumie' albo 'jedyna osoba, z którą czujesz się naprawdę wolny / podekscytowany / żywy / podekscytowany' niż cieszenie się naprawdę wyjątkowymi chwilami z innymi ludźmi, których nigdy nie kojarzyłbyś z romansem. Wybierz się więc na spontaniczną przygodę na kempingu, spędź godziny omawiając ezoteryczne tematy, które kochasz, a nawet wybierz się na wieczór ze znajomymi, o ile są to ludzie, z którymi czujesz się naprawdę związany.

ty'Nadal będę musiał popracować nad sobą i poradzić sobie z pewnym dyskomfortem, pozostawiając za sobą ten toksyczny wzorzec, ale tak jest'Będzie o wiele łatwiej, gdy sobie to potwierdzisz mogą faktycznie być afektowany emocjonalnie i zainspirowany przez osoby inne niż Twój LO.

Bibliografia

Day, J. and Carelli, R. (2020). Nucleus Accumbens i Pawłowa nauka nagrody. Neurolog, 13 (2), strony 148-159.

Fisher, H., Xu, X., Aron, A. and Brown, L. (2020). Intensywna, namiętna, romantyczna miłość: naturalne uzależnienie? W jaki sposób pola zajmujące się badaniem nadużywania romansów i substancji odurzających mogą wzajemnie się informować. Frontiers in Psychology, 7.

Machado, A. (1997). Poznanie czasowej dynamiki zachowania. Przegląd psychologiczny, 104 (2), strony 241-265.

Olsson, P. (2020). Psychodrama a leczenie pacjentów narcystycznych i z pogranicza. Psychiatria psychodynamiczna, 46 (2), strony 252-264.

Redcay, A. i Simonetti, C. (2020). Kryteria uzależnienia od miłości i związków: odróżnianie uzależnienia od miłości od innych substancji i uzależnień behawioralnych. Uzależnienie seksualne i kompulsywność, 25 (1), strony 80-95.

Skrebitsky, V. and Chepkova, A. (1998). Synapsy Hebbian w ścieżkach korowych i hipokampowych. Recenzje w Neurosciences, 9 (4).

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.