Najlepsze wskazówki, jak fizycznie przygotować się do tantry

Jana wierzy, że smak życia można odnaleźć w odkrywaniu innych kultur, dobrym jedzeniu i winie.

Dlaczego muszę przygotować swoje ciało?

Przygotowanie tantryczne wymaga czasu - nie bez powodu. Kiedy jesteś chory lub zmęczony, ani Ty, ani Twój partner nie będziecie cieszyć się wieczorem. Podczas gdy wieczory tantryczne zwykle nie są wymagające, poziom sprawności nie zaszkodzi. Na koniec spójrzmy prawdzie w oczy - jeśli wyglądasz, jakby tyranozaur ciągnął cię do tyłu przez ciernisty krzew, nie będziesz czuć się atrakcyjny. Praktyka tantryczna kładzie nacisk na piękne otoczenie i ubranie. To nie jest próżność. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą fizycznie, a pokój jest zaaranżowany w sposób ekscytujący lub uspokajający, miłość idzie na wyższy poziom.

Joga to niesamowity wybór

Tantra ma kolor i chcesz bieli

Jeśli chodzi o tę starożytną sztukę wschodnią, istnieją dwa rodzaje. Być może lepszym opisem byłyby dwie połówki nieco rozmyte w pobliżu granic. Nazywa się je białą tantrą i czerwoną tantrą. Zgadłeś, czerwony jest kolorem ognistej pasji i dotyka wszystkich praktyk, ćwiczeń i rytuałów, które mają charakter bardziej seksualny. Krótko mówiąc, biała tantra jest nastawiona na przygotowanie i zawsze zawiera reżim fitness. Na potrzeby tego artykułu skupimy się na tym drugim.

Jeśli uprawiasz jogę, to już podążasz jedną z najbardziej preferowanych ścieżek białej tantry. Niektóre asany lub pozy pozostają takie same, jak w przypadku zwykłej jogi. Ale są też pozycje, które pary mogą wykonywać razem, w wersjach tradycyjnych lub zaadaptowanych. Chociaż joga pozwala na jedne z najlepszych przygotowań fizycznych i psychicznych do tantrycznego stylu życia, nie jest to prawo. Jeśli gardzisz jogą całą duszą, możesz wybrać coś innego. Wybierz aktywność, która jest przyjemna, zapewnia sprawność, a także poprawia umysł i ducha. Dla niektórych to taniec, spacery z psem, spacery z dzieckiem lub sztuki walki.

Uważa się, że energie przepływają przez kręgosłup, dzięki czemu zdrowie jest ważne dla praktyk tantrycznych. Zgarbiony kręgosłup utrudnia również prawidłowe oddychanie, co jest kolejnym ważnym elementem tantry. Joga to ważny tonik dla kręgosłupa, ale jeśli wybierzesz inny program fitness, pamiętaj, aby dbać o zdrowie kręgosłupa i oczywiście chronić plecy.

Chciałbyś trochę Tantry z tym?

Ściśle związana ze sprawnością fizyczną, należy również wziąć pod uwagę dietę. Teraz musisz zdać sobie sprawę, że przygotowania do tantrycznej nocy trwają i nie ograniczają się do kilku godzin wcześniej. „Dieta” nie oznacza, że ​​musisz przestrzegać określonego menu opracowanego przez jakiegoś nieznanego guru. Po prostu jedz zdrowo. Twoje nawyki związane z wypasem nie muszą być doskonałe, ale łagodź te złe i jeśli to możliwe, powstrzymaj się, gdy zbliża się noc randkowa. Nic nie pójdzie dobrze, jeśli ktoś jest pijany, zjadł ciężki posiłek tuż przed wejściem do sypialni lub czujesz się ospały, ponieważ nie wykonałeś detoksykacji od ostatniego zaćmienia Azteków.

Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać:

• Pozostań nawodniony, ale nie pij zbyt dużo, gdy nadejdzie czas. Para romansu nie została stworzona, by wytrzymać przerwy w łazience pod wpływem gorąca.
• Jedz tak zdrowo, jak możesz.
• Poszukaj bezpiecznych receptur detoksykacji - nacisk na „bezpieczny”. Kto stworzył detoks i co mówią inni? Posłuchaj zarówno zadowolonych użytkowników, jak i tego, kto miał skargi. Dobre recenzje są często fałszywe, ale nie te negatywne. Niestety świat detoksykacji to pole minowe z obawami dotyczącymi bezpieczeństwa. Jeśli cierpisz na chorobę, zbadaj również wszelkie szkodliwe skutki uboczne.
• Wszyscy doceniamy pewne przekąski, które nie kwalifikują się jako zdrowe. Jeśli nie możesz tego wyciąć, ogranicz to do minimum. Bądźmy szczerzy; czym byłoby życie bez tego ciasteczka?

Kiedy umysł jest fizyczny

Coraz częściej eksperci fitness zdają sobie sprawę z tego, co wschodnie tradycje znane są od tysięcy lat. Są chwile, kiedy nie można oddzielić ciała od umysłu. Mówiąc dokładniej, w przypadku przygotowania tantrycznego sprowadza się do nauki relaksacji. Jeśli wydaje się, że nie ma to nic wspólnego z mięśniami, kośćmi i skórą, pomyśl jeszcze raz. Każda osoba walcząca ze współczesnym życiem wie, jak to jest czuć się wyczerpaną lub chory ze stresu. Po emocjonalnie złym dniu, mimo że fizycznie niewiele zrobiłeś, masz wrażenie, że walczyłeś z niedźwiedziem - i przegrałeś. Stres psychiczny osłabia układ odpornościowy, a owady, takie jak wirusy i bakterie, po prostu to uwielbiają.

Nauczenie się relaksacji jest możliwe, ale nie pozwala na stałe unoszenie się w mgle Zen. Życie ma zbyt wiele krzywych piłek i wielu ludzi żyje w przewlekłych, stresujących sytuacjach. To stało się nową normą. Gdyby istniały mistrzostwa dla homewreckerów, współczesne życie zdobyłoby złoty medal. Rosnące wymagania, długi i zepsute umiejętności radzenia sobie powodują rozstanie par. Aby razem stawić czoła trudnościom życiowym, tantra jest nieocenionym narzędziem dla par, ponieważ uczy intensywnej więzi nawet bez seksu.

Odprężenie ma oczywiste krótkoterminowe pomysły - drzemkę, gorący prysznic, zabawny film. Ale najsilniejsze są praktykowane wytrwale. Praktyka medytacyjna jest nieoceniona, ale tak samo jak inny aspekt, który jest często pomijany - nauka akceptacji własnego ciała. W obliczu naszego społeczeństwa z obsesją na punkcie młodzieży i zmienionych cyfrowo modeli, nie osiągamy nieosiągalnego celu - wiecznej młodości i niemożliwych ciał. A co, jeśli nosisz trochę dodatkowej wagi lub po prostu osiągnąłeś 50-te lata? Brak miłości do własnej, niepowtarzalnej sylwetki to ciągły stres brzęczący tuż pod powierzchnią. Potrzeba czasu i wielokrotnych wysiłków, aby pogodzić się z naszymi ciałami, ale ostatecznie wyzwolenie, które przynosi, wzmocni twoją witalność, pewność siebie i tantryczne noce.

Twoja szafa Tantra

Kiedy nadejdzie noc

Fantastyczny. Ty i Twój partner zdecydowaliście się na wyjątkowy dzień. Nadszedł czas, aby cieszyć się tymi krótkotrwałymi przygotowaniami, które koncentrują się na tym, aby poczuć się czystym i pięknym.

• Wcześniej umyj zęby i włosy.
• Wiele par bierze razem rytualną kąpiel lub prysznic. Nie musi to być tak zorganizowane, aby cała spontaniczność spływała w błoto, ale pozostań wierny celowi, jakim jest więź, a nie jeszcze uprawianie seksu. Często mężczyzna i kobieta myją się celowymi ruchami, które nie mają charakteru seksualnego i używają olejków zapachowych i mydła. To sprzyja trosce i oczekiwaniu między parą.
• Chociaż nie jest to konieczne, niektóre pary po kąpieli starają się ubierać w piękne ubrania. Nawet facet. Nie jest niczym niezwykłym, że praktykujący ubierają się w strój, który odzwierciedla wschód lub niektóre bóstwa. Może to brzmieć dziwnie dla nowych w tantrze, ale to honoruje sztukę i oboje partnerów.

Ucz się

Ten artykuł przedstawia podstawy fizycznych przygotowań tantrycznych. Prawdziwy zakres jest znacznie szerszy, ale już teraz powinieneś mieć dobre wyobrażenie o tym, na czym musisz się skupić - na sprawności fizycznej, zdrowym odżywianiu i piciu, szanowaniu więzi ciało-umysł, higienie fizycznej i oczywiście przyjemnym włączaniu ich do swojego życia. Nawet bez nocy tantrycznych takie poprawki zapewniają zdrowsze i dłuższe życie.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

© 2020 Jan Louise Smit