Thefinancely
Zdezorganizowany styl przywiązania jest prawdopodobnie najtrudniejszym i najbardziej niezdrowym stylem przywiązania ze wszystkich. Na szczęście, jak wszystkie inne, to niepewne przywiązanie można przezwyciężyć i wyleczyć za pomocą odpowiedniego leczenia.
Tego rodzaju wzorce przywiązania rozwijają się we wczesnym dzieciństwie, najprawdopodobniej dlatego, że rodzice nie są w stanie odpowiednio reagować na potrzeby swojego dziecka.
Może być również wynikiem różnego rodzaju nadużyć lub urazów w przeszłości. Jednak konsekwencje są zawsze takie same.
Ten skrajnie niepewny styl wpływa na nasze zdrowie psychiczne, nie pozwala nam na utrzymanie zdrowych relacji z inną osobą i obniża naszą samoocenę, pozostawiając negatywny obraz siebie.
Poradnictwo psychologiczne16 otwierających oczy prawd o ambiwalentnym stylu przywiązania
Niestety, w większości przypadków ludzie nie są nawet świadomi, że mają zaburzenia przywiązania.
Nie mogą pielęgnować bezpieczniejszego stylu przywiązania, ponieważ nie są nawet świadomi zaburzenia lub po prostu nie chcą się do niego przyznać i zaakceptować.
Co to jest zdezorganizowany styl przywiązania?
Jesteśmy istotami społecznymi i wszyscy pragniemy miłości i połączenia z innym człowiekiem. Właśnie dlatego teoria przywiązania powinna być ważna dla nas wszystkich.
Style przywiązania dyktują nasze relacje i sposób, w jaki będziemy łączyć się z innymi ludźmi. W większości przypadków rozwijają się we wczesnym dzieciństwie, chociaż mogą również rozwinąć się w późniejszym życiu.
ZwiązekCo jego przytulny styl mówi o jego uczuciach do ciebie
Jeśli dziecko jest wychowywane w zdrowym, bezpiecznym otoczeniu, prawdopodobnie rozwinie bezpieczne przywiązanie, które doprowadzi je do dobrego życia.
Traumy, maltretowanie i uzależnienia mogą negatywnie wpływać na rozwój dziecka. Dzieci wychowane w tak toksycznym otoczeniu prawdopodobnie rozwiną niepewne przywiązanie, co będzie miało zły wpływ na ich przyszłość.
Dla niemowląt ich główni opiekunowie są źródłem bezpieczeństwa, ich „bezpieczną podstawą”, a kiedy to się zmienia, gdy ich rodzice stają się bardziej nerwowi lub agresywni, dzieci po prostu czują się przestraszone.
Czują się zdradzeni przez swoich opiekunów, ponieważ dla nich są jedynymi, na których mogą polegać i zaufać.
Właśnie wtedy zaczynają się rozwijać wzorce zdezorganizowanego przywiązania (znanego również jako lękliwe unikanie przywiązania).
Psycholog rozwojowy, dr Mary Ainsworth, przeprowadziła badanie pt „Dziwna sytuacja”, i zbadali, jak zachowują się małe dzieci, gdy ich rodzice opuszczają pokój.
ZwiązekCo jego przytulny styl mówi o jego uczuciach do ciebie
Większość dzieci płakała i była zdenerwowana, ale gdy tylko rodzice wrócili do pokoju, uspokoili się. Te dzieci miały bezpieczny system mocowania.
Z drugiej strony były te dzieci, które się zdenerwowały i nie mogły się uspokoić nawet po powrocie rodziców.
Płakali dalej, a niektórzy z nich nawet bili swoich rodziców. To niepewny styl przywiązania.
Te dzieci były „wściekłe” na swoich rodziców, ponieważ bały się, że znowu zostawią ich samych.
Van IJzendoorn, Schuengel i Bakermans-Kranenburg przeprowadzili metaanalizę tego rodzaju przywiązania, którą opublikowali w 1999 roku.
Ich badanie wykazało, że 14% niemowląt w grupach o statusie średniej klasy i 24% niemowląt w grupach o niskim statusie społeczno-ekonomicznym ma zdezorganizowane wzorce przywiązania.
Main i Hesse (1990) również zgadzają się, że zachowanie rodziców i przeszłe traumy mają duży wpływ na dzieci i mogą być związane z psychopatologią i innymi zaburzeniami w wieku dorosłym.
Jeśli rodzice mają zbyt wiele nierozwiązanych problemów z przeszłości, mają do czynienia ze zbyt dużym stresem lub mają jakikolwiek rodzaj uzależnienia, nie będą mieli afektywnej komunikacji ze swoimi dziećmi, co doprowadzi do dezorganizacji przywiązania.
w Wywiad dotyczący przywiązania osoby dorosłej, Udowodniła to dr Mary Main kluczowym predyktorem w rozwijaniu zdezorganizowanej relacji przywiązania między rodzicem a dzieckiem jest nierozwiązana, bolesna przeszła trauma opiekuna, która prowadzi do zdezorganizowanych wzorców przywiązania.
w Podręcznik przywiązania, przez J. Cassidy & P. R. Shaver (red.), badano również stopnie dzieci z bezpiecznym przywiązaniem i tych z niepewnym przywiązaniem .
Oczywiście dzieci z bezpiecznym przywiązaniem miały znacznie lepsze oceny.
Odkryli również, że dzieci matek w depresji są bardziej podatne na rozwój tego rodzaju wzorców przywiązania.
Profesor psychologii dr Lyons-Ruth K., podobnie jak w ich badaniach, odkrył, że 62% dzieci matek z przewlekłą depresją (zwłaszcza samotnych matek o niskich dochodach) ma dezorganizację przywiązań.
W artykule opublikowanym w Guilford Press w 2011 roku J. Solomon i C. George twierdzą, że jeśli rodzic ma jakieś problemy ze zdrowiem psychicznym, może to uczynić go psychologicznie niedostępnym dla swoich dzieci..
Przyczyny zdezorganizowanego stylu przywiązania
Wczesne wzorce przywiązania znacząco wpływają na wzór przywiązania, który będziemy kształtować w późniejszym życiu.
Chociaż style przywiązania zmieniają się na różnych etapach życia, przywiązanie niemowląt odgrywa wielką rolę w kształtowaniu przywiązań dorosłych.
Jest to coś, na co wszyscy rodzice powinni zwracać szczególną uwagę. Gdyby rozwiniesz zorganizowaną więź ze swoimi dziećmi, prawdopodobnie zachowają ten styl przywiązania przez całe życie.
Istnieje wiele predyktorów i przyczyn zdezorganizowanego przywiązania, ale niektóre z najważniejszych czynników wyzwalających tego rodzaju zachowania to:
- Historia maltretowania rodziców
- Przeszła trauma
- Bolesne doświadczenia z dzieciństwa
- Nadużywanie alkoholu lub innych substancji
- Brak wsparcia emocjonalnego
- Nieregularna opieka (gdy opiekun wydaje się dziecku nieobecny lub przerażający).
- Utrata ukochanej osoby (niemożność poradzenia sobie z utratą `` bezpiecznej bazy '', głównej postaci przywiązania / opiekuna)
- Bycie zdradzonym przez kogoś, komu głęboko ufasz i szczerze kochasz
Siedem objawów zdezorganizowanego przywiązania u dorosłych
Niska samoocena i negatywny obraz siebie
Osoby z tego rodzaju przywiązaniem były w przeszłości krzywdzone, zdradzane, a nawet wykorzystywane przez swoich bliskich. Te bolesne i nieprzyjemne doświadczenia wpłynęły negatywnie na ich samoocenę.
Mają o sobie bardzo złą opinię. Myślą, że są niegodni miłości, ponieważ nigdy nie dostali takiej miłości, na jaką zasługują.
Nieprzewidywalne zachowanie
Ich nieobliczalne zachowanie utrudnia im nawiązanie i utrzymywanie bliskich relacji z inną osobą.
Są znani z nagłych wahań nastroju i wybuchów złości / psychozy. Niestety, nie są nawet świadomi, że ich nieprzewidywalne zachowanie jest objawem ich niepewnego, zdezorganizowanego przywiązania.
Problemy z zaufaniem
Nawet jeśli oddają się romantycznej relacji z kimś, bardzo trudno jest im zbudować zaufanie ze swoimi partnerami, co jest kluczową podstawą każdego zdrowego związku.
W przeszłości doświadczyli wielu złych rzeczy i to wszystko doprowadziło ich do problemów z zaufaniem. Jest to dla nich bardzo trudne i trudne do usunięcia zamknięcie z przeszłości i ponowne zaufanie komuś.
Niezdolność do utrzymania zdrowego związku
Ci ludzie pragną bliskiego związku z inną osobą; chcą też być kochani, ale jednocześnie tak bardzo boją się wpuścić kogoś nowego.
Ich strach przed odrzuceniem i intymnością nie pozwala im na nawiązanie i utrzymanie głębszej więzi z inną osobą.
Ludzie z tego rodzaju przywiązaniem nie będą w stanie mieć dobrych relacji z własnymi dziećmi.
Ich związek będzie miał zdezorganizowane wzorce przywiązania, tak samo jak relacje między nimi a ich głównymi opiekunami.
Strach przed intymnością
Chcą być kochani, a także pragną bliskiego związku, ale uważają, że ludzie nie zaakceptują ich i nie lubią ich takimi, jakimi są, a strach przed odrzuceniem i intymnością utrudnia im utrzymanie związku.
Problemy ze zdrowiem psychicznym
Wszyscy profesjonaliści są zgodni, że tego rodzaju przywiązanie jest spowodowane bolesnymi doświadczeniami z wczesnego dzieciństwa. Te złe doświadczenia mogą prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowia psychicznego.
Depresja, lęk, zaburzenie osobowości typu borderline i podobne zaburzenia zdrowia psychicznego wpływają na sposób, w jaki myślimy i czujemy o innych ludziach, a także o sobie.
Wpływają też na sposób, w jaki łączymy się z innymi ludźmi.
Wymeldowuję się z rzeczywistości
Osoba z tego rodzaju przywiązaniem może również doświadczać pewnych zaburzeń dysocjacyjnych, takich jak oderwanie się od rzeczywistości w określonych sytuacjach.
Zaczynają zachowywać się w niecodzienny sposób i używają innego tonu głosu. Takie sytuacje mogą wydawać się innym ludziom dziwne, a nawet przerażające.
8 sposobów radzenia sobie ze zdezorganizowanym przywiązaniem
Wypracowanie bezpieczniejszego stylu przywiązania może być trudne, ale nie jest niemożliwe.
Jeśli zauważyłeś, że ty lub twoja ukochana osoba ma którykolwiek z powyższych objawów, powinieneś znaleźć mechanizm radzenia sobie, zanim będzie za późno… zanim zdezorganizowane przywiązanie zrujnuje twoje życie.
Popraw swoją samoświadomość
Przede wszystkim musisz nauczyć się wyciszać i zachowywać spokój w każdej sytuacji. Ćwicz uważność.
Wdychaj i wydychaj, lub powiedzmy to w ten sposób, wdychaj wszystkie swoje zmartwienia i rzeczy, które Cię trapią, a następnie wydychaj je.
Nie próbuj naprawiać swoich emocji; zamiast tego powinieneś tylko próbować je zrozumieć. Nie jesteś zepsuty, więc nie musisz być naprawiany.
Musisz tylko poprawić niektóre rzeczy w swoim życiu… zacznij od poprawy relacji, jaką masz ze sobą.
Wiem, że masz bardzo negatywne, mroczne myśli o sobie i swoim życiu. Jednak powinieneś wiedzieć, że nie jesteś swoimi myślami. Jesteś o wiele lepszy niż to.
Nie krytykuj siebie tak bardzo. Ucisz wewnętrznego krytyka, który sprawia, że mniej myślisz o sobie. Zacznij zdawać sobie sprawę ze swojej wartości, a to pomoże ci rozwinąć bardziej zorganizowaną relację z samym sobą.
Dowiedz się więcej o teorii i stylach przywiązania
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że masz zdezorganizowane przywiązanie, zdecydowanie powinieneś przestudiować trochę więcej na temat teorii przywiązania w ogóle, co to jest, jak wpływa na nasze życie i ile jest rodzajów przywiązań..
Zdezorganizowane przywiązanie jest jednym z niepewnych stylów przywiązania i na pewno będzie miało negatywny wpływ na wszystkie sfery Twojego życia.
Zniszczy to wszystkie twoje bliskie relacje i sprawi, że poczujesz się sam, jakby nie było osoby na całym świecie, która cię kocha.
Jeśli dowiesz się więcej o teorii przywiązania, lepiej zrozumiesz zdezorganizowane przywiązanie i pomoże ci to w uzyskaniu odpowiedniego leczenia.
Zidentyfikuj źródła zdezorganizowanego przywiązania
Aby sobie z tym poradzić i rozpocząć proces leczenia, musisz najpierw zrozumieć przyczyny swoich zdezorganizowanych problemów z przywiązaniem.
Aby to zrobić, musisz cofnąć się do przeszłości, nawet do wczesnego dzieciństwa. Czy potrafisz rozpoznać, jakie rodzaje przywiązań miałeś wtedy??
Pomyśl o swoich relacjach z rodzicami. Czy miałeś z nimi zdrowy związek? Czy dorastałeś w zdrowym środowisku? Pomyśl także o innych bliskich związkach.
Jedynym miejscem, w którym znajdziesz odpowiedź na to, co wyzwoliło twój zdezorganizowany styl przywiązania, jest twoja przeszłość.
Zmierz się z przeszłymi traumami i bolesnymi wspomnieniami
W przeszłości wszyscy popełniliśmy błędy. Wszyscy zostaliśmy kiedyś zdradzeni przez kogoś, kogo głęboko kochaliśmy i na kim się opiekowaliśmy.
Aby rozwinąć bezpieczniejsze przywiązanie, najpierw powinieneś zmierzyć się z przeszłością i musisz radzić sobie z tą traumą w zdrowy sposób.
Jeśli w przeszłości przydarzyło ci się coś złego, daj sobie czas na zaakceptowanie tego i wyzdrowienie. Poproś o wsparcie i porozmawiaj o tym z kimś, komu ufasz.
Następnie pozwól temu wszystkiemu odejść
Cokolwiek wydarzyło się w przeszłości, najważniejsze jest to, że minęło. Nie ma sensu się nad tym zastanawiać. Zostaw to w przeszłości i nie pozwól, aby wpłynęło to już na twoje życie.
Nie myśl, jak to się powtórzy. Nie myśl, że tylko dlatego, że niektórzy ludzie nie potrafili cię docenić, nikt inny tego nie zrobi.
Nie pozwól, aby niektóre z tych bolesnych doświadczeń z przeszłości kontrolowały twoją teraźniejszość lub zrujnowały twoją przyszłość.
Przestań przywiązywać się do przeszłości; zaakceptuj to, co się stało i idź dalej. Najwyższy czas odpuścić te bolesne doświadczenia z przeszłości.
Mów sobie
Bardziej angażuj się w samoopiekę. Popraw swój własny wizerunek. Twoja opinia o sobie bardzo wpływa na Twoją pewność siebie i samoocenę.
Niech ten wewnętrzny głos będzie bardziej optymistyczny, albo całkowicie go ucisz. Pozytywne mówienie o sobie jest najważniejszą rzeczą w pokonywaniu zdezorganizowanych zachowań przywiązania.
Regularnie sprawdzaj swoje uczucia i zawsze je potwierdzaj. Daj sobie codziennie pozytywne afirmacje.
Porozpieszczać. Otaczaj się tylko pozytywnymi ludźmi. Nie potrzebujesz złych wibracji i negatywnej energii w życiu, ponieważ to nigdy nie pomoże Ci rozwinąć lepszego stylu przywiązania.
Wpuść ludzi
W życiu zawsze jest jakieś ryzyko… nigdy nie wiadomo, komu można całkowicie zaufać lub czy w końcu niektórzy ludzie cię zdradzą. Ale podjęcie takiego ryzyka jest również punktem życia.
Nie możesz odpychać ludzi za każdym razem, gdy zaczynają się do ciebie zbyt blisko. Sprawi, że poczujesz się nieszczęśliwy i niezadowolony ze swojego życia.
Ucisz podświadomość, która sprawia, że wierzysz, że nie wpuszczając ludzi do swojego życia, nigdy więcej nie będziesz ranny ani zawiedziony.
Zaufanie nie dzieje się po prostu, gdy zaczynasz związek z inną osobą. Budowanie zaufania i nawiązywanie zdrowych relacji z kimś innym zajmuje dużo czasu.
Poszukaj profesjonalnej pomocy
Nie bój się ani nie wstydź szukać pomocy. Doświadczony klinicysta może pomóc w szybszym rozpoznaniu i leczeniu zachowań przywiązania.
Prawdopodobnie zasugerują psychoterapię lub inny rodzaj terapii psychiatrycznej, którą uznają za dobrą do leczenia problemu z przywiązaniem.
Podsumowanie i najważniejsze wnioski
Niestety zdezorganizowane (lękliwe-unikające) przywiązanie jest trochę zapomnianym rodzajem przywiązania, mimo że jest to najbardziej ekstremalny typ i najtrudniejszy do zniesienia.
Ma negatywny wpływ na wszystkie sfery Twojego życia. Zniszczy to wszystkie twoje relacje, a także zaszkodzi związkowi, który masz ze sobą.
Wyzwalacze tego rodzaju przywiązania można znaleźć głównie we wzorcach relacji między osobą, która zmaga się z tym, a ich głównymi opiekunami.
Osoba, która zmaga się ze zdezorganizowanym przywiązaniem, nie ma żadnych jasnych celów ani marzeń.
Są głęboko niezadowoleni ze swojego życia i czują się bardzo samotni, mimo że to oni nie pozwalają innym zbliżyć się do siebie.
Pamiętaj, jeśli chcesz zmienić swoje życie… jeśli chcesz wieść szczęśliwsze, bardziej spełnione życie, musisz najpierw zmienić styl przywiązania!
