Uzdrawianie złamanego serca Jak ludzie radzą sobie z separacją

Niestety, uważam się za eksperta w tej dziedzinie, na tytuł, na który nikt przy zdrowych zmysłach nigdy nie miałby nadziei. Od początku mojej historii randek do chwili obecnej ja'Miałem dziewczyny, które zdradzały mnie z nieznajomymi, najlepszymi przyjaciółmi, znajomymi i innymi kobietami. ja'głupio dążyłem do związków, których przeznaczeniem był większy koniec niż ja'chciałbym przyznać, widziałem, jak oczekiwanie na coś wspaniałego przemieniało się w zwykłą apatię i byłem świadkiem, jak kobiety, o których myślałem, że dobrze znam, przekształcają się'nigdy się nie spotkałem. Kubki z kawą zostały rzucone, pięści znalazły swój cel (nie mój, pamiętajcie), a przyznanie się do niewierności zostało ujawnione wyłącznie w celu wyrządzenia szkód emocjonalnych.

To'nie było usłane różami. Jednak w pewnym sensie ja'Jestem wdzięczny za tę burzliwą historię randek. ja'Chciałbym wierzyć, że pomogło mi to ukształtować mnie w osobę bardziej dojrzałą i wyrozumiałą, a bez niej nie zrobiłbym tego'nie być tak przygotowanym do pisania na temat bólu serca; to'Stan duszący, ciemniejszy, ale teraz ja'Nauczyłem się, jak można złagodzić ból z tym związany i ostatecznie całkowicie od niego uciec.

Bycie oszukanym jest jak sztylet wbity w brzuch, z wyjątkiem tego, że wbijanie sztyletu w jeden'żołądek jest dużo bardziej humanitarną rzeczą do zrobienia. Leczy się szybciej, wzbudza więcej współczucia i traktowano go znacznie poważniej. ja'Nigdy nie zapomnę, kiedy po raz pierwszy doświadczyłem tej emocji. To było jak błogi brat bliźniak w błogim zauroczeniu.

Rok wcześniej byłem absurdalnie szczęśliwy, beznadziejnie zakochany. Nagle byłam na skraju załamania nerwowego. Uczucia szoku, zagubienia, zdrady i, co najgorsze, bezwartościowości były moimi stałymi towarzyszami. Przerażające myśli o bezlitosnym biciu drugiego mężczyzny na miazgę były zawsze obecne i próbowałem tak jak ja, nie mogłem uwolnić swojego umysłu od jej. Zaczął się powtarzający wzorzec, polegający na tym, że zostałem oszukany, opierając całe moje szczęście na odzyskaniu jej, dotarciu do niej i ponownym oszukaniu. Na szczęście zrozumiałem i zdałem sobie sprawę, że moja samoocena nie może i nie powinna opierać się na tym, jak traktuje mnie inny człowiek. Oczywiście posiadanie wiedzy i działanie na jej podstawie często są ze sobą sprzeczne i nie jestem wyjątkiem od tej reguły. Jak powiedziałem, z biegiem lat złamane serce stało się bliskim towarzyszem i prawie takim, którego już się nie boję. To prawda, nigdy bym tego nie zaprosił, ale ja'Jestem dość przekonany, że ja'nauczyliśmy się go znosić i, co najważniejsze, przyspieszać jego odejście.

Pozwolić'Mówię ci'właśnie zostałem oszukany lub porzucony, a może idealna kobieta, z którą sprawy szły tak dobrze, nagle, znikąd, przyjęła postawę całkowitej obojętności. Co teraz? Po pierwsze, przejdź przez absurdalną koncepcję, że jako mężczyzna nie masz'potrzebuję, by inni polegali emocjonalnie. Nie jest to jakaś wyłącznie kobieca potrzeba, od której mężczyźni są zwolnieni: jest to ludzka potrzeba, a częścią prawdziwej męskości jest przyznanie się do tej potrzeby. Niektóre z najbardziej przejmujących, wiążących i potwierdzających momentów w moim życiu to opowieść przy piwie o tym, jak bardzo boli utrata dziewczyny, którą kochasz. Zaakceptuj to, a wszystko pójdzie dużo sprawniej. Gwarantuję to.

1. Ograniczyć lub jeszcze lepiej wyeliminować na jakiś czas kontakt z kobietą.

Pamiętaj, że każdy związek jest inny, ty'różnią się ode mnie i po prostu okazjonalne rozmowy z nią mogą nie być tak szkodliwe. W niektórych przypadkach tak'nie jest to nawet wykonalne, na przykład jeśli na zdjęciu są dzieci, ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​każdy akt komunikacji, bez względu na to, jak bardzo byłby, zasadniczo „otwierał ranę”, co oznacza, że ​​wszystko, co da rozmowa, to jeszcze więcej uwagi śmieci do usunięcia, przetworzenia i ponownego przetworzenia, i tak dalej, i tak dalej. Radzę zrobić sobie przerwę.

Jedną z najlepszych lekcji dotyczących zerwania, jakie kiedykolwiek nauczyłem się od mojego ojca. Kiedy pewnego dnia siedziałem w swojej sypialni, ze łzami w oczach wpatrując się w jakąś pamiątkę, którą dał mi mój były, i pogrążając się we wspomnieniach z lepszych dni, tato, z prostą, ale genialną radą, poradził mi, abym wziął worek na śmieci i położył każdy przedmiot, który zawierał jakieś wspomnienie jej w nim i wepchnij go w jakąś ciemną zakątkę domu. Poza zasięgiem wzroku, z pamięci, jak to się mówi. I spójrz na to w ten sposób, jakie szkody może przynieść udawanie apatii? Zaufaj mi, jeśli jest szansa, że ​​pewnego dnia oboje się nad tym rozwiążecie i wrócicie do Edenu, ignorując ją wygrał'boli. Po prostu przekazuje wiadomość: ja'Jestem nad tobą, a ty nie masz nade mną władzy. (Nie do końca prawdziwa natura rzeczy, ale na razie to'jest dobrze). Gdyby nie obchodziło jej, czy zadzwonisz, czy nie, to ona również przekazała wiadomość i najlepiej jej posłuchać. Po co zmuszać swoją miłość do niechętnej imprezy? Unikaj jej spotkań i na wszelki wypadek DON'Zadzwoń do niej!

2. Uzyskaj system wsparcia.

Jasne, może to nie przemawiać do ciebie jako faceta, ale działa cuda i jest twoim najpotężniejszym narzędziem w łagodzeniu bólu serca. Pierwsza rzecz, którą robię, kiedy to gówno to robi'brzydka głowa? Dzwonię do mamy, siostry, ojca i każdego przyjaciela, który mnie wysłucha i często. I wszystko, co robię, to po prostu ponownie haszować te same śmieci w kółko, aż do mnie'Jestem pewien, że mają tego dość. Ale jest coś tak terapeutycznego w zwyczajnym wyrażaniu emocji, więc rób to codziennie, jeśli możesz. Znajdź tę osobę lub dziesięć osób, które wysłuchają cię ze współczuciem i pozwól im je mieć. Dziwko o tym, jakie to niesprawiedliwe, poetycko wosk o dobrych czasach, narzekaj, jak cholernie to boli, mów tak długo, jak to trwa, albo tak długo, jak ci pozwolą. Ani razu nie odszedłem od jednej z tych rozmów bez odrobiny ulgi. I to'tak naprawdę to'chodzi o: łagodzenie bólu w życiu. Spać bez przerwy przez osiem godzin lub zjeść posiłek, który nie'smakuje jak karton, albo żeby przejść przez pracę bez rozdzierania kogoś's głowa.

3. Ćwiczenia.

ja'Jestem całkiem świadomy, że ostatnią rzeczą, jaką możesz chcieć zrobić po bolesnym rozstaniu, jest bieganie na 10 km, ale uwierz mi, to pomaga. W końcu nauka istnieje. Endorfiny są uwalniane i pojawia się szczęście, które w przeciwieństwie do sztucznych cholewek wygrywa'być towarzyszem przygnębiającym. Poza endorfinami jest jednak coś bardzo wzmacniającego w prowadzeniu sprintu z Dropkick Murphy's przelatuje przez telefon lub uderza ciężarkami tuż przed uderzeniem w worek treningowy. To'to jest dobre dla twojego ciała'jest dobre dla twojego umysłu i oferuje bardzo potrzebne rozproszenie.

4. Zdobądź hobby.

W rzeczywistości wejdź do byle co to odwróci Twoją uwagę od zerwania. Jeśli ty'jesteś muzykiem, graj jak szalony. Jeśli ty'jesteś pisarzem, pisz jak szalony, jeśli artysta… masz pomysł. Zrób wszystko, aby skupić się na czymkolwiek innym niż na niej. Zanurz się w swojej szkole, swojej pracy, czymkolwiek jesteś zainteresowany. W wielu przypadkach pasje są zapomniane w ferworze związku, więc potraktuj bycie singlem jako korzyść: masz teraz dużo czasu, aby skupić się na tym, co kochasz, więc zrób to.

5. Mówiąc o muzyce, wymaga to kategorii samej w sobie.

Jednym z moich najpewniejszych działań uśmierzających ból było pójście do mojego lokalnego parku, przebiegnięcie na odległość 5 mil, położenie się na słońcu z dobrą książką i posłuchanie Handla's Mesjasz. Jeśli to nie't swój rodzaj muzyki, wybieraj, co lubisz, ale staraj się unikać muzyki, która nieuchronnie Cię przygnębi. Chociaż kocham Milesa Davisa' Coś w rodzaju Blue album, na pewno bym tego nie zrobił't polecam go w przypadku bólu serca. Posłuchaj, co działa dla Ciebie. Osobiście wolę muzykę, która ma pewne właściwości wzmacniające, na przykład bombastyczne dzieła klasyczne (pomyśl Dies Irae Mozarta lub Beethovena's 5^th) lub hardcore'owe zespoły, które odzwierciedlają twój ból i złość, jak Avail. W tej sytuacji irlandzki rock działa cuda'jest prawie niemożliwe, aby nie poczuć rosnącej wewnętrznej siły podczas słuchania Pogues lub Dropkick Murphy's. Zatrać się na chwilę w cudownym świecie muzyki.

6. Książki, książki, książki.

Cudowna rzecz w czytaniu o bólu serca'Ponowne przeżywanie polega na tym, że nie tylko łagodzi ból, ale także uczy cię o często ignorowanej emocjonalnej stronie tego, kim jesteś. Dowiedz się, dlaczego ty'ponowne odczuwanie takiego bólu nieuchronnie spowoduje, że dowiesz się więcej o sobie i to'to zawsze dobra rzecz. Jak wyryte w świątyni Apollina w Delfach, „Poznaj siebie”. Co jednak czytać? Cóż, jako chrześcijanin, mogę'nie opierajcie się zalecaniu psalmów. Po pierwsze, książka zawiera niesamowicie podnoszącą na duchu poezję. Po drugie, duża część z nich została napisana przez króla Dawida, gościa, który prawdopodobnie był ranny, głodny i ukrywał się w jaskini na całe życie, kiedy wiele z nich napisał. W pewnym sensie stawia sprawy w odpowiedniej perspektywie't to? mogę'Nie polecam „Wild at Heart” Johna Eldridge'a, a także „Healing the Masculine Soul” i „Shattered Dreams”. Wiedz, że są to tytuły napisane z chrześcijańskiej perspektywy. Jeśli to'To nie twoja torba, idź do lokalnej księgarni, zakradnij się do działu samopomocy i przejrzyj. Wygrałeś'nie żałuję.

7. Wreszcie, zaprzyjaźnij się ze swoim lustrem i sobą.

Aspekt mentalny tej bitwy jest tak ważny, tak kluczowy, że może'nie być wystarczająco zestresowanym. Kiedy ból się pojawi i kiedy absolutnie nie odejdzie od twojej głowy, wstań, podejdź do lustra i powiedz sobie zachęcającą. Do diabła, krzycz na siebie, jeśli musisz. Wymień wszystkie powody, dla których ty'lepiej bez niej; Przypomnij sobie, jaki jesteś wspaniały i dlaczego; Powiedz i uwierz, że to była jej strata; a jeśli musisz, połóż się przez zęby. Z pewnością możesz nie do końca w to wierzyć i czuć'ponownie Bóg'prezent dla kobiet lub że to jej strata, ale powiedz to mimo wszystko. Rozpieszczaj swój umysł pochlebnymi pochwałami i słowami wzmocnienia, a zdumiewające, przekonasz się, że zaczniesz w to wierzyć. Powtórz pomocne zdanie, na przykład „Puść ją” lub „Ja'm lepiej niż to ”, i zdumiewające, chmury burzowe będą się rozdzielać.

Aby wyjaśnić, pamiętaj, że nie ma to dokładnie na celu umożliwienia ci jak najszybszego pokonania bólu i kontynuowania życia. Jasne, mam nadzieję przyspieszyć ten proces, ale pamiętaj o tym to proces. Jest wiele cennych rzeczy, których można się nauczyć z bólu i chociaż nie powinieneś'mieszkać w nim, nie powinieneś'też go zignoruj. Zaakceptuj to i przyjmij to, ale nie'nie czuć się zbyt komfortowo i nie'omiń to. I pamiętaj o tym będzie lepiej. Nie wiadomo skąd, pewnego dnia, ty'Obudzę się i nagle zdam sobie sprawę, że po prostu nie'już mnie to obchodzi. Walcz o ten dzień… to'nadchodzi. I jaki to będzie słodki dzień.

Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.