Jak córka nieobecnej emocjonalnie matki może nawiązywać przyjaźnie

Jako córka nieobecnej emocjonalnie matki, ja'Zawsze szukam sposobów, aby się wyleczyć, stać się zdrowszym i rozwinąć głębsze więzi.

Uważaj na kobiece przyjaźnie

• Czy dorastałeś z matką nieobecną emocjonalnie iw rezultacie walczyłeś o budowanie przyjaźni z innymi kobietami??
• Czy trudno ci się otworzyć i być bezbronnym, bojąc się, że twoje uczucia zostaną zminimalizowane lub nawet wyśmiewane, tak jak w dzieciństwie??
• Czy czujesz się teraz samotny i chcesz nawiązać kontakt i poznać nowych przyjaciół, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać?

Dorastanie w domu z matką nieobecną emocjonalnie może sprawić, że kobieta będzie nieufna wobec kobiecych przyjaźni. Może zachowywać się bezpiecznie, nawiązując powierzchowne relacje z innymi kobietami † w ramach interakcji transakcyjnych, takich jak podwożenie dzieci do szkoły lub naprzemienne opiekowanie się zwierzętami. Może pogadać z nimi o pogodzie lub bieżących wydarzeniach, ale nic poza tym. Trudne emocje nigdy nie zostaną zbadane, prawdy nigdy nie zostaną ujawnione, walki nigdy nie zostaną ujawnione, a słabości nigdy nie zostaną ujawnione.

Jeśli jednak córka nieobecnej emocjonalnie matki jest zmotywowana do zmiany, może zbudować znaczące przyjaźnie i solidny system wsparcia. Musi tylko być odważna i pewna siebie, zaakceptować fakt, że po drodze zostanie zraniona, ale wiedz, że to cena, jaką trzeba zapłacić, szukając towarzyszy konsekwencji.

Odsłanianie korzeni nieufności

Dwadzieścia pięć lat po swoim pierwszym cyklu miesiączkowym Emily wciąż czuje wstyd z tego powodu. Nawet po tylu latach widzi przerażoną twarz swojej matki, gdy weszła do czwartej klasy po tym, jak otrzymała telefon od szkolnej sekretarki z prośbą o zmianę ubrania dla córki. Przez wiele dni, tygodni, a nawet lat, Emily słyszała, jak jej matka opowiada o tym wydarzeniu rodzinie i przyjaciołom, narzekając, jak upokarzające było dla niej. W rezultacie Emily została zupełnie sama, nie rozumiejąc, co stało się z jej ciałem tego dnia i czuła się winna, że ​​zawstydził matkę.

Podobnie jak kobiety z podobnymi historiami, Emily nie miała słów, aby scharakteryzować obojętne zachowanie jej mamy tego dnia i niezliczonych innych dni. Dopiero dziesięciolecia później, zmagając się w dorosłym życiu i szukając odpowiedzi, aby zrozumieć, dlaczego, zapoznała się z trójwyrazowym określeniem, które tak wiele wyjaśniało: matka nieobecna emocjonalnie.

Tej etykiety używano do opisania mamy takiej jak ona, która nie mogła połączyć się z wewnętrznym światem swojej córki i często ignorowała, kpiła lub ganiła jej uczucia. Czytając książkę Jasmin Lee Cori, Matka nieobecna emocjonalnie, Emily odkryła całą siostrzaną wspólnotę kobiet, które doświadczyły tego samego odległego macierzyństwa, co ona. Podobnie jak ona, cierpieli z tego powodu w wieku dorosłym.

Zmiana kursu

Nic dziwnego, że kobieta, która została wychowana przez nieobecną emocjonalnie matkę, wyrosła na nieufność wobec kobiecych przyjaźni. W końcu jej mama raz po raz odrzucała swoje uczucia, kiedy była dzieckiem. W rezultacie w młodym wieku nauczyła się, że jej emocje są niedopuszczalne, powinny pozostać w niej dławione i nie można ich dzielić z innymi.

Jako osoba dorosła sama myśl o otwarciu się na inne kobiety może być źródłem niepokoju. Mogłaby słusznie się zastanawiać: a co, jeśli umniejszają moje emocje, tak jak zrobiła to moja matka? A jeśli zbroją moje uczucia i wykorzystają je przeciwko mnie? Może zdecydować, że ryzyko jest zbyt duże i uniknąć tworzenia prawdziwych powiązań na rzecz jego bezpiecznego, choć powierzchownego.

Jednak świat może być smutnym i samotnym miejscem bez znaczących przyjaźni. Liczne badania dowodzą, że czynią nas szczęśliwszymi i zdrowszymi, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Mając to na uwadze, oto trzy sposoby, w jakie córki matek nieobecnych emocjonalnie mogą przezwyciężyć lęk i budować kobiece przyjaźnie..

1. Zrób Zbieranie

Nierzadko zdarza się, że córki matek nieobecnych emocjonalnie dorastały w sytuacji odwrócenia się ról rodzic-dziecko. To oni byli dojrzałymi osobami, które słuchały i doradzały swoim matkom, podczas gdy ich matki były tymi niedojrzałymi, które musiały być w centrum uwagi wraz z całym ich dramatem. Jako dorosłe córki są narażone na ryzyko wciągnięcia w te same krzywe relacje, które są im znane od dzieciństwa. Jest to jednak krytyczny błąd, który sprawi, że poczują się wyczerpani i przygnębieni.

Dlatego ważne jest, aby te dorosłe córki celowo wybierały swoich przyjaciół zamiast ich przyjaciół. W przeciwnym razie kobiety w potrzebie przylgną do nich, pragnąc jednostronnego związku, w którym będą mogły omawiać swoje problemy, ale nie odwzajemniają się. Córki matek nieobecnych emocjonalnie nie powinny znajdować się w dynamice, w której są terapeutami, a nie przyjaciółkami. Powinni szukać znajomych, którzy prowadzą zdrowy tryb życia i robią inspirujące rzeczy. Dobrymi miejscami, w których można znaleźć takich ludzi, są zajęcia fitness, kluby turystyczne, ratowania zwierząt, grupy rowerowe, organizacje obywatelskie, zajęcia dla dorosłych, organizacje charytatywne i kampanie polityczne..

2. Wybierz kobiety z inteligencją emocjonalną

W ludzkiej naturze leży ciążyć w kierunku tego, co znajome, i wchodzić w relacje, które odtwarzają nasze dzieciństwo. W tym procesie często patrzymy na teraźniejszość, aby naprawić rany naszej przeszłości. Na przykład kobieta, która dorastała z ojcem alkoholikiem, może poślubić mężczyznę z problemem alkoholowym w nadziei, że tym razem wszystko się poprawi. Podobnie kobieta, która dorastała z matką nieobecną emocjonalnie, może wybrać koleżanki, które są zimne i odległe, mając nadzieję, że może magicznie przekształcić je w kochające i wspierające. Jako dziecko nie miała mocy, by to zrobić z matką, ale może nieświadomie chcieć to zrobić teraz.

Jeśli jednak wie, jakie to daremne, może mądrze skierować swoją energię gdzie indziej. Zamiast próbować zmienić potencjalnego kumpla, może szukać przyjaciół, którzy już są gotowi. Ze względu na swoją historię z oderwaną matką powinna szukać kobiety o wysokim stopniu inteligencji emocjonalnej (EI).

Kobieta z EI jest w kontakcie ze swoim wewnętrznym światem, a także z uczuciami otaczających ją osób. Jako taka jest wrażliwa na innych i reaguje na ich potrzeby. To czyni ją rzadkim i cennym przyjacielem. Córce nieobecnej emocjonalnie matki kumpel z EI zapewnia ciepły, opiekuńczy i wzajemny związek, za którym tęskniła przez całe życie.

Ten film wyjaśnia, czym jest inteligencja emocjonalna i dlaczego'jest tak ważne.

3. Bądź podatny na ataki

Niektóre córki matek nieobecnych emocjonalnie spędziły lata na tworzeniu twardej skorupy, nieprzeniknionej do bólu. Bycie bezbronnym jest sprzeczne ze wszystkim, co zrobili, by uchronić się przed cierpieniem, którego doświadczali jako dzieci, kiedy ich matki ignorowały, lekceważyły ​​lub upominały ich uczucia. Jak na ironię, wrażliwość jest tym samym atrybutem, którego potrzebują, aby tworzyć znaczące przyjaźnie kobiet. Bez tego nadal będą sami.

Dr Brene Brown, profesor naukowy i mówca, napisał całą książkę o jej znaczeniu zatytułowaną The Power of Vulnerability: Teachings on Authenticity, Connection, and Courage. Mówi, że zbyt wielu ludzi postrzega wrażliwość jako słabość, otwarcie na ich serca, w które inni mogą wejść i wykorzystać. Brown twierdzi, że chociaż wrażliwość naraża nas na zranienie, konieczne jest także prowadzenie pełnego i szczęśliwego życia. Pisze: „W naszej kulturze bezbronność kojarzy nam się z emocjami, których chcemy uniknąć, takimi jak strach, wstyd i niepewność. Jednak zbyt często tracimy z oczu fakt, że wrażliwość jest także miejscem narodzin radości, przynależności, kreatywności, autentyczności i miłości ”.

Bycie wrażliwym pozwala wreszcie zobaczyć córki nieobecnych emocjonalnie matek. Jako dzieci, ich matki zaprzeczyły ważnej części swojej tożsamości † swoim emocjom † i dlatego nigdy nie były postrzegane jako całość. Jako dorośli mogą być teraz czczeni jako kompletne i złożone istoty z wszelkiego rodzaju uczuciami, które nie są już tłumione. Mogą być sobą, wiedząc, że niektórzy ludzie będą ich kochać i akceptować za to, inni nie, i że jest to całkowicie normalne i należy się tego spodziewać.

W tym inspirującym filmie Brene Brown udziela porad, jak zaakceptować życie, być wrażliwym, okazywać emocje i przestać się zbroić, aby zachować bezpieczeństwo..

Co myślisz?

© 2020 McKenna Meyers