Jak radzić sobie z toksycznymi członkami rodziny

Rodzina jest toksyczna, gdy większość jej członków pozostaje w wzorach wykorzystywania, dyskryminacji, konfliktów, dystansu emocjonalnego, przemocy werbalnej i manipulacji.

Wszyscy mamy w naszej rodzinie kogoś z takimi cechami. Ludzi, którzy myślą tylko o sobie, którzy nami manipulują, bawią się naszymi emocjami. To skomplikowany fakt, ponieważ zazwyczaj łączy nas z nimi bliskie więzi. W tej sytuacji co możemy zrobić?

Nawet eksperci mówią nam, że posiadanie toksycznych członków rodziny w naszym kręgu osobistym może poważnie wpłynąć na jakość naszego życia. Jeśli, na przykład, mamy przyjaciela manipulującego, który ma egoistyczne i zainteresowane skłonności, zawsze możemy zerwać tę przyjaźń, aby znaleźć nas lepiej. Aby mieć naszą niezbędną równowagę i uczciwość. Ale co się dzieje, gdy manipulującą osobą jest na przykład nasza matka, nasz brat, a nawet mąż? To nie to samo i możemy to zrozumieć.

Wyznacz sobie pewne ograniczenia, wiesz, czego chcesz, a na co nie możesz pozwolić

Spójrzmy najpierw na przykład. Wracasz do domu, do rodziców swojego partnera, a oni każą ci zjeść bardzo ostre danie. Nie lubisz ostrych i nie czujesz się dobrze; wolisz jednak milczeć i jeść talerz, aby nie zwracać uwagi i nikogo nie urazić. Odtąd za każdym razem, gdy idziesz do domu teściowego, nadal zapraszają cię na tę samą kolację. Aż nagle nie masz innego wyboru, jak powiedzieć głośno „że ta przyprawa Ci nie odpowiada”. Najprawdopodobniej odpowiedzą ci, dlaczego wcześniej tego nie powiedziałeś?

Cóż, to tylko prosty przykład. Sposób zrozumienia, że ​​musimy przez cały czas informować ludzi wokół nas o tym, co możemy, a czego nie możemy zaakceptować. Nie możesz każdego popołudnia towarzyszyć mamie lub siostrze na zakupach? Następnie daj znać. Jeśli nie podobają Ci się sugestie dotyczące tego, jak musisz kształcić swoje dzieci, powiedz to. Jeśli nie chcesz być manipulowany, broń się i stawiaj granice. Podnieś głos, aby poinformować ich bez sankcji. Bronić się bez atakowania. Zawsze mów z szacunkiem i maksymalnym uczuciem, nie chcesz zrywać żadnego połączenia, tylko poinformuj, kim jesteś, jaki jesteś i czego chcesz. To nie jest bycie samolubnym, to bycie szczerym.

Naucz się być asertywny i unikaj protekcjonalności

Czasami nie chcemy skrzywdzić naszych bliskich i zachowujemy wiele słów. Rodzice lub dziadkowie, którzy narzekają, że są sami, podczas gdy my zajmujemy się nimi, kiedy tylko możemy. Bracia, którzy mogą nam powiedzieć, że nie wspieramy ich tak, jak powinniśmy. Musimy być asertywni iz szacunkiem i uczuciem zawsze będziemy mówić prawdę: „Przyjdę, kiedy tylko będę mógł, a wiesz, że kiedy będziesz czegoś potrzebować, możesz do mnie zadzwonić”. „Wiesz, że zawsze będę cię wspierać we wszystkim, ale nie proś mnie o rzeczy, których nie mogę zrobić. Teraz przechodzę przez trudną sytuację i musisz mnie zrozumieć ”. Zawsze okazuj szczerość i bliskość, ale mów głośno prawdę o tym, co czujesz i potrzebujesz, informuj, co możesz zrobić, a czego nie. Daj im znać, że masz własne potrzeby.

Bezwarunkowe wsparcie dla rodziny, ale zawsze dbające o naszą integralność

Rodzina jest zawsze na pierwszym miejscu. Wiemy. Ale tak jak jest to najważniejsza rzecz w naszym życiu, czasami, jeśli nas ranią, może być również najbardziej destrukcyjna w naszym życiu. Niektórzy ludzie byli maltretowani w dzieciństwie. Utrzymanie serdecznych relacji rodzinnych z tymi członkami nigdy nie będzie możliwe i to jasne. Najważniejsze jest to, abyś zawsze dbał o swoją samoocenę. Że jesteś osobą dojrzałą, zrównoważoną i potrzebującą szczęścia każdego dnia. Jeśli ktoś z twojej rodziny wyrządza ci krzywdę, najlepiej zachować dystans i trzymać się z daleka, aby odzyskać naszą integralność, naszą samoocenę i spokój.

Wszyscy wiemy, że relacje rodzinne nigdy nie są łatwe, ale musimy starać się współistnieć w harmonii. Jeśli istnieje nadmierna manipulacja i wysoki egoizm ze strony tych członków, ostatecznie umowa musi być uczciwa. Uczciwie pozbywać się naszej przestrzeni osobistej, być szczęśliwym i unikać kolejnych problemów. Wiemy, że rodzina jest istotną częścią naszej istoty, naszej tożsamości i naszych korzeni. Ale jeśli te korzenie mają zbyt wiele kolców i sprawiają nam tylko ból, będziemy musieli trochę się od nich odsunąć. Broń się, dbaj o siebie i zgłaszaj, co możesz zaakceptować, a czego nie możesz się przyznać. Kochaj własne, ale przede wszystkim kochaj siebie.