Jak zdecydować, czy nadszedł czas na rozwód

Dr Billy Kidd badał związki romantyczne przez 15 lat. Prowadził grupy fokusowe w różnych miastach w całym kraju.

Powiedzmy, że jesteś żonaty od jakiegoś czasu, a teraz dreszczyk emocji już minął. Twoje małżeństwo może być nudną rutyną. Może wydaje się, że nie ma w tym przyszłości. Może się zdarzyć, że czujesz, że czegoś brakuje. Tego rodzaju rzeczy mogą sprawić, że zaczniesz się zastanawiać, czy nadszedł czas, aby to zakończyć. Jak decydujesz? Potrzeba czasu, żeby to rozgryźć. Jeśli nauczysz się następujących pięciu uczuć romantycznej miłości, aby w pełni zrozumieć, jak się teraz czujesz, będziesz wiedział, co robić dalej.

Jak korzystać z 5 uczuć romantycznej miłości

Uczucia romantycznej miłości wynikają z pięciu oddzielnych systemów biologicznych. Powstając osobno, 5 uczuć miesza się razem, tworząc szczególny sposób, w jaki kochamy naszych partnerów. Nie wszystkie pięć uczuć miłości koniecznie zareaguje na każdego partnera. Każde z pięciu uczuć może również pojawić się w negatywny sposób i spowodować, że poczujesz się kiepsko. Być może nie doświadczyłeś jednego lub dwóch z nich ani pozytywnie (+), ani negatywnie (-). To dlatego, że po prostu ich przegapiłeś. Nazwij te brakujące negatywnymi (-1) uczuciami. To dlatego, że bez nich nie masz pełnego związku. Przyjrzyjmy się pięciu uczuciom miłości i zobaczmy, jak odnosi się to do Ciebie, rozważając możliwość rozwodu.

1. Uczucie zakochania.

Jeśli po roku małżeństwa nadal jesteś zakochany, czasami będziesz podekscytowany, gdy zobaczysz swojego partnera. W pierwszym roku związku to normalne, że dużo myślisz o swoim kochanku. Ale po roku powinieneś był wyjść poza myślenie o swoim partnerze przez cały dzień. Problem polega na tym, że jeśli nie ekscytuje cię bycie z partnerem od czasu do czasu † lub po prostu czujesz satysfakcję, że jesteś z nim lub nią †, wtedy uczucie zakochania minęło.

2. Poczucie seksualne.

Niektórzy ludzie wiążą się ze swoimi partnerami poprzez seks. Stymuluje dobre samopoczucie części mózgu. Inni po prostu podskakują i uprawiają seks, ponieważ celowo unikają przywiązania do partnera. Dla nich seks to transakcja. Osoby uzależnione od seksu potrzebują coraz bardziej intensywnych transakcji. Ale ludzie, którzy wiążą się z seksem, zwalniają, cieszą się nim i przytulają. Często nie wyobrażają sobie seksu z kimkolwiek poza swoim partnerem. Jeszcze innym męczy się myśl o seksie z małżonkami. Może sam seks wydaje się nudny. Niezależnie od problemu, jeśli Twój partner nie podnieca Cię seksualnie, możesz udać się do seksuologa. Możesz też porozmawiać o tym ze swoim partnerem. Możesz też po prostu powiedzieć, że uczucie seksualne minęło.

3. Poczucie przyjaźni

Jest coś, co nazywa się przyjaźnią romantyczną. Dzieje się tak między partnerami, którzy naprawdę się poznają. To nie jest zwykłe bycie „tylko przyjaciółmi”, co jest nudne. Jest to zrelaksowane uczucie, że można powiedzieć, co chcesz. Dzieje się tak, ponieważ zawsze i tak wybaczacie sobie nawzajem, gdy coś pójdzie nie tak. Jeśli chowasz urazy i nie możesz wybaczyć swojemu partnerowi, może tak naprawdę nie jesteś przyjaciółmi. Jeśli nie masz rzeczy, które lubisz robić razem, możesz też nie być tak blisko. Niezależnie od sytuacji, jeśli nie możesz odpocząć jak przyjaciele †, ale musisz mieć się na baczności †, to tracisz jeden z najważniejszych aspektów miłości.

4. Poczucie się jak rodzina

Jeśli jesteś związany ze swoim współmałżonkiem, czujesz się jak część rodziny. Masz również poczucie bezpieczeństwa, gdy Twój partner jest w pobliżu, † jeśli jest to zdrowy związek. Czasami oboje uważacie się za parę, kiedy planujecie różne rzeczy, a wspólne osiąganie celów daje poczucie satysfakcji. Jeśli twoja rodzina czuje się niezdrowa, czujesz się niepewnie, gdy twój partner jest w pobliżu lub gdy o nim myśli. Jeśli twoja rodzina czuje się kiepsko, porozmawiaj o tym z doradcą. Ale twoje poczucie rodziny mogło już umarło lub nigdy nie istniało.

5. Poczucie pomocy

Chcesz, aby twój partner odnosił sukcesy, jeśli masz zdrowe małżeństwo. Ale tak naprawdę nie powinieneś być zmuszony do wielkich poświęceń. Wspólnie pracujesz nad tym, aby twój związek pomógł wam obojgu odnieść sukces. Nadal możesz życzyć swojemu partnerowi sukcesu, nawet jeśli umarły twoje uczucia seksualne i uczucia miłości. Jeśli próbujesz pomóc swojemu partnerowi w uzyskaniu kontroli nad związkiem, marnujesz dużo energii. Związki kontrolowane to nieszczęśliwe relacje. Jeśli tak naprawdę nie zależy Ci na przyszłości partnera lub o pomaganiu mu, to uczucie pomagania umarło, a może nigdy nie istniało.

W romantycznej miłości nie ma jednego przycisku włączania / wyłączania.

Przykłady wykorzystania 5 uczuć romantycznej miłości

Pozwólcie, że pokażę wam, jak wykorzystać te informacje jako szablon do analizy związku przy rozważaniu rozwodu. W poniższych przykładach znak plusa (+) oznacza, które z 5 uczuć działa dobrze. Znak minus (-) oznacza, który nie działa. Liczba po znaku plus (+) lub minus (-) wskazuje, które z pięciu uczuć jest wskazane.

Pamiętaj, że twój partner może nie mieć żadnych uczuć na temat niektórych uczuć. Więc nie czują się z nimi kiepsko. To są neutralne (0) uczucia. Dlatego możesz czuć, że takie właśnie jest małżeństwo. W tych przykładach niech zera (0) liczą się jako minus (-1). Że'ponieważ brakuje poczucia niezbędnego do zdrowego małżeństwa. Zrób to samo, analizując swój związek.

1. Wyobraź sobie parę numer jeden

W tym związku jeden z partnerów ma pewne pozytywne uczucia miłości. Ale ta osoba rysuje również negatywy, jeśli chodzi o kilka innych uczuć miłosnych. To może być związek, w którym jeden z partnerów mówi: „Kocham cię, ale ja'Nie jestem w tobie zakochany.

Pozytywne uczucia:

• Czuję się jak przyjaciel z moim partnerem. (+1)
• Czuję się jak rodzina, w tym poczucie bezpieczeństwa, kiedy jestem z partnerem. (+1)
• Martwię się o przyszłość mojego partnera. (+1)

Negatywne i neutralne uczucia:

• Nie ekscytujesz się, gdy spotykasz swojego partnera gdzieś po jego krótkiej nieobecności. (-1)
• Nigdy nie czujesz się sexy, kiedy on lub ona jest ze swoim partnerem. (-1)

To jest małżeństwo półżywe. Jeśli kochasz swojego partnera w taki sam sposób, jak ta osoba, wtedy brakuje uczucia zakochania, a seks jest nudny. I nawet jeśli on lub ona czuje się jak rodzina, zakochana iskra zakochania nie istnieje. Tak więc, jeśli to wszystko zależy od ciebie, aby sprawić, by związek działał, możesz nazwać go zakończeniem.

2. Wyobraź sobie parę numer 2

Czujesz się jak kumple i masz wspaniały seks. Ale związek nie ma trwałej głębi emocjonalnej. Mogą dobrze się ubierać i często wychodzić. Przyjaciele mogą myśleć, że są idealną parą. Ale uczucia nigdy nie są omawiane z przyjaciółmi ani w związku.

Pozytywne uczucia:

• Czasami mój partner mnie podnieca i naprawdę czuję się seksowna. (+1)
• Jesteśmy przyjaciółmi jak kumple w barze sportowym. (+1)
• Zależy mi na przyszłości moich partnerów i mam ochotę pomóc. (+1)

Negatywne uczucia

• Naprawdę nie czuję, że mój partner jest „tym jedynym”, jak kiedyś, i czasami wyobrażam sobie, jak by to było, gdyby pewnego dnia znów się zakochał w kimś innym. Próbowałem, ale nic nie działa z tym partnerem. (-1)
• Idea bycia rodziną wydaje się zobowiązaniem bez nagrody, więc jest trochę kiepska. (-1)

To jest Sports Bar Marriage † seksowny i prawdopodobnie fajnie wyglądający †, ale jest † pozbawiony miłości i niewiążący. Jeśli jesteś w jednym z nich, możesz czuć, że po ślubie powinno być więcej. W przeciwnym razie możesz mieć wrażenie, że małżeństwo to tylko transakcja i wszystko jest w porządku. To od Ciebie zależy, czy chcesz zostać w czymś, co nie ma większego znaczenia. Jeśli zrywasz, musisz szukać sensu w całym swoim życiu. Musiałbyś trochę popracować nad sobą, zanim będziesz w stanie nawiązać znaczący związek.

Wyobraź sobie parę numer trzy.

Jeden z partnerów tej pary doświadcza związku jako zobowiązania. Ale jest trochę radości w tym, co robią razem. Seks jest po prostu funkcjonalny. Jednak uczucie zakochania zniknęło. Przyjaźń jest tym, co łączy parę.

Pozytywne uczucia

• Mamy wspólne przyjaźnie, takie jak hodowla psów i obserwowanie ptaków, a także podróżujemy w egzotyczne miejsca. (+1)
• Czasami pomagam swojemu partnerowi tylko dlatego, że też lubię. (+1)

Negatywne i neutralne uczucia

• Nie jestem zbyt podekscytowany widokiem mojego partnera. Kiedy on lub ona wróci do miasta, muszę przypomnieć sobie, żebym jechał na lotnisko po partnera (-1).
• Uprawiamy seks w sposób pobieżny. (-1)
• Nie czuję się częścią rodziny. Mój partner tak naprawdę nie sprawia, że ​​czuję, że istnieją więzi, które mocno nas łączą, z wyjątkiem przyjaźni (-1)

To jest małżeństwo zniszczone. Podniecenie po prostu już się nie zdarza, pomimo podróży do egzotycznych miejsc. Seks nie jest wielkim problemem. Ale lubicie razem kilka zajęć przyjaźni i zainteresowań. Jednak po prostu nie czujesz się jak rodzina. Pomogłabyś swojemu partnerowi, ponieważ zależy ci na tym, żeby dobrze sobie radził. Ale w rzeczywistości oboje po prostu płyniecie razem, dzieląc kilka specjalnych zainteresowań. Trzy z pięciu uczuć miłości zniknęły lub nigdy nie istniały. Więc małżeństwo jest trochę powściągliwe. Możesz zostać razem dla dzieci. A jeśli nie ma żadnych dużych konfliktów, rozwód może wydawać się niewłaściwy. Jeśli nie masz wielkich planów lub chcesz mieć bardziej ekscytujące życie miłosne, to jest to rodzaj dylematu, czy powinieneś wystąpić o rozwód.

Pomyśl o 5 uczuciach miłości we własnym związku.

Przyjrzyj się każdemu z poniższych uczuć i zobacz, czy możesz umieścić je w kontekście dyskusji, którą prowadziliśmy:

1. Uczucie zakochania
2. Uczucie seksualne
3. Poczucie się jak przyjaciele
4. Poczucie rodziny
5. Uczucie chęci pomocy i troski o przyszłość partnera

Napisz, co oznacza dla ciebie każde z tych uczuć.

Dobre odczucia, jeśli pozytywna kolumna (+), a niezbyt gorące, umieść w negatywnej kolumnie (-). Pamiętaj, że każde uczucie, które jest całkowicie nieobecne w twoim związku, jest z tego powodu negatywne (-1)'brak.

Jeśli jest więcej pozytywów niż negatywów, powiedzmy 3-2, możesz zostać i rozwiązać problem. To prawdopodobnie wymagałoby profesjonalnej pomocy. Ale oboje musielibyście chcieć uratować małżeństwo. Zwykłe zaciągnięcie partnera do małżeństwa, a terapeuta rodzinny nic nie da. W tej sytuacji 3-2 oboje partnerzy muszą znaleźć powód, aby uratować małżeństwo. Prawdopodobnie nadal myślisz w swoim własnym umyśle o tym, jak mogłoby się poprawić. Jeśli sytuacja nie poprawi się w ciągu najbliższych 6 miesięcy, wyjdź.

Jeśli jest więcej wad niż zalet, powiedzmy 3-2, prawdopodobnie jest to czas na wniesienie sprawy o rozwód. Twoje serce ma 5 cylindrów i odpowiada tylko 2 w kierunku twojego partnera. Bez drobnego cudu twoje małżeństwo się nie zmieni. Ale jeśli nie możesz sobie wyobrazić robienia czegoś innego ze swoim życiem, pozostań tam, gdzie jesteś, dopóki nie znajdziesz nowego celu i sensu życia.

Jeśli jest 4 pozytywne i 1 negatywne, to wszystko jest w porządku. Teraz wiesz, o czym musisz porozmawiać ze swoim partnerem - o tym jednym uczuciu, które Ci nie odpowiada. Możesz poprosić o pomoc w nauczeniu się, jak bardziej bezpośrednio rozmawiać z partnerem o swoich uczuciach. Jeśli to uczucie seksualne nie działa, oboje możecie odwiedzić seksuologa.

Jeśli oceniłeś swoje małżeństwo jako 4 negatywne, lepiej zacznij dziś dzwonić po prawnika. Wystarczająco długo to odkładałeś. Trzymasz się związku, który naprawdę już nie istnieje.

Jeśli masz 5 negatywów, musisz być ostrożny. Jesteś w związku Dead Horse. Kopanie go nie pomoże. Z jakiegoś powodu nie wyszedłeś. Jeśli czujesz się zagrożony, musisz się spakować, złapać dzieci i iść. Poszukaj pomocy w agencji wsparcia rodzinnego.

Jeśli po przeczytaniu tego tekstu poczujesz się naprawdę przygnębiony lub naprawdę niespokojny, jak najszybciej porozmawiaj z psychologiem. Potrzebujesz pomocy i prawdopodobnie nie możesz przejść przez rozwód samotnie.

Plusy i minusy: jak się równoważą?

Co teraz czujesz?

Po przeczytaniu tego prawdopodobnie nauczyłeś się analizować swoje małżeństwo. Przemyśl to przez kilka następnych dni. Jeśli masz neutralne uczucia, zastanów się, co to oznacza. Twoje uczucia w końcu pokryją się z tym, czego się tutaj nauczyłeś. Kiedy pozwolisz im powstać w tobie, pojawi się nowy wgląd w małżeństwo. Powoli ponownie przeanalizuj swoją sytuację. Wtedy dowiesz się, czy nadszedł czas na rozwód.

Jeśli po przeczytaniu tego tekstu poczujesz się naprawdę przygnębiony lub naprawdę niespokojny, możesz udać się sam do psychologa lub doradcy ds. Małżeństw i rodzin. Możesz potrzebować pomocy i prawdopodobnie nie możesz przejść rozwodu, jeśli czujesz się zupełnie sam. Pamiętaj, że po rozwodzie nie musisz czuć się samotna. Życie samemu przez chwilę może dawać siłę.

Odniesienie

Kidd, B. L (2020). Romans niskiego stresu. Instytut Relacji Romantycznych, Portland, Oregon.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.