Thefinancely
Chcesz wiedzieć, jak o kimś zapomnieć? Jak przestać myśleć o tej jednej osobie, która nie pozwoli Ci odejść?
Nie będę kłamać, może być trudniej niż się wydaje (jak pewnie już wiesz), ale nie jest to całkowicie niemożliwe.
Istnieje kilka skutecznych sposobów, aby powstrzymać umysł od ciągłego odwiedzania tego samego miejsca.
350 pytań o najszybsze randki, aby przełamać lody
Proces odpuszczania może być bardzo bolesny i męczący, ale ostatecznie rzeczy, które zaczniesz stosować w codziennych czynnościach, mogą poprawić ogólne życie.
Mówimy o nauce akceptowanych psychologicznie sposobów, które pomogą Ci przetrwać zawód miłosny.
Dbaj o swoje ciało, aby uspokoić umysł, inspiruj się i zajmij się rzeczami, które rozpalają twoją pasję.
Oto kilka rad, jak przejść dalej i zapomnieć o kimś:
1. Przyjmij rozproszenie uwagi
47 Cytaty o tym, aby ułatwić proces odpuszczania
Niektórzy twierdzą, że nie jest to najlepszy sposób rozwiązania problemu.
Jednak przyjmowanie tego, co rozprasza, może ułatwić nam drogę do całkowitego wyzdrowienia.
Niekoniecznie jest to zdrowy sposób, ale jest niezaprzeczalnie skuteczny.
Obijanie się ulubionymi programami Netflix, przeglądanie mediów społecznościowych, rozpoczynanie nowego hobby, o którym nigdy wcześniej nie dbałeś, lub po prostu bezmyślne imprezowanie przy każdej nadarzającej się okazji.
Nawet zwykłe oglądanie zabawnych treści może odciążyć twój umysł.
Życie47 Cytaty o tym, aby ułatwić proces odpuszczania
Nie bądź dla siebie surowy, jeśli chodzi o spoglądanie wstecz na jakość czasu spędzonego na odwracaniu uwagi.
Wiesz już, że takie rzeczy nie sprawią, że w magiczny sposób o czymś zapomnisz, ale przejmą twoje myśli, przynajmniej przez przyzwoity czas.
2. Dowiedz się, jak żyć chwilą
Łatwiej powiedzieć niż zrobić! Kiedy znajdujemy się w chwili wielkiego bólu, nie wiedząc, dlaczego coś nam się stało, nasz umysł zaczyna zadawać pytania, na które nie możemy odpowiedzieć. To staje się przytłaczające.
Dlatego pomaga bycie obecnym w tej chwili.
To nie jest jakaś mistyczna wiedza czy nadużywane zdanie guru; w rzeczywistości jest to styl życia oparty na dowodach, zalecany przez psychologów.
Życie chwilą oznacza bycie świadomym i uważnym na to, co dzieje się w tej chwili.
Bez rozpraszania się, myślenia o przeszłości czy martwienia się o przyszłość.
Skupiony na tu i teraz, z naszym skupieniem się na chwili obecnej.
Przenosząc naszą uwagę na chwilę obecną, uwalniamy się od niepewności, która nas niepokoi.
3. Usuń fizyczne przypomnienia
Ta jest oczywista. Usunięcie rzeczy, które dała Ci osoba, o której chcesz zapomnieć, jest koniecznością.
Rozejrzyj się wokół. Jeśli widzisz ich rzeczy wokół siebie, wyrzuć je lub podaruj.
Nie musisz o nich przypominać za każdym razem, gdy spojrzysz na coś, co jest częścią twojego środowiska.
Za każdym razem, gdy zobaczysz ich prezent lub zdjęcie, wywołają złe uczucia i nie ma takiej potrzeby.
Poza tym cały proces zbierania i rozdawania rzeczy jest jak sygnał dla twojego mózgu, aby odpuścić.
Nic dziwnego, kiedy myślimy o wielu symbolicznych ceremoniach, które robią to samo.
4. Wprowadź zmiany w swoim środowisku
Po wyrzuceniu ich rzeczy pomyśl o zmianie swojej przestrzeni życiowej. Czemu? Ponieważ to sprawia, że czujesz się lepiej.
Daje uczucie świeżości i nowy początek.
Twój pokój to miejsce, w którym spędzasz większość dnia. Przestrzenie, w których spędzasz dużo czasu, mają wpływ na Twoje życie.
Przestrzenie, w których spędzałeś dużo czasu z inną osobą, mogą Ci o niej nieświadomie lub świadomie przypominać.
Nie jesteśmy oddzieleni od naszego otoczenia. Niektórzy nawet wierzą, że przestrzenie zawierają energię.
Niemniej jednak posiadanie świeżej, czystej i takiej przestrzeni życiowej poprawi Twój nastrój za każdym razem, gdy wejdziesz do pokoju.
5. Bądź na bieżąco z wydarzeniami na świecie i wokół ciebie
Większe zaangażowanie się w sprawy wokół ciebie może pomóc w odwróceniu uwagi od problemu.
Staraj się uważać i dowiedzieć się o tym, co dzieje się na świecie.
Umieszcza twoje myślenie w perspektywie, w której widzisz rzeczy inne niż siebie. Widzisz cierpienie świata i to cię poniża.
Zacznij robić coś dla swojej społeczności. Nie musi to być nawet nic wielkiego.
Zacznij od członków rodziny, których nie widziałeś od dawna.
Dzięki wolontariatowi ludzie często pogłębiają swój życiowy pogląd i zmieniają priorytety życiowe.
„To sposób na pomoc sobie i innym. Łatwiej jest po prostu zamknąć i przestać się wszystkim przejmować, ale to nie jest droga.
Możemy użyć naszego współczucia, aby się uleczyć.
6. Zmień swój wygląd
Jeśli chcesz, dobrze jest zmienić swój wygląd. Jeśli jeszcze się nad tym nie zastanawiałeś, teraz jest czas.
Czemu? Zmieniając nasz wygląd, indywidualizujemy siebie z naszej poprzedniej jaźni; daje nam poczucie czegoś nowego.
Wypróbuj nową fryzurę. Spróbuj założyć nowe ubrania. Zmień perfumy, ponieważ zapachy mogą być bardzo silnymi wyzwalaczami.
7. Nie próbuj wszystkiego zrozumieć
Nie myśl, że możesz wiedzieć, o czym myśli ktoś inny. To, co powiedział, że poczułeś się okropnie, nie powinno już ci przeszkadzać.
Nie możemy wszystkiego zrozumieć.
Coś idzie w dół i nie wiesz dlaczego.
Może myślisz, jak zrozumienie powodów ich decyzji poprawiłoby sytuację. Raczej nie.
Po prostu nasz umysł próbuje wymyślić logiczne wyjaśnienia, gdy ich nie ma.
Lepiej zostawić przeszłość w przeszłości i postarać się jak najlepiej iść dalej.
8. Zbadaj psychologię stojącą za twoimi uczuciami
Kiedy myślimy o tym, jak o kimś zapomnieć, zwykle szukamy praktycznych rozwiązań.
Ale za każdym uporczywym problemem kryje się głębszy powód.
Kiedy doświadczamy z kimś miłości i więzi emocjonalnej, tak naprawdę jesteśmy z nią chemicznie.
Silna więź emocjonalna powoduje powstanie tak zwanego hormonu miłości oksytocyny. Więc w zasadzie uzależniamy się od dobrego samopoczucia.
Nasz mózg jest zaprogramowany, aby wyszukiwać i powtarzać przyjemne doświadczenia i dlatego trudno nam zapomnieć o kimś, kto kiedyś nas uszczęśliwił lub z którym mieliśmy silny związek emocjonalny.
9. Zmień swój styl życia
Zmiana stylu życia może znacznie poprawić twoje zdrowie psychiczne.
Poprawiając swoje zdrowie psychiczne, dajesz sobie szansę na wyrwanie się z przeszłych doświadczeń i przekształcenie ich w lekcję.
Nowy styl życia może wzbudzić zainteresowanie rzeczami, których wcześniej nie zauważyliśmy, a często te rzeczy, inspirowane zdrowym stylem życia, mogą być dla nas bardzo dobre.
10. Ufaj, że możesz o tym zapomnieć
Możesz to przeboleć! Musisz w to wierzyć. To jest możliwe. Ludzie już to zrobili, więc możesz.
Mówi się, że prawda jest taka, że leczy wszystkie rany. Bądź cierpliwy i ciężko pracuj. W pewnym momencie przejdziesz dalej.
Nie trać nadziei. Twoja chęć rozwiązania problemu ostatecznie przezwycięży ból, z którym masz do czynienia.
Pracuj nad sobą i daj z siebie wszystko.
11. Zaakceptuj to, co się stało
Przejście przez coś następuje po odpuszczeniu.
Niech to brzmi łatwo, kiedy nie ma przywiązania, ale niemożność zapomnienia o kimś jest wyraźnie problemem z przywiązaniem.
Jesteś przywiązany do ich pamięci. Po pewnym czasie ta pamięć zaczyna przekształcać się w coś, co mózg chce widzieć jako prawdę.
To jeden ze sposobów, w jaki umysł powstrzymuje nas przed ponownym bólem.
Aby naprawdę wyleczyć, musisz zaakceptować prawdę. Musisz zaakceptować to, co się stało, aby iść dalej.
Spróbuj skupić się na pozytywnych aspektach, ponieważ akceptacja jest ostatecznie rozwinięciem bardziej pozytywnego i mniej negatywnego nastawienia do czegoś.
Każda sytuacja ma swoje dobre i złe strony, pomimo tego, jak nielogiczne wydaje się to teraz.
12. Zdejmij piedestał z tej osoby
Czasami nie możemy o kimś zapomnieć, ponieważ spędzaliśmy prawie każdą sekundę naszego życia, patrząc na niego tak, jakby był bogiem.
To irracjonalne, ale zdarza się wielu.
Oczywiście sprawia to, że zapomnienie jest jeszcze trudniejsze. Idealizowanie kogoś może sprawić, że po rozstaniu będziemy jeszcze bardziej zdruzgotani.
Kiedy nasz umysł jest używany do ciągłego tłumaczenia czyjegoś zachowania na coś wartego pochwały, trudno jest temu zapobiec.
Wychwalanie innych ponad miarę może czasami wskazywać na nasz brak poczucia własnej wartości.
Potrzebujemy poczucia własnej wartości, aby zrównoważyć siebie i mieć siłę, by iść dalej.
13. Powstrzymaj się od marzeń
Kiedy rozstajemy się z kimś, na kim nam zależało, trudno jest przestać wyobrażać sobie, co by się stało, gdyby sprawy potoczyły się inaczej.
Odkrywamy, że myślimy o niemożliwych scenariuszach, które jeszcze bardziej nas dręczą.
Możemy celowo powstrzymać się od myślenia, zaczynając robić coś innego, a praca fizyczna jest szczególnie dobra do rozpraszania naszej wyobraźni.
14. Więcej podróżuj
Podróżowanie jest niezwykle korzystne i pomocne z wielu powodów. Poprawia twoje zdrowie psychiczne.
Kiedy podróżujesz, chętnie wychodzisz ze swojej strefy komfortu i to jest sekret rozwoju.
Poza tym podróżowanie odłącza Cię od codziennego życia i rutyny.
Daje Ci szansę zapomnienia o rzeczach, które Cię otaczają w normalne dni.
Porzucenie rutyny na pewien czas może pomóc ci zauważyć rzeczy, których wcześniej nie zauważyłeś.
15. Wyjdź
Kiedy czujemy się źle, prawdopodobnie nie będziemy chcieli spędzać czasu na wycieczkach po barach i klubach.
Jest coś w oglądaniu szczęśliwych ludzi, co sprawia, że jesteś jeszcze smutniejszy.
Pomyśl jednak o swoich najlepszych przyjaciołach, którzy cię kochają i rozumieją, dzięki którym zawsze czujesz się komfortowo i szczęśliwie.
Pomyśl o wyjściu z nimi! Wieloletni przyjaciele prawie zawsze wiedzą, jak nas rozweselić.
Wyjdź i spróbuj się bawić. Jeśli to nie zadziała, przynajmniej próbowałeś.
16. Nie rozpamiętuj przeszłości
Wspominanie przeszłości przynosi więcej szkody niż pożytku. Rozmyślanie nad przeszłością oznacza, że opierasz się zmianie.
Powstrzymujesz się przed pójściem dalej. Nie możesz zmienić przeszłości; możesz zmienić tylko swój prezent.
Zaczniesz rozumieć, dlaczego coś nie zadziałało na twoją korzyść we właściwym czasie.
Do tego czasu bądź obecny w tej chwili i zdecyduj, jakie ma być Twoje życie.
Jesteś głównym bohaterem swojego życia; wszyscy inni są postacią drugoplanową.
Są w twoim życiu, aby pomóc ci zrozumieć siebie i pomóc ci w rozwoju, a to wiąże się z bólem i niepewnością.
17. Pracuj nad sobą
Praca nad sobą to inwestowanie w rozwój osobisty. Oznacza to poświęcenie się dostępowi do swoich umiejętności i cech, aby osiągnąć swoje cele życiowe.
Oznacza to przywrócenie w sobie zdrowej równowagi i poprawę poczucia własnej wartości.
To ważne, jeśli chodzi o próbę zapomnienia o kimś.
Fakt, że utknęliśmy z jednym scenariuszem i podobnymi emocjami, dodatkowo wskazuje na pewne podstawowe problemy.
Kiedy nasze podstawowe problemy zostaną ujawnione, łatwiej jest zarządzać naszymi emocjami i odpuścić przeszłość.
18. Zablokuj i usuń je
Usunięcie ich profili w mediach społecznościowych i zablokowanie ich to dobry sposób na poważne rozpoczęcie procesu przejścia dalej.
Zaprzyjaźnij się z nimi, usuń ich numer, aby nie mogli się z Tobą skontaktować w Viber, WhatsApp ani w żadnej innej podobnej aplikacji.
To ważny krok, ponieważ wymaga dużo siły i odwagi.
Jeśli chcesz o nich zapomnieć, musisz to zrobić jak najszybciej.
19. Unikaj rzeczy, które ci o nich przypominają
Kiedy jesteśmy w romantycznym związku, mamy tendencję do rozwijania systemu symboli, które przypominają nam naszego partnera; to jak prywatny język.
Twoja ulubiona aktywność, posiłek, miejsce, ławka, piosenka, film i tak dalej.
Unikaj tych rzeczy! Nie angażuj się w nich celowo.
Jeśli wiesz, że masz zamiar minąć miejsce, w którym spędzałeś dużo czasu z osobą, o której próbujesz zapomnieć, spróbuj wybrać inną trasę.
Pomiń piosenkę. Zacznij nowe nawyki - swoje własne.
20. Spróbuj poznać nowych ludzi
Poznawanie nowych przyjaciół może ci bardzo pomóc! Poznawanie nowych przyjaciół jest jak rozpoczynanie nowej przygody.
Zazwyczaj nowi ludzie w naszym życiu zmuszają nas do opuszczenia naszej strefy komfortu. Bardziej prawdopodobne jest, że zrobimy rzeczy, których zwykle nie robimy.
Nie znają też naszego byłego ani przeszłości, co jest bardzo ważne.
Nie musisz o tym wspominać, a zamiast tego możesz w jakiś sposób być nowym sobą, co czyni życie łatwiejszym i mniej stresującym.
21. Nie rozmawiaj z nimi
Jak powiedziałem wcześniej, usunięcie ich z mediów społecznościowych jest koniecznością. Ale co, jeśli wpadniemy na nie w prawdziwym życiu?
Jeśli jest osobą, która Cię nie szanowała i skrzywdziła, masz prawo z nią nie rozmawiać.
Kiedy przypomina ci się ich głos, twarz, zapach lub wszystkie inne rzeczy, trudno o nich nie myśleć, zwłaszcza jeśli powiedzą coś, co będzie cię denerwować na zawsze.
22. Napisz, jak się czujesz
Jedną z metod dbania o siebie jest pisanie o swoich uczuciach.
Pisanie to sposób na nawiązanie kontaktu z samym sobą, a obserwowanie swoich uczuć może ostatecznie wyjaśnić wiele rzeczy w twoim umyśle.
Szczególnie korzystne jest pisanie ręką, ponieważ najwyraźniej w ten sposób zużywa się więcej mózgu.
Poza tym daje poczucie kontroli i spełnienia.
Możesz obserwować swój rozwój przez określony czas i sprawdzić, czy się zmieniłeś i jak.
23. Wyznacz sobie cele
Najlepsza zemsta, jaką możesz mieć na kimś, to najlepsza wersja siebie.
Oznacza to wykorzystanie swoich umiejętności i zasobów, aby osiągnąć swoje cele, więc musisz wiedzieć, jakie są Twoje cele.
Czemu? Wyznaczanie celów prowadzi nas w życiu do przodu i daje nam skupienie. Bez skupienia i wysiłku talent i umiejętności są prawie bezużyteczne.
Cele rozpraszają Cię (co w Twoim przypadku jest bardzo ważne) i pomagają przezwyciężyć zwlekanie.
Nie podważaj siły motywacji.
Tworzenie motywacji w sobie pomaga nam pokonywać wiele przeszkód w życiu, a posiadanie jasnej wizji to znajomość następnego kroku.
24. Zamknij się
Czasami pozostajemy bez wyjaśnienia dlaczego lub z niewystarczającym wyjaśnieniem.
Dla niektórych ludzi jest to coś, czego nie mogą z czasem pokonać.
Osiągnięcie zamknięcia jest ważne, ponieważ oznacza uzyskanie odpowiedzi na temat naszych przeszłych zakończeń i poznanie zachowania siebie i innych.
Postaraj się interpretować wszystko najlepiej, jak potrafisz, i ostatecznie poproś o odpowiedź.
Jeśli jednak druga osoba nie będzie się komunikować, będziesz musiał odpuścić.
Ostatecznie brak odpowiedzi jest również jakąś odpowiedzią.
25. Miej wiarę, że życie znów będzie dobre
Aby życie było dobre, musisz najpierw ponownie poczuć się dobrze, a to oznacza wykorzystanie tego wszystkiego, o czym już wspominaliśmy w temacie samorozwoju.
Uwierz, że to możliwe. Wyobraź sobie życie, jakiego pragniesz i zacznij podejmować działania, które przybliżą Cię do tego życia.
Może to oznacza spotkanie kogoś, kto będzie reprezentował wszystko, czego chcesz w życiu, a może po prostu bycie w całkowitym pokoju ze sobą i swoim otoczeniem.
Życie zmienia się z dnia na dzień. Nie ma nic przeciwko tobie i nie wiemy, co nas czeka.
26. Wiedz, że to wymaga czasu
Zapominanie wymaga czasu. Ludzie nie są maszynami, nie można po prostu czegoś wyłączyć.
Niemniej jednak jest absolutnie możliwe, aby przejść dalej i musisz wiedzieć, że kiedykolwiek poczujesz, że nigdy nie ruszysz dalej.
Nie wskakuj po prostu w nowy związek, pozostawiając nierozwiązane problemy.
Poświęć trochę czasu na wyleczenie. Poświęć trochę czasu, aby lepiej siebie zrozumieć.
Pytając, jak o kimś zapomnieć, zadaj sobie pytanie, co spowodowało, że tak bardzo się do nich przywiązałeś i zacznij od tego.
Leczenie złamanego serca wymaga czasu. Oddzielenie się od ukochanej osoby (lub bliskiego przyjaciela) jest niezwykle trudne, zwłaszcza jeśli nie masz zamknięcia.
Zapominanie o kimś jest jak przeprogramowywanie umysłu, a ponieważ jesteśmy tylko ludźmi, nie jest to łatwe zadanie. Ale z czasem sprawy będą stawać się coraz łatwiejsze.
Życie będzie toczyć się dalej i wszystko się zmieni. Będziesz zajęty nowymi rzeczami, a twój umysł przestanie wracać do starych wspomnień.
Postaraj się spojrzeć na to, co ci się przydarzyło, jako znak do obrania nowej drogi lub nowego podejścia do życia.
Istnieje wiele przykładów tego, jak ból i nieszczęście można zmienić w coś niesamowitego.
Kluczem do sukcesu jest nie tracić nadziei i zajmować się czymś.
Dowiedz się o stylach przywiązań i ich dopasowaniu do innych typów przywiązań.
Życie nie jest doskonałe i nigdy nie będzie. I to dobrze! Oznacza to, że możemy przestać dążyć do doskonałości, ponieważ ona nie istnieje.
Życie jest ostatecznie poza naszą kontrolą, ale nadal kontrolujemy nasze myśli i działania.
Dlatego możemy zdecydować, że zrobimy wszystko, co w naszej mocy, aby polepszyć sytuację dla siebie i innych.
Inną rzeczą, której nie możemy kontrolować, jest czyjaś miłość do nas. Nie możemy sprawić, by inni nas pokochali.
Jeśli miłość jest kontrolowana, nie można jej nazwać miłością. Dlatego ważne jest, aby być ze sobą szczerym i świadomym własnych uczuć.
Kiedy jesteś świadomy siebie, łatwiej jest znaleźć osobę o takim samym autentycznym podejściu do życia.
Nie jest źle zacząć uważać na to, kogo wpuszczasz do swojego życia.
Nie powinieneś być nieufny wobec innych ludzi z powodu jednej osoby, ale dobrze jest analizować czyjeś zachowanie na podstawie jego słów i czynów.
Zdecyduj się postawić siebie na pierwszym miejscu i żyć na własnych warunkach, witając zmiany.
Mamy jedno życie, więc dlaczego nie przeżyć go w pełni? Przypomnij sobie, aby zostawić przeszłość w przeszłości i czekają nowe możliwości.
Daj sobie czas na smutek, ale daj sobie również szansę na życie.
Ciesz się nowo odkrytą wolnością i skieruj swoją energię na budowanie czegoś nowego.
Nie bój się bycia singlem. Zakochaj się w sobie i daj sobie uznanie.
Postaraj się odrzucić negatywne myśli i zastąpić je nowymi.
„Przekonasz się, że trzeba odpuścić; po prostu dlatego, że są ciężkie.
Więc pozwól im odejść, puść ich. Nie przywiązuję ciężarów do kostek ”. - C. JoyBell C..
