Jak udzielać rad, gdy znajomi proszą o pomoc

Glenn Stok bada tematy dotyczące samoświadomości i dobrego samopoczucia emocjonalnego. Pisze o tym, aby pomóc w uważności i uniknięciu zwątpienia.

Kiedy przyjaciele proszą o radę, mogą nie chcieć konkretnie rady. Często potrzebują kogoś, kto będzie słuchał i wspierał. Niektórzy ludzie mają trudności z przyjęciem rady. Mogą zaprzeczać i odrzucać wszelkie sugestie, nawet jeśli prosili o pomoc.

W tej dyskusji odpowiem na następujące pytania, aby zrozumieć ten problem i odpowiednio się nim zająć.

Czy udzielanie porad jest warte wysiłku?
Jak mogę być pomocny?
Jak zdobyć ich zaufanie?
Dlaczego ludzie nie słuchają rozsądnych porad?
Jaki jest najlepszy sposób udzielania znajomym porad?
Jak radzić znajomemu z problemami w związku?
Jak oferujesz pomoc przewlekle narzekającym??

Jest udzielanie porad warte wysiłku?

Musimy określić ich potrzeby. Jeśli nie są gotowi przyjąć rady lub, co gorsza, jeśli nie'chcę tego, to to'najlepiej unikać angażowania się.

Pierwszą rzeczą, którą robię, jest pytanie, czy rzeczywiście chcieć Wsparcie. Niektórzy ludzie wolą mieć ograniczone życie z ograniczonym sukcesem i niewielkim szczęściem. Pozwalają na pogorszenie się niepokojących epizodów w życiu. Widzę to wielokrotnie. Mają swoje powody i czują się dobrze w takim stylu życia.

Przedstaw swoje myśli tylko wtedy, gdy wiesz wystarczająco dużo, aby udzielić sensownej porady. Szczerze mówiąc. Czasami ludzie proszą mnie o pomoc w czymś, o czym nic nie wiem. W takim przypadku najlepiej przyznać się do tego i zasugerować lepsze miejsce, w którym można się zwrócić o pomoc.

Jak mogę być pomocny?

Nigdy nie powinniśmy rezygnować ze słyszenia, skąd pochodzą. Niektóre typy zachowań powodują, że ludzie unikają robienia tego, co jest potrzebne. Po prostu nie mogą włożyć energii w zadanie potrzebne do wyrwania ich z więzów.

Musisz słuchać i okazywać zrozumienie. Gdy już zrozumiesz całą naturę ich kłopotliwej sytuacji i zrozumiesz, co chcą osiągnąć, możesz odpowiedzieć, co trzeba powiedzieć.

Nie mów tylko rzeczy, które chcą usłyszeć, aby brzmiało dobrze. To nie jest wsparcie. Wierzę w „twardą miłość” jako jedyny sposób na pomoc. Jeśli znajomy prosi o pomoc, a ty zdecydowałeś, że zdecydowanie potrzebuje wskazówek, wyjaśnij, co musi zrobić, bez względu na to, jak trudno jest im to usłyszeć. Tylko w ten sposób można udzielić wsparcia, które pomoże na dłuższą metę.

Jak zdobyć ich zaufanie?

Najlepsze, co możemy zrobić, to wysłuchać ich tyrady, że muszą zejść z piersi. Chodzi o to, aby nie mieć zamiaru pomagać. Jest to szczególnie ważne, jeśli mamy do czynienia z przyjacielem, którego już znamy, ma tendencję do ignorowania wszystkiego, co ktokolwiek mu powie, co przyniesie korzyści.

Kiedy traktujesz to w ten sposób, okazujesz się bardziej pomocny i zdobywasz ich zaufanie. Kiedyś to'osiągnięte, mogą przyjść do ciebie, gdy będą gotowe †, o ile nie będą czuć się onieśmieleni twoimi wcześniej natarczywymi próbami.

Dlaczego ludzie nie przyjmują rozsądnych porad?

Niektóre osoby potrzebujące pomocy wręcz odmówią przyjęcia proponowanych rozwiązań. Nie możemy pomóc tym ludziom i nie powinniśmy nawet próbować. To tylko frustruje naszych przyjaciół i marnuje nasz czas.

Osoby te denerwują się, gdy przyjaciele próbują pomóc, ponieważ mają nierozwiązane problemy emocjonalne, które powodują, że pozostają w tej samej sytuacji.

Kilka razy musiałem odejść, gdy przyjaciel prosił o radę. Wiedziałem, że zaprzeczają. Spierali się ze wszystkimi rozwiązaniami, które bym zaproponował. Niestety, później odkryłem, że pogorszyli sprawę. To był ich wybór. Nic nie możemy na to poradzić.

Pomoże, jeśli ustalisz, co się dzieje w ich umysłach, na przykład:

Czego boi się twój przyjaciel?
Co chcą osiągnąć?

Przede wszystkim, czy szukają wskazówek, czy po prostu kogoś, kto zapewni ich, że postępują właściwie? To jest trudna część. Jeśli tego chcą, prawdopodobnie nigdy nie będziesz w stanie im pomóc.

Kiedy ktoś zaprzecza, trudno jest nim pokierować. Usprawniają swoje kłopoty i pozwalają, by wpływały one na jakość ich życia.¹

To niefortunne, ale kiedy ludzie zaprzeczają i nie chcą, aby ktoś wskazał im drogę, która pomoże. Zwykle będą nadal trzymać głowę schowaną w piasku, bez względu na to, co próbuje się im powiedzieć.

Przyjaciółka, której kiedyś starałem się pomóc, wielokrotnie zrobiła coś zupełnie przeciwnego i wpadła w coś więcej lub związaną.

W niektórych przypadkach może wydawać się, że chcą pomocy, ale tak naprawdę nie. Z tego powodu musisz zachować otwarty umysł, podążając za wskazówkami i uważać, że możesz tracić czas.

Jaki jest najlepszy sposób udzielania porad znajomym?

Udzielanie porad zaczyna się od aktywnego słuchania. Ważne jest, aby po wysłuchaniu przyjaciela zapytać go, co ma nadzieję osiągnąć dzięki dyskusji.

Art Markman, Ph.D. kto pisze dla Psychologia dzisiaj, zaleca przekazanie znajomemu informacji, które mogli przeoczyć. Pomaga zapewnić alternatywne opcje do wyboru, ale bez podawania własnego punktu widzenia na którąkolwiek z nich.²

Brak informacji jest jednym z najczęstszych powodów popełniania błędów i nieumiejętności wyjścia z więzów. Może być korzystne, jeśli masz wiedzę, aby podać informacje, których może im brakować.

Jednak ważne jest, aby unikać krytykowania. Jeśli rozwodzisz się nad ich błędami, mogą być zbyt zawstydzeni, aby kontynuować rozmowę.

Lepiej jest skupić się na rozwiązaniu, niż poruszać problemy, które sami sobie stworzyli. Wiedzą już, co zrobili źle. Przedstaw wizję przyszłości, aby mieli coś konkretnego do wyobrażenia.

Sztuczka polegająca na uświadomieniu znajomemu dostępnych opcji pozwala mu myśleć samodzielnie i podejmować własne decyzje.

Jak doradzić znajomemu z problemami w związku?

To może być trudna sytuacja. Jeśli rada dotyczy współmałżonka lub partnera, ważne jest, aby zrozumieć problem, zanim doradzimy coś drastycznego, takiego jak rozwód. Jeśli w przyszłości coś rozwiążą, może to negatywnie wpłynąć na twoją przyjaźń z tym przyjacielem.

Znajoma powiedziała mi kiedyś, że walczyła z mężem o finanse, a on ją zostawił. Ponieważ wielokrotnie jej groził, powiedziałem jej, żeby zmieniła zamki i nie wpuściła go z powrotem teraz, kiedy wyszedł z własnej woli.

Co ona zrobiła? Poszła do przodu i poinformowała go, że zaleciłam zamknięcie go. Co dobrego to dało?

Nigdy nie wiesz, co ktoś zrobi z twoimi sugestiami. W niektórych przypadkach najlepiej nie angażować się, zwłaszcza jeśli nie masz pewności, jak zareaguje Twój znajomy, aby doradzić.

Jeśli ich partner ma toksyczne zachowanie, które jest szkodliwe dla związku, pomocne mogą być przyjazne wskazówki. Rozważ jednak zalecenie odpowiedniego doradcy przeszkolonego do pomocy w takich sprawach.

Jak oferujesz pomoc przewlekle skarżącemu?

Ci, którzy wielokrotnie narzekają na swoje życie i okropną sytuację, to ci sami ludzie, którzy nie pracują nad rozwiązaniem. Woleliby tylko o tym mówić.

Kiedy przyjaciel nieustannie mówi ci o swoich problemach, zapytaj, czego konkretnie chce.

Zwykle mówię: „Czy lepiej się czujesz, mówiąc mi to wszystko, czy masz nadzieję na jakąś pomocną radę?”

To'Najlepiej wykluczyć możliwość zaprzeczenia i nigdy nie zrobią tego, co konieczne. W przeciwnym razie wysiłek może wywołać frustrację dla Ciebie i Twojego przyjaciela.

Kiedy ktoś zaprzecza, ma trudności z przyjęciem rady, nawet gdy prosi o pomoc. Kiedy tak się dzieje, daję jasno do zrozumienia, że zdaję sobie sprawę, że chcą nadal ponosić porażki w tym, co zawsze robili. To stwierdzenie ma ich obudzić.

Daję im również możliwość powrotu, kiedy będą gotowi, by poprowadzić ich bardziej owocną ścieżką. Czasami ponownie się zastanawiają, zwykle jeśli dzieje się coś, co otwiera im oczy.

Podsumowanie

W skrajnych przypadkach ktoś może pilnie potrzebować porady, która pomoże w poważnych problemach życiowych. Wtedy prawdziwy przyjaciel cofnie się o krok i zaproponuje bardziej odpowiednią alternatywę.

Mentor lub doradca życiowy posiadający kwalifikacje do prowadzenia terapii motywacyjnej prowadzącej we właściwym kierunku byłby lepszy w niektórych przypadkach, w których przyjaciel może nie być najlepiej dopasowany.

Nie zawsze naszym miejscem jest udzielanie wskazówek przyjacielowi, który zbłądził. Możemy nawet nie mieć kwalifikacji, aby to zrobić, nawet jeśli wydaje nam się, że znamy odpowiedzi.

Zasoby

Paula Spencer Scott. (Źródło 6 lipca 2020 r.). „Radzenie sobie z zaprzeczeniem”. Caring.com
Art Markman, Ph.D. (16 kwietnia 2020). „Jaki jest najlepszy sposób udzielania porad?” Psychologia dzisiaj