Kiedy przyjaźń jest toksyczna?

Sallie, była profesor uniwersytetu w zakresie marketingu i komunikacji, jest niezależnym wydawcą i konsultantem ds. Komunikacji marketingowej.

Podobnie jak łódź, przyjaźń powinna pomóc ci nawigować po czasami „wzburzonych wodach” twojego życia. Chrześcijański powieściopisarz, poeta, akademik i krytyk literacki CS Lewis (autor Opowieści z Narnii) tak powiedział o przyjaźni: „Przyjaźń jest niepotrzebna, jak filozofia, jak sztuka † Nie ma wartości dla przetrwania; raczej jest to jedna z tych rzeczy, które nadają wartość przetrwaniu ”. Chociaż można żyć bez przyjaciół, jak twierdzi C. S. Lewis' quote podkreśla, że ​​posiadanie przyjaciół sprawia, że ​​życie wydaje się bardziej „warte życia”.

Jako ludzie jesteśmy naturalnie istotami społecznymi. Na początku, zgodnie z zamysłem Boga, zostaliśmy stworzeni, aby potrzebować siebie nawzajem. Potrzebujemy wzajemnej przyjaźni i towarzystwa przez całe życie. Dlatego dla naszego dobrego samopoczucia ważne jest, abyśmy nauczyli się, jak być przyjaciółmi, a także jak nawiązywać przyjaźnie. Ale istnieje główna przeszkoda na drodze do przyjaźni, pokoju, miłości i szczęścia, i są to negatywne skutki „toksycznej” przyjaźni.

Co to jest toksyczna przyjaźń?

Toksyczna przyjaźń to bliski, platoniczny związek, który osłabia światło nadziei i szczęścia w twoim życiu, hamując rozwój osobisty. To przyjaźń, która karmi się twoim światłem, pozytywną energią i duchową harmonią, jednocześnie niszcząc twoją wewnętrzną siłę. Jest to związek, który nie pozostawia nic poza ciężkim, obciążonym gruzem brzemieniem negatywności.

W ankiecie przeprowadzonej przez Self.com/Today.com 18 000 kobiet i 4 000 mężczyzn zostało zapytanych, czy kiedykolwiek mieli toksycznego przyjaciela. Siedemdziesiąt pięć procent mężczyzn i 84 procent kobiet, które udzieliły odpowiedzi, powiedziało tak'Miałem toksycznego przyjaciela w którymś momencie swojego życia. Tak powiedział jeden na trzech respondentów'd miał toksyczny Najlepsza przyjaciel. Badanie wykazało również, że kobiety zwykle mają toksyczne koleżanki, a toksycznymi przyjaciółmi mężczyzn są zazwyczaj inni mężczyźni.

Ankieta o toksycznej przyjaźni

Toksyczność można ukryć na widoku

Toksyczna przyjaźń może być trudna do wykrycia. Jednak im dłużej pozostaniesz w takim związku i im dłużej będzie on miał charakter toksyczny, tym trudniej będzie się od niego oddalić. Może to być jedna z tych rzeczy, które tam są, ale w ukryciu. Pewnego dnia budzisz się i zdajesz sobie sprawę z tego, co zostało „skradzione” lub wyssane z ciebie przez toksyczną naturę przyjaźni. Twoja realizacja może przyjść tylko wtedy, gdy twoje światło, twoja energia i „duchowa esencja” twojego życia będą dalej zanikać, tylko wtedy, gdy toksyczny związek już spowodował, że zaczniesz „dewaluować” siebie.

Skąd mam wiedzieć? Wiem, bo w przeszłości zawarłem toksyczne przyjaźnie, jedną od ponad dekady. Trudno mi było zmierzyć się z faktem, że przyjaźń, którą tak ceniłem, była niezdrowa, ale ostatecznie nie miałem wyboru. Pewnego dnia rozejrzałem się i stwierdziłem, że ze względu na to, ile kosztował mnie ten związek, pod względem czasu, energii i duchowego zamętu, tak naprawdę przegapiłem w moim życiu rzeczy, które kiedyś ceniłem; rzeczy, które były dla mnie ważne.

Zawsze starałem się zadowolić, będąc dostępnym i „tam” dla mojego przyjaciela na wskroś i cienko, spędzając wiele godzin przy telefonie słuchając jednego nierozwiązywalnego problemu po drugim, aż dosłownie zacząłem czuć, że ciężar mojego przyjaciela był moim własne i że nie mogłem nic z nimi zrobić. Z czasem stało się to tak wyczerpujące, że zacząłem czuć się pozbawiony każdej odrobiny pozytywnej energii, którą kiedyś miałem. ja'Byłem w przyjaźni przez lata, zanim zdałem sobie sprawę, że cele, do których zamierzałem dążyć, w jakiś sposób utknęły w mojej głowie i szybko zamieniły się w nic innego jak „życzenia”. Wtedy wiedziałem, że muszę coś zrobić.

Rozpoznawanie problemu toksycznej przyjaźni

Rozpoznanie toksycznego związku może być trudne. Ponieważ jest przebrany za przyjaźń, jego toksyczność może być niewidoczna. Innymi słowy, może ukrywać się na widoku pod pozorem troski, troski i bliskości.

Więc kiedy zaczniesz odczuwać, że przyjaźń może być toksyczna, co powinieneś zrobić? Pamiętaj, że aby kontynuować, potrzeba dwóch osób, a ty jesteś przynajmniej połową związku. Mając to na uwadze, pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest pogodzenie się z myślą, że to, co masz z kimś, to toksyczny związek. Istnieje różnica między toksyczną przyjaźnią a zdrową, która przeżywa po prostu ciężki okres. Wszystkie zdrowe przyjaźnie przechodzą przez dobre i złe chwile, a na drodze od czasu do czasu zdarzają się nierówności między dobrymi przyjaciółmi. Ale jeśli przyjaźń jest zdrowa, zostanie tak skonstruowana, by przetrwać nawet burzliwe czasy, a trudności prawdopodobnie umożliwią jej rozwój i rozwinięcie jeszcze silniejszych więzi. Toksyczna przyjaźń tego nie zrobi.

Jeśli masz przyjaźń, która wymaga od ciebie wielu próśb, ale jest bardzo skąpa pod względem dawania, możesz być w toksycznym związku. Toksyczna przyjaźń to taka, która może:

• Obciąż cię, nie robiąc zbyt wiele, aby cię podnieść.
• Zajmij swój czas i spraw, że poczujesz się wyczerpany i pozbawiony życia, zamiast być zrelaksowanym, naładowanym i ożywionym † tak, jak robią to zdrowe przyjaźnie.
• Powodują, że odwracasz się od zdrowych relacji w swoim życiu, co prowadzi do utraty kontaktu z tymi, których kochasz i / lub na których Ci zależy.

Ponieważ „toksyczność” jest zwykle maskowana jako przyjaźń, osoba, która jest dla ciebie toksyczna, może okazać duże zainteresowanie w Tobie i może nawet wydawać się lojalnym, troskliwym i wspierającym przyjacielem. W końcu to zainteresowanie okazywane Tobie i przekonanie, że dana osoba jest lojalny przyjaciel, dzięki któremu się trzymasz. Ważne jest również, aby zrozumieć, że toksyczny przyjaciel nie jest zawsze wróg w przebraniu. Osoba, która jest dla ciebie „toksyczna”, może naprawdę myśleć o sobie jako o twoim przyjacielu. Jednak skutki tej przyjaźni są dla ciebie w dużej mierze negatywne.

Jeśli jesteś zaangażowany w przyjaźń, która jest wyczerpująca i stresująca, prawdopodobnie jest toksyczna, a bycie toksycznym czyni ją niebezpieczną dla twojego zdrowia. Jako zagrożenie dla zdrowia, taki związek może sprawić, że będziesz podatny na choroby i depresję.

Jeśli uważasz, że jesteś w toksycznej przyjaźni, po dokładnym zbadaniu rzeczy † to znaczy po długich przemyśleniach † dojdziesz do wniosku, że przyjaźń to nie tylko niedobrze dla ciebie, ale tak naprawdę jest zły dla ciebie to nie masz innego wyboru, jak się od tego uwolnić. I zanim jeszcze o tym pomyślisz, po prostu to powiem. Tak: zerwanie jest trudne, niezależnie od tego, czy chodzi o platonicznego przyjaciela, czy o kogoś, z kim miałeś romantyczny związek. Kiedy byłeś prawdziwym przyjacielem kogoś innego, związek będzie miał „więzy serca”. Ale w przypadku toksycznej przyjaźni toksyczne są nawet struny serca. Aby jakakolwiek przyjaźń była zdrowa, obie strony muszą znaleźć w niej „równowagę”; każda osoba musi dawać i przyjmować.

W moim przypadku moja toksyczna przyjaźń miała negatywny wpływ na całe moje życie. Drenując emocjonalnie i psychicznie, wpłynęło to na moją karierę, relacje z członkami rodziny, a nawet na zdrowie. Zacząłem czuć się wykorzystany i ostatecznie poczułem, że nic nie mogę zrobić, aby rozwiązać pozornie nieskończoną ilość niezwykłych problemów mojego przyjaciela..

Musisz coś zrobić, aby zakończyć toksyczność

Co powinieneś zrobić z toksyczną przyjaźnią? Pamiętaj, że chęć bycia przyjacielem nie oznacza ciebie musieć być czyimś przyjacielem. Może się zdarzyć, że nadszedł czas, aby „po prostu powiedzieć † nie †” przyjaźni, zwłaszcza gdy bycie w związku kosztuje zbyt wiele. Musisz zdać sobie sprawę, że twoje zdrowie i szczęście, potrzeba dbania o siebie muszą być ważniejsze.

Uwolnienie się od toksyczności przyjaźni nie zawsze musi oznaczać zerwanie z przyjacielem. Jeśli uważasz, że warto to zrobić, możesz rozważyć pracę nad „detoksykacją” przyjaźni. Ta ścieżka będzie wymagała czasu, cierpliwości, determinacji i mnóstwa pracy, aby zmienić przyjaźń z niezdrowej na zdrową. Aby Aby odtruć związek, musisz być w stanie porozmawiać ze swoim przyjacielem i dokładnie wyjaśnić, jak się czujesz. Musisz umieć opisać naturę związku i wyjaśnić, dlaczego nie jest on dla Ciebie zdrowy w obecnym stanie. † nie czujesz, że możesz porozmawiać ze swoim przyjacielem w ten sposób, może to oznaczać, że jest to przyjaźń, której nie będziesz w stanie uratować.

W moim przypadku pierwszą rzeczą, jaką zrobiłem, było zwrócenie się do Pisma Świętego w celu uzyskania wskazówek. Jako chrześcijanin, Biblia jest miejscem, gdzie szukam mądrości i wskazówek, które pomogą mi we wszystkich aspektach mojego życia. Podczas moich poszukiwań znalazłem w Księdze Przysłów 14: 6-7 słowa, które przemówiły do ​​mnie:

„Szyderca na próżno szuka mądrości, ale zrozumienie jest łatwe. Zostaw obecność głupca, bo tam nie spotkasz słów wiedzy. "

Kiedy znalazłem pomoc w Piśmie Świętym, rozmawiałem z członkami rodziny, z którymi byłem blisko. Bardzo pomogła mi rozmowa z tymi, którzy, jak czułem, mogli spojrzeć na sytuację obiektywnie i którzy mogliby mi powiedzieć, czy uważają, że przyjaźń może lub powinna zostać uratowana, czy też powinienem po prostu zakończyć związek. Wyjaśniłem, że nie jestem szczęśliwy i nie czuję się dobrze z powodu przyjaźni i że czuję zbyt wielką potrzebę ze strony mojego przyjaciela i brak wzajemności, a także, że nie ma równowagi, nie daje i nie bierze. Po rozmowie z rodziną postanowiłem rozstać się z przyjacielem. Chociaż rozstanie nie było łatwe, było konieczne i dlatego musiałem to zrobić. Po spróbowaniu zdałem sobie sprawę, że nie ma sposobu na detoksykację przyjaźni i wszystko, co mogłem zrobić, to odpuścić. Robiłem to stopniowo, powoli stając się coraz mniej „dostępnym”. W końcu całkowicie odpuściłem przyjaźń.

Co sprawia, że ​​przyjaźń jest zdrowa?

"Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Nie zazdrości, nie chwali się, nie jest dumny. Nie jest niegrzeczna, nie szuka egoizmu, nie łatwo się złości, nie prowadzi rejestru krzywd. Miłość nie lubi zła, ale współweseli się z prawdą. Zawsze chroni, zawsze ufa, zawsze ma nadzieję, zawsze wytrwa. Miłość nigdy nie zawodzi… " 1 Koryntian 13: 4 † 8a (NIV)

• Zdrowa przyjaźń tworzy więzi, ale przestrzega granic

Zdrowa przyjaźń jest pełna miłości i troski. Jest to coś, co sprawia, że ​​czujesz się wolny, i to cię nie więzi. Jeśli przyjaźń z kimś sprawia, że ​​czujesz się jak w niewoli, zamiast sprawiać, że czujesz się wolny, by być sobą poprzez więzy przyjaźni, to coś jest nie tak. W rzeczywistości coś jest nie tak. Zdrowa przyjaźń to taka, która wyzwala cię, zapewniając kochającą formę wychowania dla twojego ducha, przy jednoczesnym przestrzeganiu potrzeby wyznaczania granic. Uznaje, że przyjaźń jest część swojego życia, ale nie całego. Nie pojawia się między tobą a twoimi innymi przyjaźniami ani między tobą a twoim romantycznym związkiem (jeśli taki masz), ani nie przeszkadza ci w dążeniu do twoich celów.

• Zdrowa przyjaźń buduje zaufanie i dostarcza mądrych rad

"Sprawiedliwy jest przewodnikiem bliźniego, ale droga niegodziwców sprowadza ich na manowce. " Księga Przysłów 12:26

Prawdziwy przyjaciel nie zachwyci się twoim smutkiem, ani nie będzie chciał, żebyś znalazł się na drodze. Zdrowa przyjaźń to taka oparta na zaufaniu. Kiedy komuś ufasz, prawdopodobnie wysłuchasz go, gdy zaoferuje Ci radę lub wskazówki. Jeśli zaczniesz zdawać sobie sprawę, że większość rad i wskazówek twojego przyjaciela jest czymś, co, jeśli zastosujesz się do nich, prawdopodobnie doprowadzi do negatywnych konsekwencji dla ciebie, czas przyjrzeć się bliżej przyjaźni. W Księdze Przysłów 13:20 jest napisane: „Kto chodzi z mędrcami, staje się mądry, ale towarzysz głupców poniesie krzywdę ”. Mądre rady zawsze doprowadzą cię do pozytywnego wyniku, a nie negatywnego.Nie oznacza to, że sprawy zawsze potoczą się na twoją korzyść; nic nie może tego zagwarantować. Ale jeśli rada lub sugestie od przyjaciela mają pozytywny charakter, poprowadzą cię do robienia dla ciebie pozytywnych rzeczy, a nie do czegoś negatywnego, co pogorszy twoją sytuację..

• Zdrowa przyjaźń świadczy o miłości

Hioba 2:11, w Biblii mówi: „Gdy trzej przyjaciele Hioba usłyszeli o całym tym złym, które go spotkało, przyszli każdy ze swego miejsca: Elifaz Temanita, Bildad Szuhita i Cofar Naamatyta. Umówili się na spotkanie, aby okazać mu współczucie i pocieszyć ”.

Nie zawsze jest możliwe, aby jeden przyjaciel mógł pomóc drugiemu przyjacielowi, który jest w potrzebie, ale zawsze istnieje sposób, aby przyjaciel okazał przyjacielowi miłość. Ważne jest, aby dzielić się szczególnym rodzajem partnerstwa z ludźmi, którym pozwalasz wejść do swojego „wewnętrznego kręgu”. Dla mnie oznacza to, że ty i twoi przyjaciele zawsze powinniście podążać w tym samym kierunku, a kiedy przechodzisz trudne chwile w swoim życiu, posiadanie przyjaciela sprawia, że ​​czujesz się silniejszy i lepiej radzisz sobie z tym, co się dzieje. Posiadanie przyjaciela nie powinno Cię bardziej osłabiać, ponieważ musisz radzić sobie z wymagającą naturą przyjaźni, która nie zapewnia wsparcia w potrzebie. Kiedy przechodzisz trudne chwile, prawdziwy przyjaciel okaże współczucie i zrozumienie, bez względu na to, przez co przechodzi.

Co możesz zrobić, aby ustalić, czy związek przyjaźni jest toksyczny? Chociaż wszyscy potrzebujemy przyjaciół i chociaż Bóg chce potrzebujemy i mieć przyjaciół, warto jednak kierować się Bożymi wskazówkami i zdrowym rozsądkiem przy wyborze przyjaciół. Dla mnie oznacza to, że muszę szukać przyjaciół, którzy pomogą mi pozostać na ścieżce do skoncentrowanego na Bogu, duchowo ugruntowanego i skoncentrowanego życia. Oznacza to, że muszę szukać przyjaciół, którzy nie tylko wierzą w Boga (pamiętajcie, że nawet szatan wierzy w Boga!), Ale starają się być posłuszni Bogu i Pismu Świętemu. Uważam, że częścią mojego oddania Bogu, a także w moim najlepszym interesie, jest szukanie przyjaciół, którzy mają taką lojalność.

Dobry i prawdziwy przyjaciel nie sprawi, że poczujesz się tak, jakbyś musiał być okropną osobą, ponieważ Bóg pozwala, aby przydarzyły Ci się straszne rzeczy. Przysłów 27:17 mówi, „Jak żelazo ostrzy żelazo, tak jeden człowiek ostrzy drugiego ”. Kiedy przechodzisz w swoim życiu próby i trudności, te rzeczy mogą być sprawdzianem prawdziwej przyjaźni. Prawdziwi przyjaciele będą z tobą w dobrych i złych chwilach twojego życia i zawsze będziesz czuł się w jakiś sposób wzmocniony prawdziwą przyjaźnią.

© 2020 Sallie B Middlebrook PhD