Dlaczego nadal jestem singlem w moim wieku?

Autorka Kathy Batesel pisze o tematach, których doświadczyła, pracowała lub dokładnie zbadała.

Ten artykuł jest przeznaczony dla osób po trzydziestce lub czterdziestce, które walczą o znalezienie trwałej miłości. Bez ogródek omawia siedem podstawowych powodów, które wpływają na sukces w związku:

1. Nierealne oczekiwania
2. Nie wiesz, czego chcesz
3. Niska tolerancja na frustrację
4. Trudne cechy osobowości
5. Bariery psychologiczne i emocjonalne
6. Specyficzne zachowania
7. Kondycja fizyczna

Dlaczego wciąż jestem singlem (When I Don'Chcesz być?)

Wiele osób życzy sobie wspaniałego związku, ale trudno jest go znaleźć. Pytają: „Dlaczego wciąż jestem singlem po trzydziestce?” „Dlaczego Haven't Znalazłem mojego Mr. Right? ”„ Gdzie'czy kobieta, która będzie moją partnerką życiową? "

Jeśli ty'jesteś singlem, albo dlatego, że ty'całkowicie zrezygnowałeś z relacji lub dlatego, że ich nie masz'nie znalazłem tego „właściwego”, mam dla ciebie złe wieści. Tylko Ty możesz rozwiązać problem.

Ja nie'to znaczy, że jest obraźliwe. ty'są w porządku, tak jak ty, ale co ty'robisz isn'pracujesz, jeśli chcesz intymności i ciągle czujesz się samotny. Tysiące ludzi czuje się sfrustrowanych i samotnych, ponieważ mają schronienie'zorientowałem się, jak poznać świetnego partnera i sprawić, by to działało. Ale pierwszym krokiem do rozwiązania tego dylematu jest zdjęcie zasłon i uznanie tego, jeśli ty'jesteś po trzydziestce lub czterdziestce i nadal (niechętnie) jesteś singlem'z powodu czegoś, co ty'robią, a nie dlatego, że cała reszta świata jest winna.

Więc pozwól'Przyjrzyj się, co może przeszkadzać Ci w drodze do szczęśliwej pary.

Czy jest ze mną coś nie tak??

Być może zadałeś sobie to pytanie, to'Czy nie chodzi o to, że coś jest z tobą nie tak, że po prostu masz konflikt, który prowadzi do tego'nie jest tym, czego chcesz, i musisz zidentyfikować i usunąć konflikt.

Istnieje siedem kategorycznych powodów, dla których ludzie nie są w stanie znaleźć i cieszyć się długotrwałymi, zaangażowanymi związkami. Te same powody mogą uniemożliwić harmonię osobom, które również znajdują związki.

Te powody wygrały't całkowicie zabraniają rozwijania się związku, ale spowodują dysharmonię i spowodują zakończenie relacji, zamiast pozwolić im rozwinąć się w satysfakcjonujące partnerstwa, które trwają całe życie.

• Nierealne oczekiwania
• Niska tolerancja na frustrację
• Brak zrozumienia i określenia, czego naprawdę chcesz od partnera
• Trudna osobowość (kontrolująca, dramatyczna, pasywno-agresywna)
• Problemy psychologiczne (lęki, choroba psychiczna, emocjonalna niezdolność do pracy / wewnętrzny konflikt)
• Niepożądane zachowania
• Cechy fizyczne (nadwaga, zła higiena)

Pozwolić'przyjrzyj się każdemu z nich osobno.

1. Oczekiwania dotyczące relacji

Ludzie mogą mieć nierealistyczne oczekiwania co do tego, jaki „powinien być” związek, lub mogą mieć nieprawdopodobne oczekiwania wobec innych ludzi.

Jeśli zaczniesz się zastanawiać: „Czy to już wszystko? Co się stało z ciągłym uczuciem, głębokimi dyskusjami i gorącym seksem?”. Po jakimś czasie kończysz relacje, bo chociaż kochasz swojego partnera, to siebie'już go nie kochasz. Tak dzieje się, gdy ludzie mają nierealistyczne oczekiwania co do tego, jak powinien wyglądać związek.

Rozwiązanie: Zwróć uwagę na ludzi, którzy pozostają w stabilnych związkach od co najmniej dziesięciu lat. Zapytaj ich o ich sukcesy i wyzwania oraz przyjmij ich filozofię jako własną. Aby w pełni wierzyć innym, potrzeba dużo praktyki' punkty widzenia, gdy nie zgadzają się z naszymi, ale jeśli sobie o tym przypomnisz'odnosisz sukcesy tam, gdzie masz't, to'będzie łatwiej.

Szybkie spojrzenie na profile randkowe online pokazuje, kiedy ludzie oczekują od innej osoby więcej, niż jest to uzasadnione. Poniższa tabela pokazuje kilka przykładów, które są łatwe do zidentyfikowania, ale często nasze przekonania są subtelne - tak zakorzenione, że możemy nie rozpoznać, że inni mogą mieć równie ważne, ale różne wartości.

Rozwiązanie: Rozwijaj bardziej realistyczne oczekiwania ludzi, znajdując osobę godną zaufania, która nie jest'boję się powiedzieć ci to'są nierozsądne, a potem im uwierz. Ćwicz akceptowanie rzeczy, które robisz'nie chcieć, kiedy tylko możesz to zrobić, bez nadwyrężania poczucia własnej wartości lub narażania się na fizyczne, emocjonalne lub finansowe niebezpieczeństwo.

2. Cechy partnera: wiedzieć, czego chcesz

Drugą stroną nierealistycznych oczekiwań wobec partnera jest brak jasnego obrazu cech, które musisz zobaczyć, aby związek się udał.

Wielu seryjnych monogamistów myśli: „Ja'Zobaczę, dokąd to prowadzi „jeśli chodzi o nowy związek, tylko po to, by znaleźć się po ich zakończeniu'zignorowaliśmy oznaki niezgodności. Niezależnie od tego, czy porzucą partnera, czy też zostaną porzuceni, efekt końcowy jest taki sam - tolerowali cechy, które tego nie zrobiły'nie zgadzają się z tym, czego chcą i potrzebują w długotrwałym związku lub małżeństwie.

Rozwiązanie: Utwórz listę cech, które muszą mieć, listę cech, których nie musisz mieć, oraz trzecią listę cech, które „Byłoby miło, gdyby”. Każda lista powinna zawierać nie więcej niż sześć cech. (Jeśli tak, przeczytaj jeszcze raz powyższą sekcję o nierealistycznych oczekiwaniach!) Dostosuj listę do potrzeb i umawiaj się tylko z osobami, które spełniają wszystkie kryteria tych list.

3. Niska tolerancja na frustrację

Relacje są wspaniałe, ale czasami są do niczego. Możesz chcieć spać, ale jutro masz obowiązek odwiedzić teściów. ty'Powiedziałem to samo tysiące razy, a twój partner nadal tego nie robi't "rozumiem". ty'jesteś zbyt zajęty pracą, siłownią i innymi rzeczami, aby zajmować się swoim partnerem'nie chce spędzać razem więcej czasu.

Najlepsze relacje mają ciągłe problemy, które nieustannie wywołują frustrację. Eksperci twierdzą, że w każdym związku istnieje około siedmiu obszarów nieporozumień - nawet tych, które trwają latami między dwojgiem szczęśliwych ludzi!

Jeśli czujesz się zestresowany, skradasz się, buntujesz lub myślisz „Ja'nie wezmę tego! ”, możesz mieć niską tolerancję na frustrację, która przeszkadza w utrzymaniu związku. Jedna wskazówka, która pomoże Ci rozróżnić, czy Twoja reakcja jest zdrową reakcją na zły związek, czy też rzeczywiście niezdolność do tolerowania normalnej presji, która przyczynia się do pogorszenia relacji, polega na spojrzeniu na inne sytuacje, w których tak się czujesz. Osoby o niskiej tolerancji na frustrację będą odczuwać te same emocje związane z wydarzeniami w pracy, z przyjaciółmi i innymi osobami sytuacje'ograniczone do ich romantycznego życia.

Rozwiązanie: Ponieważ niska tolerancja na frustrację może być związana z niską samooceną lub nieodpowiednimi umiejętnościami radzenia sobie, może być konieczne skorzystanie z profesjonalnej porady, aby wyeliminować skutki, które zakłócają Twoje szczęście. Na krótką metę spróbuj użyć afirmacji, takich jak „Ja'Jestem silny i kompetentny, a ja nie'nie muszę pozwolić, by moja frustracja mnie pokonała, „kiedy pojawiają się negatywne uczucia.

4. Cechy osobowości

W pewnym momencie my'wszyscy to powiedzieli. „Chcę kogoś o dobrej osobowości”. Co decyduje o tym, czy osobowość jest dobra, czy nie? Dla większości z nas każdy, kto jest z nami kompatybilny, będzie miał wspaniałą osobowość!

Problem pojawia się, gdy nie jesteśmy w stanie ocenić, jak wpływamy na innych ludzi. Jeśli mamy jakąś cechę osobowości, to'utrzymuje nas samotnych, my'Prawdopodobnie słyszałem o tym, ale odmówiłem uznania prawdziwości krytyki, jaką nam powiedziano. Jeśli ty'słyszałem takie komentarze, ty'Masz cechę osobowości, która może uniemożliwić ci nawiązanie takiego związku'szukam:

• "Ty'nigdy nie jestem zadowolony z niczego, co robię ”.
• "Ty'zbyt kontrolujący ”.
• - Bawisz się ze mną w gry umysłowe.
• „Zawsze musisz mieć rację”.
• "Jesteś skończony'Nie szanuj mnie ani nie obchodzi mnie, jak się czuję ”.
• "Jesteś skończony'nie słuchaj mnie ani nie zwracaj na mnie uwagi ”.
• "Ty'jesteś zbyt nieśmiały dla własnego dobra ”.

Zachowania kontrolujące, wprowadzające dramat lub przejawiające brak szacunku dla partnera są jak związek'wyrok śmierci! Zaczynają małe, ale z czasem stają się nie do pokonania i niszczą relacje. Może minąć zaledwie kilka tygodni, kilka godzin lub wiele lat, zanim inni zdecydują o tym'Po prostu nie warto mieć z tobą relacji w związku z tego rodzaju zachowaniami.

Rozwiązanie: Rozważ wspólne tematy, które ty'zostałeś oskarżony o robienie tego w przeszłości i uznajesz je za ważne prawdy o swoim zachowaniu. Możesz być w stanie znaleźć postęp, ćwicząc techniki znajdujące się w książkach samopomocy, takich jak te pokazane tutaj, lub może być konieczne znalezienie specjalisty zdrowia psychicznego, który pomoże ci na bieżąco identyfikować zachowania i uczyć się nowych sposobów rozwiązywania problemów które wywołują u Ciebie tego rodzaju reakcje.

5. Nasza psychologia

Problemy psychologiczne mogą być duże lub małe i mogą objawiać się na wiele sposobów. Z jednej strony poważne problemy psychologiczne, takie jak nałogi, choroby psychiczne, przewlekła depresja, autosabotaż lub zaburzenia lękowe, mogą mieć stale obecny wpływ, który może zagrozić naszej zdolności do utrzymania związku.

Inne wpływy psychologiczne mogą nie spełniać kryteriów diagnostycznych zaburzeń psychicznych, ale nadal wpływają na naszą zdolność do bycia dobrym partnerem na co dzień. Emocjonalny bagaż z poprzednich związków, lęki wyuczone w dzieciństwie i wewnętrzne konflikty lub nawyki behawioralne mogą wbić klin między ludzi i uniemożliwić im wspólne celebrowanie głębokiej emocjonalnej intymności.

Rozwiązanie: Unikaj pochłaniania powierzchownych argumentów i zamiast tego skup się na przyczynach ich wystąpienia. Możesz odkryć, że twoje zachowanie i twoi partnerzy' zachowania stworzyły niezdrową dynamikę, która powtarzała się kilka razy. Większość ludzi nie'nie są w stanie samodzielnie rozwiązać tych problemów, po prostu ze względu na sposób, w jaki nasz mózg jest podłączony. Profesjonalne poradnictwo może pomóc lepiej odnieść się do głęboko zakorzenionych przekonań niż książki samopomocy lub poradnictwo.

6. Problemy behawioralne

Chociaż kwestie psychologiczne mogą doprowadzić nas do zachowań, które są postrzegane jako dziwne lub niepożądane (prawda? nadal unikać wchodzenia na pęknięcia w chodniku?), niektóre z naszych zachowań mogą być dla innych nieatrakcyjne i odciągać ich od nas.

Konkretny przykład, który przychodzi mi do głowy, dotyczy mężczyzny, z którym byłem na jednej randce. Kiedy jechaliśmy, witał sklepy spożywcze. „Cześć, Piggly Wiggly!” machnął ręką. Kiedy to się powtórzyło, „Hello, Hen House!” a potem po raz trzeci wiedziałem, że nie'nie będę się z nim znowu spotykać. Jego zachowanie zinterpretowałem jako znak, że był skrajnie niedojrzały jak na czterdziestokilkuletniego mężczyznę, a chciałem partnera, a nie dziecka.

Większość problemów behawioralnych nie dotyczy't całkiem jasne. Mogą być dość trudne do zidentyfikowania, zwłaszcza gdy my'ponownie te z akcjami ofensywnymi. Oto jednak kilka typowych:

• Brak odwzajemnienia się innej osobie'życzliwości
• Wypowiadanie się, które ujawnia niepożądane cechy (wrogość wobec płci przeciwnej, złość, problemy z kontrolą, dramat lub słabość)
• Ujawniam za dużo, za wcześnie
• Brak otwarcia po rozsądnym czasie (tzw. „Problemy z zaufaniem!”)
• Przesadzanie, kłamanie, skradanie się lub węszenie
• Okazywanie braku szacunku w jakikolwiek sposób

Rozwiązanie: Ćwicz stawanie się bardziej samoświadomym i zmienianie obraźliwych zachowań. Poproś zaufanych przyjaciół lub doradcę, aby pomogli ci ocenić własne zachowanie i unikaj defensywy, gdy odkryjesz, że ty'robisz coś, co jest niepożądane. W końcu ty'ponownie ucz się, jak być najlepszą osobą, jaką możesz, i tam'Za to dużo można powiedzieć na swoją korzyść!

7. Zdrowie fizyczne i wygląd

Śmiało i drażnij mnie, jeśli nie podoba ci się to, co ja'mam zamiar powiedzieć, ale to'prawda:

Brudny lub zaniedbany nie jest't atrakcyjne dla dużego odsetka ludzi. Jasne, możesz znaleźć kogoś, kto będzie tolerował to, co robisz't szczotkuj zęby rano i wieczorem, ale jeśli masz pełen kęs gnijących zębów, ograniczy to Twoją atrakcyjność.

Tak, czasami istnieje biologiczny powód przetłuszczania się włosów lub śmierdzących pach, ale my'nie mówię o tym, jak usprawiedliwić mniej niż pożądany wygląd. My'mówienie o tym, co może przeszkadzać w znalezieniu długoterminowych, zaangażowanych związków, a wygląd zdecydowanie należy do kategorii, które mogą utrzymać osobę samotną!

Istnieje kilka ważnych powodów, dla których ludzie powinni unikać randek i zobowiązań z osobami, które tego nie robią'zadbać odpowiednio o swoje ciało i wygląd. Może to wpłynąć na ich zdolność do okazywania uczuć, kiedy to robią'Po pierwsze czuję pociąg. Po drugie, mogą niechętnie angażować się w kontakt z kimś, kto może teraz lub później mieć rozległe problemy zdrowotne.

Rozwiązanie: Zwróć uwagę na normalne praktyki higieniczne, takie jak codzienne używanie mydła pod prysznicem, regularne mycie zębów, utrzymywanie atrakcyjnej fryzury i noszenie makijażu, jeśli i kiedy'są odpowiednie. Ubierz się w podkreślającą sylwetkę odzież. Przestrzegaj zdrowej diety i schematu ćwiczeń. Uczyń wszystkie te rzeczy standardową częścią swojego życia, a nie czymś, co robisz'robię tymczasowo.

Zostań singlem lub znajdź miłość, ale bądź tym, czym chcesz być

Jeśli słyszałeś, jak twój wewnętrzny głos sprzeciwia się temu, co przeczytałeś powyżej, to tam'to prawdopodobnie dobry powód † najprawdopodobniej dotyczyło Ciebie lub nadal dotyczy. Każda z opisanych przeze mnie przeszkód w miłości to rzeczy, które możesz zmienić, jeśli chcesz, ale to'jest całkowicie do przyjęcia, jeśli ty'wolałabym tego nie robić.

ty'ponownie masz prawo mieć własne wartości i własne priorytety. Być może cenisz sobie związek oparty na miłości jako ważniejszy dla siebie niż ochrona swoich problemów z zaufaniem i zdecydujesz się zmienić te kwestie, abyś mógł osiągnąć ważniejszą wartość. Ale jeśli zdecydujesz, że bycie takim, jakim jesteś, jest ważniejsze niż znalezienie trwałej miłości, nie ma't jest źle z twoim wyborem!

W końcu jesteś jedyną osobą, która budzi się i zasypia z Tobą każdego dnia swojego życia, więc bądź swoim najlepszym przyjacielem. Twoje zdrowie!