11 rzeczy do zrobienia po zerwaniu

Silver Q uwielbia szukać informacji o wszystkim, co uzna za interesujące. Nienawidzi mówić w trzeciej osobie.

Zerwać'są okropne. Nikt nie chce przez nie przechodzić, ale w końcu wszyscy to robimy (chwała, jeśli nie't). Najgorszą rzeczą w zerwaniu jest zastanowienie się, co ze sobą zrobić, gdy druga osoba odejdzie, i to'to niełatwe zadanie. Nagle twój dom jest za duży, twoje serce jest za małe, a twoje rany wygrywają't zatrzymać krwawienie. Więc co możesz zrobić, gdy czujesz, że twój świat się rozpada bez twoich snookie-woogums?

Wyznacz termin

Zerwania są doskonałą wymówką dla zachowań autodestrukcyjnych, takich jak izolacja, przejadanie się, depresja i wściekłość. To bardzo naturalne reakcje na utratę kogoś, kogo kochasz. Co'nie jest naturalne, że takie zachowanie trwa wiecznie. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić po zerwaniu, jest ustalenie terminu, w którym możesz oddać się wszystkim tym zachowaniom. Na przykład możesz powiedzieć:

Przez tydzień będę robić, co mi się podoba. Jeśli chcę zjeść Cherry Garcia, to zrobię. Jeśli chcę kopnąć moje meble, to zrobię. Jeśli chcę płakać przez niekończące się godziny, będę. Ale po tym tygodniu będę nową, silniejszą osobą.

Płacz utrzymuje kobiety w zdrowiu

Czy wiesz, dlaczego kobiety mają mniej problemów z wrzodami i zawałami serca w porównaniu z mężczyznami? Ponieważ płaczą częściej i nie mówi się im, że płacz jest niewłaściwy. Mężczyźni są szkoleni, odkąd oni'niewiele, że płacz jest „tylko dla dziewcząt”, a „mężczyźni nie”'płacz. ”To'Dlatego mężczyźni mają tendencję do ukrywania swoich uczuć

Zerwania i ty

Płakać. To's Zdrowe.

Tam'nie ma nic złego w płaczu. To'jest zdrowy. Czasami zaraz po zerwaniu chcemy udawać, że nic nas nie boli, ponieważ wierzymy, że jeśli zignorujemy ból, to minie. To się rzadko zdarza. Wydaje się raczej, że ból się kumuluje. Tak nie jest't odejdź, jeśli tego nie zrobisz't zwolnij go. Jest przechowywany tylko na przyszłe eksplozje. Najlepszym sposobem na złagodzenie bólu - emocjonalnego lub fizycznego - jest włączenie wody.

Czy wiesz, że wyraz twarzy, jaki robimy, kiedy się uśmiechamy i kiedy płaczemy, jest bardzo podobny? To nie'Powinieneś spędzać czas płacząc zamiast uśmiechać się, ale powinieneś wiedzieć, że płacz przynosi pewne korzyści i to'to nie tylko dla maminsynków.

Płacz łagodzi napięcie, smutek i pozwala osobie lepiej zrozumieć, kim jest. Pozwala zobaczyć siebie w ludzkim świetle, współczuć innym i rozwijać bardziej uczciwe relacje.

Jedną z najlepszych rzeczy w płaczu jest to, że pozwala ci widzieć wyraźniej. Kiedy nękają nas problemy, nasz wzrok i intelekt mogą stać się mętne i doprowadzić nas do podjęcia dość głupich decyzji, których później będziemy żałować. Jednak płacz oczyszcza głowę i pozwala spojrzeć na swoje problemy w innym świetle, co prowadzi do podejmowania lepszych decyzji i ostatecznie stwarza mniej problemów..

Jeśli pamiętasz jedną rzecz o korzyściach płynących z płaczu, pamiętaj o tym: płacz spowodowany bólem emocjonalnym aktywuje w twoim mózgu pewne hormony, które działają uspokajająco na twoje ciało i umysł, oraz eliminują przygnębiające substancje, które powodują to okropne uczucie smutku. Więc płacz!

Napisać list

Są takie związki, które kończą się tak nagle, że nie miałeś czasu, aby dotrzymać słowa. Wiesz o tym'skończone, ale ty nie'nawet nie wiem dlaczego. Wyszła bez słowa wyjaśnienia. Tego typu rozstania są trudniejsze do wyleczenia, ponieważ ty tego nie robisz'nawet nie wie, gdzie coś poszło nie tak i on / ona'nie daje Ci szansy, aby o to poprosić lub naprawić.

Napisz list i opisz każde uczucie, jakie masz. Po prostu odpisz. Ten list nie'nie muszą być wysyłane do nikogo. Celem tego listu jest działanie oczyszczające, aby odtruć Cię ze wszystkich niepokojów, które mają miejsce w Twojej głowie i sercu.

Znaczenie pozytywnego nastawienia

Zerwania są trudne i mogą nawet prowadzić do depresji, lęku, drażliwości, złości i poczucia beznadziejności. W rzeczywistości wiele osób - zwłaszcza nastolatków - rozważa samobójstwo po rozstaniu, a niektórzy faktycznie to dokonują.

Zachowanie pozytywnego nastawienia jest niezbędne, aby pozostać przy życiu, zarówno w sensie przenośnym, jak i dosłownym.

Nigdy się nie poddawaj i zawsze wiedz, że będzie lepiej, a dzięki temu będziesz silniejszy.

Don't Obwiniaj siebie

Więc związek nie't iść zgodnie z planem. Zdarza się. Są szanse, że nie byłeś't jedyny winny, a nawet gdybyś był, to nie jest czas, aby usiąść i utonąć w poczuciu winy. Ucz się na swoich błędach, don'potknąć się o tę samą skałę i iść dalej.

Ponownie oceń swoje szczęście

Po zerwaniu zaczynamy myśleć, że nasze jedyne źródło szczęścia opuściło budynek i już nigdy się nie uśmiechniemy. Zatrzymać! Byłeś szczęśliwy, zanim ją / go poznałeś. Wróć i pomyśl o tych rzeczach, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i zanurz się w nich! Nigdy, nawet przez sekundę, nie myśl, że twoje szczęście zależy od kogoś innego. Jesteś jedyną osobą, która może cię uszczęśliwić.

Zamknij rozdział

Kiedy wypłakujesz oczy, zbierz się razem i zamknij ten rozdział swojego życia. To nie jest czas na przesadną analizę związku. Co's zrobione jest zrobione, a teraz to'czas iść dalej ze swoim życiem.

Zrozum, że to, co się skończyło, było rozdziałem twojego życia, a nie całą książką. Po rozstaniu mamy tendencję do odczuwania, że ​​nasze życie się skończyło i że już nigdy nie będziemy kochać. Czujemy, że nasza książka właśnie się skończyła i miała dość kiepskie zakończenie. A potem znowu mamy ochotę płakać…

Gdy zamkniesz ten rozdział, przygotuj się do napisania następnego. Jesteś autorem własnej książki, decydujesz, co będzie dalej. Pozwól więc swojej wyobraźni latać i pracuj nad następnym rozdziałem.

Przestań śledzić go w mediach społecznościowych

Po co męczyć się oglądając zdjęcia, na których się bawi, a nawet spotyka się z kimś innym? Przestań się krzywdzić. Że'jest częścią zamknięcia tego rozdziału twojego życia.

Zachowaj pozytywne nastawienie

Osobiście nienawidzę, kiedy ludzie dają mi te rady, nie dlatego, że sama rada jest zła, ale głównie dlatego, że dla większości ludzi utrzymywanie pozytywnego nastawienia oznacza, że ​​nigdy się nie wściekasz ani nie płaczesz. Zwykle udzielają takich porad, gdy tego nie robią'Nie chcę słyszeć, jak jęczysz lub wylewasz się z niczego. Że'nie tego chcę, żebyś zrobił. Negatywne emocje są ludzkie i wszyscy przez nie przechodzimy od najmłodszych lat.

To, co mam na myśli, mówiąc o zachowaniu pozytywnego nastawienia, jest proste:

Nigdy, przenigdy, pod żadnym pozorem nie myśl, że nie ma wyjścia z niewygodnej lub bolesnej sytuacji.

Wściekłość lub smutek - a nawet przygnębienie - może być paliwem, którego potrzebujesz, aby przejść dalej. W przypadku zerwania większość ludzi poczuje się źle, smutno lub przygnębiona, ale nigdy nie porzuci nadziei, nigdy nie rezygnuje z siebie, nigdy nie rezygnuje ze szczęścia. Znajdź nowe sposoby, aby uszczęśliwić siebie teraz, gdy druga osoba nie jest't tam. ty'Zobaczymy, że nie'potrzebuję go / jej, aby cię uzupełnić.

Unikaj uzależniających substancji i / lub działań

Zerwać'To jedna z tych rzeczy, które mogą służyć jako doskonały pretekst do rozpoczęcia picia, a może nawet zażywania narkotyków rekreacyjnie. Don't! Po prostu don't. On / on nie jest tego wart!

Substancje uzależniające mogą również obejmować żywność, zwłaszcza słodycze i węglowodany. To nie jest czas na spędzanie oszczędności życia na Ben & Jerry's grube małpy i to'to nie czas na jedzenie wszystkiego, co stanie ci na drodze. Przez chwilę możesz poczuć się lepiej, ale to dobre samopoczucie trwa bardzo, bardzo krótko i pozostawi tylko poczucie winy i kilka dodatkowych kilogramów.

Niektórzy ludzie używają ćwiczeń lub pracują jako narkotyki. Spędzają 4 godziny dziennie na siłowni, aby zapomnieć o wszystkich swoich problemach lub stają się pracoholikami i nigdy nie wychodzą z biura. Podczas zerwania stajemy się bardziej podatni na uzależnienie od wszystkiego i wszystkiego, więc gdy tylko zobaczysz wzór nałogu lub obsesji, rzuć!

Przypomnienie: jeśli większość twoich znajomych mówi ci, że masz problem, prawdopodobnie tak jest. Don'nie obrażaj się. Chcą dobrze. Powinieneś słuchać i szukać pomocy.

Wybacz

Wiem, że to prawdopodobnie brzmi jak ostatnia rzecz, którą chcesz teraz usłyszeć, zwłaszcza jeśli druga osoba naprawdę zrobiła ci numer. Niestety, szybszym sposobem na wyleczenie jest wybaczenie.

Pomyśl o tym w ten sposób:
Zajęło im już wystarczająco dużo czasu, don'nie pozwól im dłużej tego brać, żywiąc urazę. Przebaczenie jest sposobem na odwrócenie się od nich poprzez uderzenie pięścią obojętności.

Otaczaj się ludźmi, którzy cię kochają

Po rozstaniu chcemy tylko płakać i być sam na sam z naszymi beznadziejnymi i przygnębionymi uczuciami. Że'w porządku, ale tylko na chwilę. Don'nie izoluj się. Przebywanie wśród ludzi, którzy Cię kochają i troszczą się o Ciebie, nie tylko odwróci Twoją uwagę od poczucia nieszczęścia, ale także pomoże Ci szybciej przezwyciężyć rozstanie.

Przestań rozmawiać o swoim zerwaniu ze wszystkimi

To nie'Oznacza to, że powinieneś zachować wszystko dla siebie i nigdy nikomu nie mówić, co czujesz. To'zdrowo jest rozmawiać o swoich uczuciach i problemach, zwłaszcza jeśli właśnie nastąpiło zerwanie. Ale jeśli minął miesiąc i ty'Wciąż nudzisz wszystkich tą samą historią o tym, jak cię zostawiła i zabrała ze sobą wszystkie twoje płyty winylowe, a potem to'czas rzucić.

To'Nie jest dobrze dla ciebie tarzanie się we własnym smutku i nim'Nie jest dobre dla twoich przyjaźni, gdy w kółko słyszysz tę samą historię.

Don'poddawaj się i próbuj oddychać, nawet emocje sprawiają, że jest to trudne. Twój ból wkrótce minie i będziesz tak szczęśliwy jak przedtem lub nawet bardziej.

Szczęśliwe życie!

Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie do celów informacyjnych lub rozrywkowych i nie zastępują osobistych porad ani profesjonalnych porad w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.