Thefinancely
Szczerze mówiąc, my, ludzie, zawsze jesteśmy spłukani, prawda? W przeciwnym razie, dlaczego mielibyśmy czytać takie artykuły? Co dwa miesiące spędzaliśmy wakacje na plaży, teraz to sen, co? Ale dopóki to marzenie nie zostanie spełnione, mamy ograniczony budżet i nadal musimy się zrelaksować, prawda? Nawet jeśli nie mamy tak dużo pieniędzy, nadal pracujemy nad sobą. W życiu są małe rzeczy, które pomogą Ci się zrelaksować i zawsze powinieneś na nie liczyć. Nie bierz tej filiżanki kawy zbyt lekko i ciesz się każdym jej łykiem, ponieważ nie każdy może ją mieć.
Nie naciskaj przycisku drzemki.
Możesz być szczęśliwy, odkładając godzinę pobudki, ale zawsze będziesz czuł się bardziej aktywny, jeśli obudzisz się na pierwszy alarm, zamiast polegać na drzemce. Ponieważ wszyscy doskonale wiemy, jak irytujące są te alarmy. Dlaczego chcesz zacząć dzień od tej notatki?
Usiądź pod prysznicem.
Tak, dobrze przeczytałeś. Badania sugerują, że siedzenie pod prysznicem może faktycznie odprężyć się i dodać energii na cały dzień. Czy widziałeś filmy, w których dziewczyna płacze pod prysznicem, siedząc? Cóż, to dlatego, że woda kapiąca na jej głowę uspokaja ją, mimo że łzy spływają jej po policzkach.
Dalsze czytanie: 6 sposobów na prawdziwie relaksujący dom
Napij się domowej kawy.
Nawet jeśli kawa Starbucks zdziałaby cuda, orzeźwiający Cię również domowa kawa, którą sam zaparzasz. Co więcej, możesz zaoszczędzić pieniądze i nie kupować drogich kaw z kawiarni, które nawet nie zawierają cukru! Fuj.
Zrób kilka szybkich odcinków.
To nie jest tak lepsze, jak poranny jogging, ale wiem, że to nie ty wychodziłbyś pobiegać wcześnie rano. W ten sposób możesz wypróbować tę oszczędzającą czas, ale energetyzującą technikę wykonywania ćwiczeń rozciągających przez cały dzień. Zmieniają nastrój i dzięki temu Cię zrelaksują.
Dodatkowe informacje: 23 rzeczy do zrobienia, gdy się nudzisz
Unikaj jedzenia po drodze śniadania.
Raczej miej to w domu, nawet jeśli musisz wstać pięć minut wcześniej. Śniadanie w domu nie ma dużo cukru w porównaniu do posiłków śniadaniowych dostępnych na świeżym powietrzu. Poziom cukru podnosi poziom stresu i wtedy nie można tak dobrze się zrelaksować.
Nie poddawaj się fast foodom podczas lunchu.
Przez chwilę może być dobrze mieć tego Big Maca, ale wysoki poziom tłuszczu i soli w fast foodach tylko przyczynia się do stresu.
Dalsze czytanie: Jak nie być zmęczonym: 10 kroków, aby przestać czuć się wyczerpanym
Wyjrzyj przez okno.
Nie siedź i nie gap się na ekran komputera, ale spędź kilka minut patrząc na widok za oknem. Niech trochę naturalnego światła i świeżego powietrza (nawet jeśli jest zanieczyszczone, lol) spadnie na ciebie, ponieważ odmłodzi cię.
Oczyść swoje biurko.
Porządkowanie biurka i utrzymywanie w czystości otoczenia czyni cuda dla mózgu. Jeśli twoje biurko jest zawsze brudne, trudno byłoby ci zachować spokój. Tak, to wszystko jest powiązane!
Dalsze czytanie: 11 powodów, dla których freelancing jest lepszy niż jakakolwiek praca przy biurku
Pij herbaty ziołowe.
Herbaty ziołowe są lepsze dla zdrowia i pomagają się zrelaksować, ponieważ rumianek pomaga odprężyć umysł. Powinieneś unikać picia dziesięciu filiżanek kawy dziennie, ponieważ wszyscy wiemy, jak zbyt dużo kofeiny może być dla Ciebie szkodliwe.
Po godzinach pracy oczyść głowę.
Spędź trochę czasu w samotności i oderwij się od wszystkiego, co robiłeś w ciągu dnia. Nawet pięć minut spędzonych samotnie na medytacji lub po prostu siedząc idealnie, bez żadnych stresujących myśli, poprawia komfort.
Dalsze czytanie: Szukasz spokoju? Spróbuj tych 5 hacków
Posłuchać muzyki.
I nie mam na myśli przygnębiających piosenek, ale klasyczne, które są naszymi ulubionymi przez cały czas. Słuchanie uspokajającej muzyki przed snem prowadzi do lepszego snu.
Zadzwoń do kogoś ukochanego.
Zawsze wspaniale jest ponownie nawiązać kontakt z ludźmi, z którymi straciłeś kontakt. Ponadto zawsze możesz podzielić się przemyśleniami z najlepszymi przyjaciółmi przez telefon, nawet jeśli nie są w pobliżu, aby Cię spotkać lub nie mogą znaleźć czasu w napiętych harmonogramach. Jeśli są blisko ciebie, zawsze będzie im na tyle zależało, żeby porozmawiać z tobą przez telefon, a to sprawi, że będziesz jeszcze bardziej żywy.
Dalsze czytanie: 5 sposobów, jak pomóc zestresowanemu przyjacielowi
Zanurz się w kęsie czekolady.
Tak, powiedziałem, „kęs”, inaczej zamienisz się w ziemniaka, jeśli polegasz na zbyt dużej ilości czekolady w celu złagodzenia stresu. Ale nawet jeśli jesteś na diecie, mały kawałek czekolady poprawi Twój nastrój i poczujesz się szczęśliwszy! Wiem, że tak. * mrugnięcie * I nie tylko ja, to badania!
