7 typowych emocji, które poczujesz po zerwaniu i jak sobie z nimi radzić

Zawsze byłem osobą, do której zwracają się przyjaciele i rodzina, którzy szukają porady. Uwielbiam pomagać ludziom.

Jak mam się czuć po zerwaniu?

Zerwanie może być bardzo trudne i stresujące, i tak'nie ma nikogo w drodze'Powinienem to czuć. Często jesteś przepełniony wieloma mylącymi emocjami naraz i możesz się zastanawiać, czy co ty'ponowne uczucie jest normalne. Przez chwilę możesz nawet zostać przytłoczony emocjami, ale nie rób tego'nie martw się'to absolutnie normalne uczucie. To'Puszczenie osoby, którą naprawdę kochałeś, to dość proces.

W tym artykule dowiesz się o skomplikowanych emocjach, których ludzie zwykle doświadczają po rozstaniu, oraz † co ważniejsze † jak sobie z nimi radzić.

Etapy emocjonalne, przez które przechodzi większość ludzi po zerwaniu:

1. Szok i zaprzeczenie
2. Rozpaczliwa potrzeba odpowiedzi
3. Strach, samotność i smutek
4. Targowanie się (a.k.a. „szalony” etap)
5. Gniew
6. Pokój i akceptacja
7. Przebaczenie

Każdy przejdzie przez różne etapy w różnym czasie, więc nie rób tego'martw się, jeśli czujesz, że pokonanie straty trwa trochę dłużej niż oczekiwano. Czasami możesz nawet powtórzyć dany etap'już przeszedłem. Kontynuuj przewijanie, aby dowiedzieć się więcej o każdym etapie i jak sobie z nim radzić.

1. Szok i zaprzeczenie

Szok i zaprzeczenie idą w parze. Na początku poczujesz się, jakbyś śnił. Nawet gdybyś wiedział, że związek jest w tarapatach, nigdy tak naprawdę nie myślałeś, że zerwanie jest możliwe † twoja druga połówka kochała cię zbyt mocno, by odejść. Pomimo wszystkich złych czasów było wiele dobrych czasów. Masz tyle wspaniałych wspomnień, że to nie może być prawdziwe.

Wmawiasz sobie, że twoja druga połówka wkrótce zrozumie, że się myli i wróci. Możesz'nie wierzę, że dzieje się to z tobą, ponieważ kiedyś byłaś „idealną parą”. Masz tendencję do zapominania o wszystkich złych rzeczach lub oglądania ich przez różowe okulary. Ciągle sobie wmawiasz, że naprawicie rzeczy i wszystko będzie dobrze.

ty'Ciągle wpatrujesz się w swój telefon, czekając, aż nazwa dzwoniącego wypowie ich imię. Wierzysz, że wkrótce zadzwonią; muszą być zajęci. W tym momencie nadal nie będziesz mógł nazywać ich swoim byłym chłopakiem / dziewczyną. Mówisz ludziom, że tak naprawdę nie jesteś zerwany † oboje potrzebujecie tylko trochę czasu.

2. Desperacka potrzeba odpowiedzi

Gdy szok związany z zerwaniem minie, prawdopodobnie zaczniesz zadawać sobie wiele pytań „co by było, gdyby”, „dlaczego” i „jak”, na przykład:

• Co'ze mną źle?
• Dlaczego nie't on / ona chce spróbować, aby to zadziałało?
• Jak mogłem to naprawić?

Po zerwaniu to'To zupełnie normalne, że czujesz palące pragnienie zrozumienia, dlaczego coś stało się tak, jak się stało. To bardzo bolesny etap, ponieważ wiele pytań zadawanych sobie po rozstaniu odzwierciedla głębokie poczucie odrzucenia i nieudolności. Może się okazać, że skupiasz się na rzeczach, które ty lub twój były powiedział lub zrobiliście † powtarzając w kółko wspomnienia i próbując wyciągnąć z nich racjonalną odpowiedź.

Możesz mieć wrażenie, że wszystko, o czym myślisz, to Twój były.

Ból i zmieszanie wynikające ze złamanego serca mogą pochłonąć każdą część twojego życia, stając się wszystkim, o czym myślisz lub o czym mówisz. Prawdopodobnie będziesz szukać odpowiedzi od współpracowników, rodziny lub przyjaciół, omawiając każdy aspekt relacji i próbując znaleźć logiczne wyjaśnienia, dlaczego nie powinno się tego robić.'skończone.

Cierpienie z powodu wspomnień o twoim związku, zarówno dobrych, jak i złych, może nawet spowodować, że śnisz o swoim byłym. To z kolei może wpływać na jakość Twojego snu i powodować, że budzisz się smutniejszy i bardziej wyczerpany niż przed snem. Niestety tam'nie da się tego naprawić † musisz po prostu pozwolić temu minąć z czasem.

3. Strach, samotność i smutek

Telefon nie dzwonił i minęło sporo czasu. Przezwyciężasz szok i zaczynasz zdawać sobie sprawę, że mogą nie połączenie. Zaczynasz myśleć, że może to prawda. I to'kiedy zaczyna się pojawiać strach.

Boisz się, że na zawsze będziesz samotny. Boisz się, że nie będziesz miał z kim porozmawiać. Boisz się, że bez nich nie poradzisz sobie w tym wielkim, przerażającym świecie. Boisz się, że kiedy jesteś chory, nie będzie nikogo, kto by cię pocieszył.

Smutek i depresja często pojawiają się, gdy minie pierwszy szok.

Chociaż początkowo mogłeś poczuć jakiś smutek mieszający się z szokiem związanym z zerwaniem, naprawdę uderza, gdy zaczynasz rozumieć, że rozstanie jest prawdziwe. ty'Prawdopodobnie będę chciał zostać w łóżku i ukryć się pod kołdrą, czując się samotny, przygnębiony i użalając się nad sobą. Rozmowa z przyjaciółmi i rodziną nie wchodzi w grę, a Ty nie chcesz mieć nic wspólnego z tym, co dzieje się wokół Ciebie.

Z jakiegoś powodu będziesz się torturować. Będziesz siedzieć, płakać i słuchać „swojej piosenki” milion razy, aż do momentu, gdy nie będzie już łez. Będziesz patrzeć na zdjęcia swojego byłego w kółko. ty'Powiem sobie, że nigdy nie znajdziesz osoby, która pokocha cię tak, jak oni. ty'Będę pytać, jeśli ty'są wystarczająco dobre i gdyby ktoś inny mógł cię kiedykolwiek pokochać.

4. Targowanie się (a.k.a. „Crazy Stage”)

Ten etap jest po trochu wszystkiego zmieszany w jeden. Jest to etap, na którym spotykają się szok, zaprzeczenie, strach, samotność i smutek. Wiem, że wielu z nas przeszło przez szalony etap. To wtedy zdajesz sobie sprawę, że zerwanie jest prawdziwe, ale nie pozwolisz, aby tak zostało. Zrobisz wszystko, co w Twojej mocy, aby ta osoba powróciła do Twojego życia. Jesteś gotów zrobić wszystko, jeśli oznacza to ponowne bycie z nimi.

Możesz czuć się zmuszony skontaktować się ze swoim byłym i błagać o powrót do siebie.

Chociaż może się to wydawać dobrym pomysłem, zasada braku kontaktu ma wiele zalet. Ale może być bardzo trudno oprzeć się kontaktowi z byłym. Nie dzwonili, więc decydujesz się do nich zadzwonić. Nie napisali e-maila, więc planujesz napisać do nich. Nie mają'wysłałem ci SMS-a, więc mówisz sobie'wyślę im SMS-a.

Niestety większość ludzi na tym etapie nie'nie robią tych rzeczy jeden raz i idą dalej † zamiast tego bombardują swojego byłego telefonami, SMS-ami, e-mailami i listami i błagają o odpowiedź. Obiecujesz im, że tym razem będzie inaczej. Obiecujesz naprawić wszystkie błędy. Próbujesz przypomnieć im wszystkie dobre wspomnienia i sprawić, by zobaczyli, że wcale nie było tak źle. Obiecujesz zrobić wszystko, aby to zadziałało.

Czytasz artykuły i książki oraz oglądasz programy telewizyjne o tym, „jak odzyskać swojego byłego”. To jest teraz wojna. Wmawiasz sobie, że ty'zamierzam zrobić je Kocham Cię. Wynik tego etapu może się różnić. Ponieważ narażasz się na rozczarowanie, kiedy tego nie robisz'Aby uzyskać odpowiedź, której szukałeś, możesz wrócić do jednego z powyższych etapów. Niektórzy ludzie będą ponownie zaprzeczać lub poczuć się samotni, podczas gdy inni będą odczuwać więcej złości.

Możesz mieć obsesję na punkcie monitorowania ich mediów społecznościowych.

Jeśli zdecydujesz się nie kontaktować ze swoim byłym lub zrobisz to, a oni nie'Aby odpowiedzieć, możesz obsesyjnie sprawdzać ich konta w mediach społecznościowych. W końcu chcesz mieć pewność, że w ich życiu nie ma innych znaczących osób, a jedynym sposobem na to jest ciągłe obserwowanie ich aktywności online.

Jeśli zejdziesz do tej króliczej nory, pamiętaj, że sposób, w jaki ludzie przedstawiają się w mediach społecznościowych, jest inny'Zawsze dokładna reprezentacja tego, jak naprawdę się czują. Więc nawet jeśli wygląda na to, że Twój były jest beztroski i żyje swoim najlepszym życiem zaledwie kilka dni lub tygodni po zerwaniu, to prawdopodobnie nie jest't przypadku. W rzeczywistości ludzie często publikują tego typu zdjęcia w wyraźnym celu, aby wzbudzić zazdrość u byłych (niezależnie od tego, czy są porzuconymi, czy porzuconymi).

Czasami targowanie się może prowadzić do nawrotu.

Możesz przekonać swojego byłego, aby spróbował ponownie (zwłaszcza jeśli na początku byłeś związkiem na nowo, z powrotem). Chociaż to tymczasowo złagodzi twój ból, pogorszy tylko sytuację, jeśli znowu się zerwiesz. Bez względu na to, jak bardzo chciałbyś, żeby było to możliwe, możesz't spraw, aby związek działał, jeśli ty'jesteś jedynym, który tego chce. Zdrowe relacje wymagają wysiłku obojga partnerów, a Ty możesz'obwiniaj siebie za to, że nie jesteś w stanie samodzielnie utrzymać związku.

5. Gniew

Teraz, gdy płakałeś przez jakiś czas i od tygodni nie ruszałeś się z miejsca na łóżku, zaczynasz myśleć o wszystkich rzeczach, które zrobiłeś dla tej osoby.

Wmawiasz sobie takie rzeczy jak:

• Ja nie'nie rozumiem, dlaczego mnie zostawili.
• Byłem takim dobrym chłopakiem / dziewczyną.
• Nikt inny nigdy nie zrobi tego, co ja dla nich zrobiłem.
• Powodzenia w znalezieniu kogoś, kto zrobi to, co ja dla ciebie zrobiłem.

W tym momencie musisz kogoś winić. Masz dość obwiniania siebie, więc nagle staje się to ich winą. Masz dość słuchania tej piosenki i wyłączasz radio za każdym razem, gdy ją słyszysz. Chcesz rozerwać ich zdjęcie na milion małych kawałków i spalić.

Chociaż ten etap może być emocjonalnie obciążający (tak jakby wszystkie inne nie były't), może być również wzmacniająca. Gniew † czy to's skierowane do twojego byłego, ciebie lub ogólnej sytuacji † może położyć kres odrętwieniu i sprawić, że znów poczujesz się żywy. Może również dać ci pozytywny kierunek i pomóc ci wyjść z załamania. Dla wielu złość jest pierwszym krokiem do uzdrowienia.

Uwaga: Chociaż złość może być zdrowym etapem procesu leczenia, to jednak'Ważne jest, aby nie posuwać się za daleko. Oprzyj się pokusie obrzucania swojego byłego znajomym i Zdecydowanie don't wyciągnij „Before He Cheats” i zniszcz swojego byłego'samochód (lub cokolwiek innego, co posiada). Spalenie obrazu to jedno, ale niszczenie mienia to za daleko.

6. Pokój i akceptacja

Nawet jeśli czujesz, że nigdy nie osiągniesz punktu spokoju, to osiągniesz. Pewnego dnia usiądziesz i zdasz sobie sprawę, że udało Ci się! Mimo bólu serca, łez, złości i strachu nadal żyjesz! Myślenie o tej osobie wywoła radosne uczucia, zamiast poczucia, że ​​nóż przecina twoje serce. Będziesz znacznie silniejszy niż wcześniej i wiele się nauczyłeś o tym, czego potrzebujesz i czego chcesz.

Na tym etapie następuje kluczowa zmiana † zamiast patrzeć wstecz, zaczniesz planować przyszłość. Po raz pierwszy od dawna będziesz znowu podekscytowany życiem i innymi ludźmi. Dojdziesz do umacniającej świadomości, której nie dajesz'potrzebuję twojego byłego, aby być szczęśliwym, ponieważ tylko ty może cię uszczęśliwić. Zrozumiesz, że ty są zdolny do ponownego kochania i tego, czego jesteś godzien istota kochany. To duży przełom, więc powinieneś być dumny!

7. Przebaczenie

Wybaczanie swojemu byłemu (i sobie) ma wiele zalet, więc gdy tylko poczujesz, że możesz odpuścić te ostatnie ślady goryczy, pozwól temu się wydarzyć. Dla niektórych ten ostatni krok może być trudny, ponieważ gniew † bez względu na to, jak toksyczny † może wydawać się ostatnim połączeniem z twoim byłym. Ale przecięcie tej ostatniej pętli naprawdę cię wyzwoli i da ci siłę do odbudowy siebie i pójścia dalej.

Czasami osiągnięcie tego punktu może zająć trochę czasu. Zaakceptowanie zerwania i pogodzenie się z tym, dlaczego tak się stało, bardzo różni się od faktycznego wybaczania swojemu byłemu i † co ważniejsze † sobie, więc nie'nie spiesz się. ty Wola dotrzyj tam, a kiedy to zrobisz, będziesz wiedział, że dobrze i naprawdę ruszyłeś naprzód.

Sposoby radzenia sobie z rozpadem

Nikt nie jest w stanie dokładnie przewidzieć, ile czasu zajmie ustąpienie bólu, a każda osoba jest inna, ale oto kilka ogólnych wskazówek, które pomogą Ci przetrwać rozstanie.

Pamiętaj o dobrych czasach i wszystkim, czego nauczył cię związek.

To naprawdę trudne, kiedy stworzyłeś tyle wspomnień i podzieliłeś się tak wieloma ważnymi szczegółami swojego życia z inną osobą. Puszczenie nie jest łatwe. Głównym celem jest zrozumienie, że tak, twoje życie się zmieni, ale to nie znaczy, że musisz zapomnieć o wszystkich dobrych wspomnieniach i chwilach, które dzieliłeś z inną osobą. To jest część ciebie i zawsze będzie. Pamiętaj, czego nauczyła cię ta osoba, i bądź wdzięczny, że mogłeś doświadczyć tego, co zrobiłeś.

Staraj się zachować zdrowie przez cały proces „odpuszczania”.

Musisz tylko upewnić się, że na tych etapach zachowujesz zdrowie. Musisz dołożyć wszelkich starań, aby uzyskać porady i wsparcie od ludzi wokół ciebie. Jeść prawidłowo. Spróbuj wyjść z domu i trochę towarzysko.

Don't wskoczyć prosto do innego związku (lub odbicia seksu).

Wiele osób sugeruje nawiązanie nowego związku lub po prostu szukanie seksu z odbiciem zaraz po zerwaniu, aby oderwać myśli od drugiej osoby. Nie sugeruję tego.

W tym momencie nagromadziło się wiele emocji, a natychmiastowe rozpoczęcie nowego związku nie pozwoli ci wyleczyć się z tego lub dać nowemu związkowi uczciwego strzału. Więc daj sobie czas. Poznaj siebie. Odkryj, co cię uszczęśliwia i spróbuj być silny. Wiele razy po wielkim rozstaniu odkrywamy o sobie rzeczy, których nawet nie byliśmy świadomi.

Znajdź nowe hobby.

Teraz'To czas, aby przetestować tę nową aktywność'chciałem spróbować. Czy to pieczenie, czy boks, zanurzenie się w czymś nowym może naprawdę oderwać myśli od byłego. Uczenie się czegoś nowego pobudza mózg i pomaga rozpocząć proces odbudowy. Zwiększy również twoją samoocenę, ponieważ zdasz sobie sprawę, że jesteś zdolny do wszystkiego, do czego się przyłożysz. Oto niektóre z najlepszych hobby, które warto wypróbować po zerwaniu:

• Wspinaczka skałkowa, joga lub jakikolwiek inny rodzaj ćwiczeń
• Wolontariat w sprawie, na której Ci zależy
• Nauka robienia na drutach lub szydełkowania
• Biorę zajęcia plastyczne
• Nauka gry na instrumencie
• Nauka gotowania

Posłuchać muzyki.

Słuchanie muzyki ma wiele zalet, między innymi obniżenie poziomu stresu i zmniejszenie depresji. Więc ustaw w kolejce listę odtwarzania z rozstaniem i słuchaj.

Oprzyj się na znajomych i rodzinie.

Kiedy mamy do czynienia z kolejką górską emocji związanych z wychodzeniem z rozstania, to jest'to klucz do polegania na ludziach wokół ciebie. Niezależnie od tego, czy sięgasz po ramię, by płakać, czy ktoś, z kim możesz krzyczeć z dachu, spędzanie czasu z przyjaciółmi i rodziną może naprawdę poprawić nastrój, gdy ty'czuję się źle.

Chociaż spędzanie czasu samotnie może być kuszące, możesz nawet unikać przyjaciół, ponieważ tego nie robisz'Jeśli chcesz być „przygnębiony”, twoi prawdziwi przyjaciele będą przy tobie na dobre i na złe. one'Rozumiem Twój ból i będę chciał zrobić wszystko, co w ich mocy, abyś poczuł się lepiej.

Pozwól sobie płakać.

Płacze po zerwaniu całkowicie normalne, więc jeśli czujesz, że łzy muszą płynąć, pozwól im. Utrzymywanie emocji w sobie może często pogorszyć sytuację i doprowadzić do niekontrolowanego wybuchu w późniejszym terminie (na przykład pierwszy raz, gdy widzisz swojego byłego po rozstaniu!). Dobry płacz może być niezwykle oczyszczający, nawet gdy ty aren't radzenie sobie z czymś stresującym, jak rozstanie, więc to'jest jeszcze bardziej pomocny, gdy jesteś.

Wiedz, że nie możesz robić ktoś Cię kocha.

Po tym wszystkim, co zostało powiedziane i zrobione, jeśli nadal czujesz, że ten związek ma szansę, może ty i druga osoba możecie nad tym popracować. Ale pamiętaj, że nie możesz sprawić, by ktoś cię pokochał.

Daj im również czas i przestrzeń, których potrzebują, aby wyprostować głowę. Oni też przeszli przez to rozstanie i jestem pewien, że odczuwają całą masę różnych emocji. Musimy o tym pamiętać. Jeśli chodzi o takie rzeczy, jesteśmy skłonni być samolubni. Ta osoba może przechodzić przez to samo co ty. Zbyt uporczywość i przywiązanie tylko odepchną ich jeszcze bardziej.

Don'nie bądź dla siebie taki surowy.

Tylko dlatego, że związek się nie udał, nie czyni cię złą osobą i to'Ważne jest, aby unikać negatywnej rozmowy z samym sobą, która wzmacnia to przekonanie (lub podobne). Zerwanie nie oznacza, że ​​nikt już nigdy Cię nie pokocha.

Może starałeś się zrobić wszystko, co w twojej mocy, dla drugiej osoby. Kiedy jesteś z inną osobą, pamiętaj, że jesteś częścią pary. Para to dwie osoby, a ty jesteś tylko jedną z nich. Możesz robić tylko to, co możesz, tak jak druga osoba może robić tylko to, co może.

Jeśli naprawdę kochasz osobę, powinieneś chcieć tego, co jest dla niej najlepsze. Byłoby niesprawiedliwe zmuszanie osoby do pozostawania w związku, który jej nie satysfakcjonuje. Nie oznacza to, że czegoś ci brakuje (może brakuje im czegoś w sobie) i bez względu na to, ile rzeczy dla nich zrobiłeś lub bez względu na to, jak bardzo ich kochałeś, nigdy nie znajdą satysfakcji, której szukają.

Daj sobie czas na wyleczenie.

Niestety tam'nie ma magicznej liczby, jeśli chodzi o zerwania † nikt nie jest w stanie powiedzieć, ile czasu zajmie przetworzenie twoich myśli i uczuć. Całkowite wyleczenie mogło zająć od tygodni do miesięcy, ale to'ważne jest, aby się nie spieszyć.

Daj sobie czas potrzebny na wyleczenie. Uwolnij swoje emocje i zajmij się nimi. Nie próbuj udawać, że nic ci nie jest, jeśli naprawdę tak nie jest't; to tylko wydłuży proces. Pamiętaj, że czas leczy wszystkie rany!

Powiedz sobie, że zasługujesz na szczęście (i naprawdę w to uwierz).

To najważniejsza rada, jaką mam dla Ciebie, ale tak jest'jest też najtrudniejsza do naśladowania. Porzucenie uczuć, którymi nie jesteś't wystarczająco dobre lub że nie jesteś'godny miłości może być prawie tak trudny, jak uwolnienie swojego byłego, ale jest to absolutnie konieczne. Tylko dlatego, że ktoś mógł przestać kochać, powinieneś nigdy powstrzymać cię od kochania siebie. Więc mów sobie † każdego dnia †, że zasługujesz na szczęście (i uwierz w to!).

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Mój mąż zostawił mnie 15 marca 2020 roku po 17 latach spędzonych razem. Moim głównym problemem w tej chwili jest to, że wciąż dużo płaczę, prawie codziennie i chcę przestać. Chcę, żeby przestał płakać i nie wiem jak. Jak mogę przestać płakać z powodu mojego byłego męża?

Odpowiedź: To naturalne, że nadal płaczesz. Spędziliście razem wiele lat swojego życia. To bardzo nowe zerwanie i potrzebujesz czasu na żałobę. Daj temu czas. Upewnij się, że'dbasz o siebie i robisz rzeczy, które kochasz, a płacz ustanie, gdy będziesz naturalnie gotowy.

Pytanie: Byliśmy najlepszymi przyjaciółmi. mogę'pojąć życie bez niego. Ja nie'wiem, jak poradzić sobie z faktem, że nigdy więcej z nim nie porozmawiam ani go nie zobaczę. Czuje się jak śmierć, ale gorzej, ponieważ jest to dobrowolne wycofanie się i odrzucenie. Jak sobie radzić z uczuciem odrzucenia?

Odpowiedź: Wiem dokładnie, jak się czujesz, ponieważ mi się to przydarzyło. Wydaje się, że to koniec świata i nie możesz sobie wyobrazić, jak potoczy się życie teraz, gdy jest poza twoim życiem. Nic, co powiem ci teraz, nie sprawi, że ból ustanie w tej chwili, ponieważ potrzebujemy czasu, aby wyleczyć się i poradzić sobie z faktem, że nasze życie się zmieni, ale wiem na pewno, że przeżyjesz i dostaniesz przez to i jak każdy ból pewnego dnia będzie to odległe wspomnienie i zapomnisz, jak źle się czułeś. Po prostu wiedz, że jest tak wiele na świecie i możesz i znajdziesz coś jeszcze silniejszego i bardziej satysfakcjonującego niż to, co masz teraz. Wiem, że prawdopodobnie teraz w to nie wierzysz, ale z każdym rozstaniem dowiadujesz się czegoś o sobie i staje się to doświadczeniem rozwoju. Daj sobie czas na rozpacz i przystosowanie się do nowego życia, ale wiedz, że jest to tylko chwilowe i musisz zadbać o siebie psychicznie i fizycznie.

Pytanie: Mój chłopak od 5 lat zakończył to 3 tygodnie temu, ponieważ uważa, że ​​jest gejem. Nie miałem żadnych oznak, że coś jest nie tak. Zawsze był idealnym partnerem pod każdym względem. Czuję się zła, bo mam wrażenie, że kłamał przez ostatnie pięć lat. Jak przestać czuć się zły i zdenerwowany?

Odpowiedź: Wygląda na to, że twój chłopak próbuje coś w sobie rozgryźć. Rozumiem gniew, który możesz odczuwać, ale tylko dlatego, że on myśli, że może być gejem, nie oznacza, że ​​nie'kocham cię lub że jego miłość nie była prawdziwa. Czasami musimy zaakceptować odpuszczenie dla dobra drugiej osoby. Daj mu trochę miejsca i pozwól mu rozgryźć swoje uczucia. Będzie lepiej dla was obojga.

Pytanie: Czy powinienem czasami czuć, że byłem jedynym powodem, dla którego zerwaliśmy?

Odpowiedź: Witam, przepraszam, że przechodzisz przez to. To zupełnie normalne, że czasami czujemy, że jesteśmy główną przyczyną zerwania. Prawdę mówiąc, w tej chwili nie jest to ważne. Zarówno ty, jak i twój partner będziecie ponosić pewną odpowiedzialność za zerwanie. Jestem pewien, że żaden z was nie jest doskonały. Oczywiście coś było nie tak w związku, który spowodował rozłam, ale nie powinieneś czuć się z tego powodu winny. Zawsze będą problemy w związku, a pozostanie w zdrowym związku wymaga pracy z obu stron. Komunikowanie swoich problemów, problemów i obaw jest tym, co sprawia, że ​​związek rośnie i jest silny. Jeśli czujesz, że odegrałeś większą rolę w uzasadnieniu zerwania, spróbuj zrozumieć dlaczego i popracuj nad tą częścią siebie. Czasami takie sytuacje mogą pomóc nam się rozwijać i dowiedzieć się więcej o sobie. Nie bij się z powodu tego zerwania. Żyjemy i uczymy się, taka jest prawda, powodzenia.

Pytanie: ja'jestem kobietą. Byłem żonaty z inną kobietą przez 3 lata, była moją najlepszą przyjaciółką, zawsze spędzaliśmy czas, robiliśmy wszystko razem, ale z powodu okoliczności zdaliśmy sobie sprawę, że nie możemy'dajcie sobie nawzajem to, czego potrzebowaliśmy, a ja'Uważam, że mężczyźni są dla mnie atrakcyjni, ona jednak mieszka ze mną i boli ją widzieć, bo chcę ją przytulić. Czy ten ból się skończy??

Odpowiedź: Tak, w końcu ból się skończy, ale moim zdaniem wspólne życie nie jest prawdopodobnie najlepszym pomysłem, gdy początkowo próbujesz odejść od siebie. Być może w przyszłości będziesz mógł się zaprzyjaźnić, ale potrzebujesz przerwy, aby uleczyć i zrozumieć własne uczucia. W takiej sytuacji ból ustąpi znacznie dłużej.

Pytanie: Właściwie zerwałam z moim chłopakiem, ponieważ nie ma dla mnie czasu. Pracuje codziennie i rzadko ze mną rozmawia, ale nadal ciężko mi jest iść dalej, mimo że chciałem przerwy. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: W pierwszej kolejności musisz pomyśleć o powodach, dla których z nim zerwałeś. Najwyraźniej nie czułeś, że sprawy toczą się tak, jak byś chciał. Ale troszczyłeś się o tę osobę, więc jeśli oczywiście poczujesz smutek. Po prostu musisz poświęcić trochę czasu na uzdrowienie, a następnie będziesz w stanie realizować to, czego chcesz w następnym związku.

Pytanie: Moja żona zostawiła mnie miesiąc temu po 14 latach bycia razem. Ostatni miesiąc spędziłam na agonii, płaczu, poczuciu winy i najniższym w historii. Miałem dobre wieści na temat nowej pracy i czuję się dużo bardziej optymistycznie. To normalne, że po prostu czujesz poprawę nastroju, nawet po tym, jak to ty zostałeś odrzucony? Byłem również zdenerwowany tym, że moja żona mogła spotkać kogoś innego. To też trochę zanika. Czy to normalne?

Odpowiedź: Wszyscy smucimy się na własnych warunkach i we własnym czasie. Początkowo myślę, że to, co nas najbardziej dosięga, to odrzucenie i szok wywołany rozłamem. Zwykle uderza nas wszystkich dość mocno. Nie jestem pewien okoliczności Twojego związku, ale może miałeś okazję zaakceptować fakt, że ten związek się skończył i teraz możesz zdać sobie sprawę, że tak może być najlepiej. Mogło się po prostu zdarzyć, że otrzymałeś dobre wieści w tym samym czasie, gdy dochodziłeś do tej realizacji. Prawdopodobnie podniosło to również na duchu i pomogło ci uświadomić sobie, że wszystko będzie dobrze. Jeśli zaakceptujesz, że związek się skończył, zaakceptujesz również, że twoja żona najprawdopodobniej znajdzie kogoś innego, tak jak ty najprawdopodobniej znajdziesz też kogoś innego. Czasami, kiedy się dzielimy, tak naprawdę jest najlepiej. Nie oznacza to, że już nie dbamy o osobę, ale może po prostu rzeczy nie da się wypracować i najlepiej dla obu osób.

Pytanie: Moja dziewczyna w wieku 9 miesięcy opuściła mnie 8 października 2020 r., Ponieważ myślała, że ​​ją zdradziłem. Wtedy powiedziałem jej, że to żart. ja nie'oszukiwać ją. Ale ona nie'wierz mi. Powinienem być zły, czy wyrozumiały, ponieważ ją okłamałem?

Odpowiedź: Całkowicie rozumiem, dlaczego jest zdenerwowana. Zwykle ludzie nie kłamią o czymś takim. Prawdopodobnie nie'wiem, czy powinna ci uwierzyć. Jeśli naprawdę tego nie zrobiłeś'Aby ją zdradzić i chcesz ją z powrotem, będziesz musiał jej to udowodnić. Nie powinieneś'nie gniewaj się na nią. Kiedy ktoś zostaje oszukany, traci zaufanie, podobnie jak kłamstwa. Daj jej czas, żeby znów ci zaufała.

Pytanie: Ja i mój chłopak jesteśmy razem i współistniejemy w tym samym domu od 12 lat. W końcu go wypuściłem, teraz czuję, że chcę go z powrotem. Myślisz, że to dlatego, że rozmawia z inną dziewczyną, czy myślisz, że to tylko ja czuję się w określony sposób, ponieważ wiem, że naprawdę odszedł? Za każdym razem, gdy o nim myślę, mam takie złe przeczucie, że za nim tęsknię, ale kiedy tu był, nie zwracałem na niego uwagi.

Odpowiedź: Myślę, że prawdopodobnie czujesz zazdrość, ponieważ byłeś tak przyzwyczajony do tego, że był twój, a on był z tobą. Na pewno będziesz potrzebować czasu, aby dostosować się do zmiany. Oczywiście były problemy w związku. Nie jestem pewien, jakie były twoje problemy, ale zmiana jest zawsze trudna i zawsze jest dostosowaniem. Jeśli coś nie działało wcześniej, nie będzie działać teraz. Nie będą działać, dopóki nie rozwiążesz problemów i nie zaczną razem pracować nad odbudową relacji, jeśli to nastąpi'to czego chcesz. Daj sobie trochę czasu, aby spróbować rozszyfrować, czy to, co czujesz, to zazdrość lub czy naprawdę chcesz włożyć ciężką pracę i wysiłek potrzebny do odbudowania związku.

Pytanie: Mój mąż wyjechał dwa razy w ciągu 1 roku, a teraz chce, żebyśmy razem kupili dom. Jak możemy, skoro nie ufam, że już więcej się nie zwolni?

Odpowiedź: Całkowicie rozumiem, dlaczego to kwestionujesz. Moim zdaniem nie'nie kupujcie razem domu, dopóki nie poczujecie się bezpieczni w związku. Zdecydowanie nie spiesz się z powrotem. Powinien zrozumieć to i twoje obawy.

Pytanie: Mój były zostawił mnie dla kogoś innego i okłamał ją w wielu sprawach. Gdyby wiedziała, że ​​to zakończy ich związek - nie chcę, żeby mój były wrócił, ale mam tę przemożną potrzebę „zemsty” - dlaczego miałby być szczęśliwy na zawsze?

Odpowiedź: Chociaż możesz czuć, że potrzeba zemsty w środku ich związku prawdopodobnie nie zadziała tak, jak masz nadzieję. Bardziej niż prawdopodobne, że cię pomyśli'po prostu jesteś złośliwy. Pozwoliłbym temu odejść, ponieważ jeśli mają być, to tak się stanie. Czasami nie'Zdaj sobie sprawę, że koniec związku jest naprawdę błogosławieństwem i pozwala nam znaleźć związek, który naprawdę powinien być. Relacje don'Zawsze się udaje, ale zawsze czegoś nas uczą. Więc chociaż twój były nie wyszedł tak, jak miałeś nadzieję, że zemsta niczego nie rozwiąże. Skoncentruj się na sobie i pozwól mu być, a wydarzy się coś dobrego.

© 2020 Jennifer Maldonado