Thefinancely
Kiedy znajdziesz się gdzieś pomiędzy złamanym sercem a uzdrowieniem, osiągnąłeś emocjonalną otchłań. To nie jest złe miejsce. To krok w procesie leczenia, rodzaj progu, który musisz przekroczyć, aby dotrzeć do celu.
Emocjonalna otchłań oznacza, że jesteś na ścieżce do nowego życia, ale Twoja przeszłość wciąż cię trzyma. Za każdym razem, gdy robisz krok do przodu, cofasz się o jeden i utrzymuje cię w tej samej pozycji. Nie ma cię tu ani tam. Nie jesteś w tym samym miejscu, w którym po raz pierwszy pęka ci serce, ale nie jesteś jeszcze uzdrowiony.
Jeśli myślisz, że nadszedł czas, aby przekroczyć ten próg i kontynuować nowe życie, w którym jesteś uzdrowiony, ale po prostu nie możesz znaleźć właściwego sposobu, aby to zrobić, jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. Jest 7 faz, które musisz pokonać, aby wydostać się z emocjonalnej otchłani.
Daj sobie czas na opłakiwanie dawnego związku
6 etapów zdrowienia po ucieczce przed przemocą emocjonalną
Nie chcemy się smucić. Nie chcemy, aby przytłoczył nas smutek z powodu rozstania, więc utknęliśmy w tym odrętwieniu, w którym po prostu istniejemy. Nie chcemy radzić sobie z naszymi uczuciami, więc je zamykamy. Wmawiamy sobie, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli jesteśmy od tego daleko.
Dlatego pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia jest uwolnienie się od uczuć. Płakać, kiedy masz ochotę płakać. Pozwól sobie na smutek, ponieważ to oczyszcza i jest pierwszym krokiem do uzdrowienia we właściwy sposób.
Później pozwolisz sobie na otwartość i wrażliwość, ponieważ będziesz wiedział, że to twój ból ukształtował cię i wzmocnił.
Bądź dla siebie delikatny
Czasami jesteśmy dla siebie zbyt surowi. Obwiniamy się za rzeczy, których nie zrobiliśmy. Wciąż przewijamy w myślach przeszłość, aby zobaczyć, czy jest coś, co moglibyśmy zrobić inaczej, aby uzyskać inny wynik. Musimy tutaj zrozumieć, że nie wszystko jest w naszych rękach. Że niezależnie od całej miłości, którą odczuwamy, niektórzy ludzie nie byli dla nas odpowiedni. To nie miało być.
MiłośćJak radzić sobie z złamanym sercem: 15 sprawdzonych sposobów na uleczenie bólu serca
Dlatego musisz pamiętać, aby być dla siebie łagodnym. Musisz zdać sobie sprawę, że wszystko, co się wydarzyło, było poza twoją kontrolą i musiało się rozegrać w ten sposób. Nie forsuj się też zbyt mocno, lecz leczenie nie następuje z dnia na dzień, jest to proces i wymaga czasu.
Codziennie rób dla siebie małe rzeczy
Żal może pochłonąć wszystko, dlatego wiele osób, które go przeżywają, zapomina o tym, jak ważne jest dobre jedzenie i odpoczynek. Pamiętaj o prawidłowym jedzeniu. Znajdź sposób na zmniejszenie stresu i relaks. Postaraj się dobrze wyspać, bo to zdziała cuda. Nie zapominaj, że twoje ciało i duch są ze sobą powiązane. Pielęgnuj obie.
Nie trzymaj rzeczy zamkniętych w sobie
Ważne jest, aby rozmawiać o rzeczach, które Cię niepokoją. Znajdź przyjaciela, grupę przyjaciół lub doradcę, z którym możesz porozmawiać. Najgorsze, co możesz zrobić, to nie mówić o tym, bez względu na to, czy to ta sama stara historia w kółko. Kiedy mówisz coś na głos, to tak, jakbyś stopniowo zmniejszał ciężar. Czujesz się lżejszy.
Pozwalając swoim myślom ożywić, możesz również zobaczyć, dlaczego wszystko, co się wydarzyło, było ostatecznie najlepsze. Mogłeś nie dojść do tego, gdybyś pozostał cicho i karmił swój smutek zamiast go uwolnić. Tak więc, jak najbardziej, mów, dopóki nie będziesz miał nic więcej do powiedzenia na ten temat.
MiłośćJak radzić sobie z złamanym sercem: 15 sprawdzonych sposobów na uleczenie bólu serca
Liczy się każdy mały krok naprzód
Kiedy jesteś w emocjonalnej próżni, czujesz, że utknąłeś. Czujesz, że nigdzie się nie wybierasz, podczas gdy w rzeczywistości to nieprawda. Robisz małe kroki do przodu, a one mogą stać się tak małe, że nawet ich nie widzisz.
Naucz się doceniać wszystko, co robisz dla siebie.
Musisz wiedzieć, że są ludzie, którym na tobie zależy i że nie jesteś sam w swojej walce.
To, że są ludzie, którzy przeszli przez coś podobnego, a ich historie życiowe mogą służyć zarówno jako pocieszenie, jak i inspiracja do tego, co nadal możesz osiągnąć. Masz kontrolę nad swoim życiem i możesz przejść przez wszystko - po prostu musisz sam w to uwierzyć.
Spraw sobie radość jako pierwszą pozycję na liście priorytetów
Rób rzeczy, które są dla Ciebie dobre, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i dzięki którym czujesz się lepiej. Weź weekend w spa. Przebiegnij maraton filmowy z popcornem i słodyczami. Wybierz się na wędrówkę.
Idź pływać. Wnieś trochę nowości do swojego życia. Zapisz się na kurs gotowania. Idź na paralotniarstwo. Naucz się tańczyć sambę.
Wypróbuj to nowe meksykańskie miejsce, które właśnie zostało otwarte. Opcji jest mnóstwo, a wybór należy do Ciebie; ważne jest, żebyś zrobił coś dla siebie.
Czas skoczyć
Kiedy już wykonałeś wszystkie poprzednie kroki, zaczniesz czuć, że otchłań nie jest już dla ciebie odpowiednim miejscem.
Jednak strach przed nieznanym i ostatnie pożegnanie z przeszłością może być trudne, dlatego musisz wypchnąć się ze swojej strefy komfortu.
Nawet jeśli nie czujesz się w 100% gotowy, aby przejść dalej, skacz i miej nadzieję na najlepsze.
Blizny z przeszłości mogą od czasu do czasu szczypać, ale nie daj się zwieść myśleniu, że nie jesteś uzdrowiony.
Osiągnąłeś już tak wiele i masz tyle siły, że twoja przeszłość jest niczym więcej niż bolesnym wspomnieniem i masz zupełnie nowe życie, na które możesz się doczekać. Będziesz wiedział, że najlepszy uśmiech to ten, za który możesz podziękować tylko sobie.
