Jak uniknąć 10 najczęstszych błędów popełnianych przez kobiety po rozwodzie

Pomagam rozwiedzionym kobietom poprawić ich życie poprzez telekursy, indywidualne coachingi i warsztaty.

Jak leczyć po rozwodzie

Aby przejść przez trudny rozwód, musisz skupić się na porzuceniu przeszłości i ponownym odkryciu siebie. Ten artykuł pomoże Ci znaleźć sposoby, aby czuć się komfortowo będąc samemu, przestać rozmyślać o przeszłości i wznieść się ponad ból rozwodu poprzez doświadczanie i przezwyciężanie negatywnych emocji poprzez autorefleksję.

Oto 10 głównych powodów, dla których kobiety pozostają nieszczęśliwe i przygnębione po rozwodzie oraz jak upewnić się, że unikasz każdego z tych powszechnych, ale niszczących błędów.

10 najczęstszych błędów popełnianych przez kobiety po rozwodzie

1. Czuję się jak porażka.
2. Nie czuć twoich uczuć.
3. Poszukiwanie zemsty.
4. Poczucie osamotnienia.
5. Trudno to rozwiązać.
6. Zastanawiasz się, co powinieneś był zrobić.
7. Trzeba mieć rację.
8. Utrzymywanie łóżka.
9. Znów spotykam się z tym samym mężczyzną.
10. Dokonywanie wyborów, aby dzieci cię lubiły.

Błąd 1: Poczucie porażki

Czy wykonujesz życiowe ruchy z trwałym tatuażem na czole? Bez względu na to, co robisz i jakie były okoliczności twojego rozwodu, czy masz wrażenie, że słowo „porażka” pojawia się w twoim umyśle jak tatuaż? A szalone jest to, † wydaje się, że każdy to widzi! Czujesz się skazany na los kobiety, której życie zostało zrujnowane przez nieudane małżeństwo.

Tak jak ja, ty'Prawdopodobnie weszliśmy do pokoju kobiet, o których myślałeś, że są twoimi przyjaciółkami, i nagle tatuaż „niepowodzenia” zaczyna migać jak neon. Nikt nie wie, co powiedzieć i każdy jest tak żałosny ze swoimi „dobrymi życzeniami”. Ja nie'Wiem o tobie, ale kiedy mi się to przydarzyło, chciałem po prostu uciec do domu i się schować. Czułem się tak nieswojo.

Ale prawda jest taka, że ​​czułem się nieswojo, ponieważ czułem się jak porażka. A uczucia były tak przejrzyste, że to przekonanie stworzyło „ja'm awaria "Energia, którą nosiłem ze sobą. Wszyscy, z którymi miałem kontakt, to czuli. Byłem porażką, ponieważ wierzyłem, że jestem.

Stworzyłem tatuaż niepowodzenia i tylko ja mogłem go usunąć.

Jak przestać czuć się porażką

Postanowiłem poczuć się jak porażka. Jakie inne opcje były dla mnie dostępne?

• Mogłem zdecydować, że będę „wreszcie wolny”.
• Mogłem wybrać, żebym był „podekscytowany możliwością nowego życia”.
• Mogłabym czuć się „seksowna i kochana, tak jak jestem”.

Pozwolić'Szczerze mówiąc:

Masz kontrolę nad tym, kim jesteś i co o sobie myślisz. Jeśli więc nie pozwolisz, by pojawiła się myśl o niepowodzeniu, jakie inne myśli byś miał? „Nie jesteś porażką”.

Wiem, że to może zepsuć twoją wymówkę do ukrywania się i lizania ran, ale ja'znałem wiele kobiet, które przeszły przez rozwód i są teraz szczęśliwsze i zdrowsze, niż kiedykolwiek marzyły.

Jak długo zamierzasz używać wymówki „porażki”, aby pozostać nieszczęśliwym? Wymówka „porażki” nie służy ci ani nie pomaga ci iść dalej w życiu. W rzeczywistości to'to jedyna rzecz'powstrzymuje cię.

Ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że do tanga trzeba dwojga †, a dwoje, aby małżeństwo było udane. Nie czuj się jak porażka, ponieważ są szanse, że popełniono błędy na obu końcach małżeństwa. Czasami łatwo jest postrzegać siebie jako właśnie żoną, ale jesteś kimś więcej. Po rozwodzie przychodzi czas na zmianę przyszłości, celów i tożsamości.

Wszystko, co musisz zrobić, to zaakceptować ten prosty fakt: Twój małżeństwo zawiodło, nie ty. Że'to jest to. To nie znaczy, że jesteś porażką. (Ty dokonujesz tego wyboru.)

Błąd nr 2: Nie czuć swoich uczuć

Po rozwodzie przechodzisz emocjonalną kolejkę górską, a jednym z etapów tej jazdy jest odrętwienie. Trudno jest stale cierpieć z powodu dyskomfortu związanego z rozwodem, więc często polega się na jakiejś substancji, aby złagodzić ból.

Wiem wiem. Czujesz się nieszczęśliwy. A kto chce się tak czuć przez cały czas? Jeśli możesz kupić jakieś szczęśliwe tabletki i poczuć się lepiej, to tak'warto.

Lub, jeśli możesz po prostu przetrwać dzień, możesz wrócić do domu przy lampce wina… lub dwóch… lub trzech… lub więcej.

Jak to może być złe, jeśli pozwala ci przetrwać dzień?

ja'Jestem tutaj całkowicie szczery, mógłbym co wieczór wypijać całą butelkę wina. A gdybym dobrze wyregulował czas, mógłbym spać do 5:30 lub 6:30 bez budzenia się. Ale po kilku miesiącach nadal czułam się nieszczęśliwa i jedyne, co naprawdę się zmieniło, to to, że moje wino potaniało i zostawiło mnie z gorszym kacem.

Niezależnie od tego, czy używasz środków przeciwdepresyjnych, pigułek nasennych czy alkoholu, efekt końcowy jest taki, że znieczulasz jedyną rzecz, która może skierować cię na drogę do uzdrowienia siebie..

Możesz'leczyć, co możesz'czuję. Wątpisz we mnie? Po prostu zapytaj szczęśliwą rozwiedzioną kobietę, czy jej uzdrowienie nastąpiło w wyniku narkotyków lub alkoholu.

Przepychanie się przez odrętwienie

Aby wejść do środka i być ze swoim bólem, trzeba być ze swoim „nagim” ja. Część ciebie, która nie jest odrętwiała, ta część ciebie, która była szczęśliwa, beztroska i podekscytowana. Ona'to kobieta, którą byłeś przed ślubem, kiedy byłeś pełen nadziei, możliwości i radości.

Aby wrócić do tego, kim byłeś, musisz uwolnić się od pragnienia odrętwienia. Musisz chcieć być smutnym. Daj swojemu nieszczęśliwemu ja szansę zabrania głosu. I posłuchaj mądrości swojej nieszczęsnej jaźni. Twoje nieszczęsne ja stanie się twoim wewnętrznym nauczycielem.

Twoja moc uzdrawiania polega na twojej wrażliwości i chęci bycia z bólem.

Błąd 3: Szukanie zemsty

Rozwód to jedno wydarzenie życiowe, w którym możesz stanąć twarzą w twarz ze swoim diabolicznym, złym ja. Twój strach i walka są tak duże, że utkniesz w swoim niekończącym się strumieniu myśli:

• - Jak mógł zrobić to, co zrobił?
• - Jakoś, ja'Wyrówna rachunki. "
• - Jak mogłem być taki głupi?
• „Jak mogę to zrobić samodzielnie?”

Skoncentrowanie się na tych pytaniach i tym bólu jest niezawodnym sposobem na przywiązanie Cię do przeszłości.

ja'słyszeliśmy wiele złych historii zemsty o wzgardzonych żonach, które wyrządzają przerażenie swoim przyszłym mężom, od czyszczenia toalety szczoteczką do zębów, przez strzepywanie popiołu w kawie, po użycie super kleju do przymocowania jego „niewiernego organu” do jego noga. (Ta ostatnia wymagała operacji!)

Szukanie zemsty tylko przedłuża ból rozwodu, podczas gdy zamiast tego powinieneś skupić się na pójściu dalej. Taktyki szukania zemsty poszerzają więź, którą ty i twój były macie, kiedy faza po rozwodzie powinna być skupiona na odkrywaniu siebie i wyzdrowieniu.

Jest tylko jedno wyjście z tego szalonego bałaganu: odpuścić. Najsłodszą zemstą, jaką kiedykolwiek będziesz mieć, jest szybkie przejście przez rozwód i przejście do szczęśliwego życia. Nie można iść dalej, jeśli tkwisz w poczuciu winy i złości.

Obwinianie kogoś lub czegoś sprawi, że na zawsze będziesz w nędzy zerwanego małżeństwa. Puść go i życie, które kiedyś miałeś. Rób wszystko, co trzeba. Twój związek z samym sobą jest magicznym kluczem do nowego życia.

Błąd 4: samotność nie oznacza samotności

ja'rozmawialiśmy z setkami rozwiedzionych kobiet i dla wielu ich największym bólem serca jest uczucie pustki. To'to coś więcej niż samotność. To'dezorientujące, puste uczucie bycia singlem i bez partnera po latach małżeństwa.

Czujesz się całkowicie i zupełnie samotny † oprócz siebie'nie jest.

Nadal jesteś z siebie. I jesteś jedyną osobą, która będzie przy tobie bez względu na wszystko. Przed zawarciem małżeństwa, w trakcie trwania małżeństwa i po rozwodzie. Jakość twojego życia jest całkowicie zależna od jakości twoich relacji z samym sobą.

Czy ostatnio spojrzałeś na siebie?

Wiem, że zaraz po rozwodzie całkowicie się unikałem. Miałem 20 dodatkowych kilogramów'noszona przez ostatnie 15 lat. Nienawidziłem swojego kształtu. Ubrania, które lubiłem, nie'nie pasuje już. Nie spędzałem czasu na medytacji lub wchodzeniu do środka, tylko po to, by być spokojnym i obecnym dla mojego najwyższego ja.

Nigdy nie przyszło mi do głowy, że ktoś, kogo kiedyś kochałem, był tutaj we mnie. Tak więc świadomie dokonałem dramatycznej zmiany w byciu ze sobą. Wstałem wcześnie rano przed wszystkimi i usiadłem ze sobą. Medytowałem, czytałem lub pisałem. To 30 minut, które sobie dałem, było niewiarygodnym prezentem. Dało mi to przestrzeń, aby wyłączyć hałaśliwy dialog w mojej głowie i po prostu być ze mną.

Praktyka znajdowania czasu na bycie ze sobą jest duchową pobudką. Masz okazję na nowo odkryć, kim jesteś i stworzyć życie, jakiego pragniesz.

Błąd 5: Trudno

„Możesz przez to przejść. Jeśli potrafisz przetrwać każdego dnia, to ty'zacznę czuć się lepiej. ”A przynajmniej to'tak sobie mówisz.

Jeśli jesteś podobny do mnie, możesz izolować się, czytać lub słuchać książek o rozwoju osobistym. Miałem tylko nadzieję, że te pozytywne uczucia się utrzymają, ale tak się nie stało. Odmawiając uzyskania jakiejś pomocy, przedłużasz swoją niedolę i nie robisz tego'uzyskać potrzebne wsparcie.

Naprawdę musiałem iść dalej. Chciałem wydostać się z ruchomych piasków nieszczęścia i poczuć się zdolnym do robienia rzeczy i ponownego poczucia czegoś dobrego.

Ostatecznie znalazłem pomoc jako trener. Skończyłem z terapeutami, bo po prostu nie'Nie chcę już o tym rozmawiać. Chciałem działań i odpowiedzialności.

Tylko Ty możesz zdecydować, jaki rodzaj pomocy jest dla Ciebie najlepszy, ale uzyskanie pomocy jest ważne. Potrzebujesz kogoś, kto pomoże ci się obudzić.

Nie tylko dostałem szansę budzenia się na 60-90 minut tygodniowo, ale także mogłem sprawdzić dramat mojej sytuacji. Musiałem rozgryźć te części mojej historii, które były faktami, a te, które były fikcją.

Myśli mogą wywołać tyle wątpliwości i zmartwień, że fikcja staje się faktem i zostajemy uwięzieni w wierze w rzeczy, które nie są'nawet prawda.

Błąd 6: Zastanawianie się nad tym, co należy zrobić

Czy zauważyłeś, jak często myślisz o swojej obecnej sytuacji? Ile czasu spędzasz na myśleniu o tym, co mogłeś, chciałbyś lub powinienem powiedzieć swojemu byłemu?

Te myśli i dialogi trwają bez przerwy, jeśli jesteś podobny do mnie. To'to niekończąca się pętla strachu, żalu i bólu serca. Nieustannie odtwarzałem ten zły film w myślach, za każdym razem nieznacznie przepisując dialog.

Ale granie w tym filmie w niczym nie przypominało imprezy, którą organizowałem i w którym uczestniczyłem dzień po dniu. To była dla mnie trudna do przełknięcia pigułka.

Tak to'Trudno to zaakceptować, ale musisz.

Dopóki nie zdecydujesz się zaakceptować swojego życia takim, jakim jest, będziesz codziennie upiec swój przepis na nieszczęście. Jeśli to'chcesz zemsty, a następnie wybierz, że zostaniesz najszczęśliwszą kobietą na świecie. Nie tylko mu pokażesz, ale i siebie'Pokażę się. Bycie szczęśliwym jest o wiele słodsze niż te wszystkie złośliwe dialogi, które prowadzisz w głowie.

Kontroluj to, co mówisz do siebie i kontroluj swoje życie.

Błąd nr 7: Trzeba mieć rację

Kiedy ty'ponownie masz obsesję na punkcie racji, żyjesz w przeszłości i trzymasz się tego, co było.

Otrzymujesz psychiczną wypłatę, czyniąc go źle. Ale jeśli nadal nie chcesz widzieć swojego małżeństwa inaczej, oddajesz mu swoją moc. Twoja sztywna prawość pozwala mu kontrolować twoje emocje i twoją radość.

Czy tego naprawdę chcesz? Być na zawsze kontrolowanym przez swojego byłego męża?

Że'to słodko-gorzka rzeczywistość prawości w związku. Dopóki będziesz mieć rację, ograniczysz również dostęp do wszystkich swoich pozytywnych emocji.

To był mój gigantyczny „ah-ha!” za chwilę.

Byłem tak sfrustrowany, że przytrafiły mi się szczęśliwe rzeczy, ale nie zrobiłbym tego'czuć ich jak wszystkich innych † było to płytkie i tymczasowe. Trzymanie się mojej prawości po prostu nie działało'niech szczęście i radość dotrą do mojej duszy.

Kiedy jesteś gotów przejąć rolę, jaką odegrałeś w swoim nieudanym małżeństwie, odbierasz swoją moc.

Błąd nr 8: Utrzymanie łóżka

Kiedy opadnie kurz po rozwodzie i wspólnie podzielicie się łupami swojego życia i przejdziecie do swojego oddzielnego życia, puśćcie tyle rzeczy, ile zdołacie. Zwłaszcza łóżko.

Rzeczy mają energetyczne i emocjonalne połączenia z tobą i twoim sercem, i uwolnienie tych połączeń tak szybko, jak to możliwe, jest wyzwalające.

Wiem wiem. Niektóre z rzeczy, które nabyłeś, stanowią znaczną inwestycję, zarówno finansową, jak i emocjonalną. Ten proces wydawania rzeczy jest często najtrudniejszy.

Zacznij od łóżka.

Puszczanie łóżka pomaga odpuścić małżeństwo

Z uczuciem złości, winy, urazy i porażki uwikłanymi w rozwód, łóżko staje się symbolem twojego bólu serca, który jest łatwy do uwolnienia.

Jeśli jesteś podobny do mnie, trzymam się wszystkiego. Nie tylko jestem szczurem, ale trzymam się ubrań, butów, papierów i naczyń z uporem, który jest silniejszy niż uścisk siłacza na zawodach najsilniejszego człowieka na świecie.

Ale kiedy przyszedł do łóżka… Chciałem, żeby zniknął tak szybko, jak to możliwe. Zadzwoniłbym do Armii Zbawienia, żeby to odebrać, ale mój były ją wziął i byłam wolna od tego znaczącego związku z nim.

Łóżko było łatwe.

Spałem od miesięcy na małym wysuwanym łóżku, które przeniosłem z pokoju gościnnego, zanim kupiłem własne. Ale łatwo było odpuścić i wyrzucić to z mojego życia.

Moje puszczanie zatrzymało się tam na długi czas. Kiedy w końcu zacząłem odpuszczać więcej, zacząłem od mojej szafy.

Pracowałem z organizatorem szafy. Nazwałbym ją raczej terapeutką, a nie organizatorką, ponieważ proces sprzątania i sprzątania mojej szafy był tak przerażający. Byłem zestresowany przez wiele dni, zanim przyszła.

Pozbyłem się 70% ubrań i butów z szafy. 70%! To było niesamowicie wyzwalające. I wreszcie zapoczątkowano chęć pozbycia się rzeczy.

Nagle miałem w życiu miejsce na nowe rzeczy.

Kiedy odpuszczasz, kontaktujesz się z tym, kim jesteś pod tym wszystkim. A ta kobieta to kobieta, która pomoże ci przejść do sensownego życia.

Błąd nr 9: Ponownie spotykam się z tym samym mężczyzną

Tak. Że'co się dzieje.

Ma inne ciało i inne imię. Ale jeśli spędzisz z nim trochę czasu, jego „randkowa” maska ​​opadnie i odkryjesz, że jesteś w związku z tym samym mężczyzną, z którym właśnie się rozwiodłeś!

Jak to się stało? To'jest fenomenem natury ludzkiej.

Dopóki się nie zmienisz, będziesz przyciągać te same lekcje życia, opakowane w nowych kochanków, przyjaciół lub partnerów biznesowych.

Bez wątpienia zostałeś ostrzeżony przed wejściem w związek po odbiciu. Powodem, dla którego rada jest tak głęboka, jest to, że nie poświęcałeś czasu na wykonywanie swojej pracy duchowej. Musisz zmierzyć się z lekcją, której nauczył cię rozwód.

Dopóki nie zrozumiesz i nie zaakceptujesz tej części siebie, która przyciąga mężczyznę takiego jak twój były, będziesz to robić w kółko.

To nasza dusza'wezwanie do ewolucji i przyjścia z sobą do ołtarza. Relacja, którą tworzysz ze sobą i swoją prawdą, jest tym, co determinuje twoje przyciąganie magnetyczne.

Jeśli jesteś podobny do mnie, skończyłeś z facetami takimi jak Twój były! Następnym razem chciałem czegoś zupełnie innego. Aby to zrobić, musisz najpierw poświęcić trochę czasu, aby mieć ze sobą dobre relacje.

Błąd nr 10: Dokonywanie wyborów, aby dzieci cię lubiły

Dzieci przechodzą okresy, w których cię nie lubią. A rozwód może być jednym z takich momentów. Twoje dzieci nauczą się żyć i wzrastać w rozbitym domu, i to'od Ciebie zależy, co to dla nich oznacza.

Jeśli uznają swoje życie rodzinne za zrujnowane, są duże szanse'jak na to patrzysz. Twój strach i obawa tworzą rzeczywistość w Twoim domu.

Możesz'Powłoka cukrowa w rodzinie. Możesz'odepchnij go i udawaj'nie ma. I możesz'nie kup wystarczająco dużo smakołyków, zabawek lub elektroniki, aby wszyscy poczuli się lepiej.

To, czy cię lubią, czy nie, zależy od tego, czy lubisz.

Twoje dzieci mogą żyć i wzrastać w zdrowej rodzinie z jednym rodzicem, który szanuje i szanuje siebie. Kiedy żyjesz zgodnie ze swoją prawdą i kiedy otwarcie mówisz swoją prawdę, to jest to'tego uczą się twoje dzieci.

Uczą się wartości uczciwości i akceptacji, a nie cierpienia związanego z poczuciem winy i strachu.

Jeśli dorastają w rodzinie, w której miłość między rodzicami jest pobieżna, urażona lub manipulacyjna, biorą to na swoje relacje.

Niech przemówienie stanie się Twoim pierwszym celem Twój prawdę swoim dzieciom, bez względu na to, czy je karcisz, czy nagradzasz. Pozostań wierny sobie, a będziesz mieć dzieci, które rozumieją, jak się komunikować i wyrażać swoje uczucia.

Prawie rok po wyprowadzce mojego byłego dokonałem przypadkowego odkrycia, które zmieniło wszystko dla mnie.

Było wiele bezsennych nocy, odrętwiałych weekendów i próbowania wszelkiego rodzaju programów wsparcia i samopomocy, niektóre nawet wstyd się przyznać, ale w końcu to wszystko rozgryzłem. Znalazłem głęboki, duchowy proces, za którym podążałem przez kilka miesięcy.

Życie po rozwodzie

Jestem teraz szczęśliwszy, niż mogłem sobie wyobrazić. Mam więcej energii i entuzjazmu do wszystkiego, co robię i do każdego, kogo spotykam. Mam lepszy stan zdrowia i kondycję fizyczną niż w wieku dwudziestu kilku lat. A moje dzieci akceptują mnie za to, kim jestem, ponieważ widzą, że jestem kimś innym niż ich mama lub kobieta biznesu.

To było satysfakcjonujące doświadczenie. Nie żyję już z tym smutnym, niepewnym, winnym poczuciem porażki. Mam życie i zdrowie, które sprawia, że ​​czuję się dobrze. I nie ma mowy, żebym kiedykolwiek ponownie przyciągnęła do mojego życia mężczyznę takiego jak mój były.

To naprawdę błogosławieństwo, aby podzielić się tym, czego się nauczyłem z tak wieloma kobietami, które kroczą po wodzie bez kierunku ani lądu w zasięgu wzroku.