Jak radzić sobie z ludźmi, którzy próbują cię zniszczyć

Jak nie dać komuś siły, by poczuć się źle? Albo po to, żeby usłyszeć to, co ktoś inny mówi lub nie ma na ciebie wpływu? Jak to zrobić, aby zachowanie innych nie zmieniało Twojego nastroju?

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że nikt nie może sprawić, że poczujesz się źle, jeśli mu nie pozwolisz. Albo to nie sprawia, że ​​czujesz się źle, kto chce, ale kto może. I jesteś jedyną osobą, która może dać komuś tę moc.

Zgadza się; nikt nie jest w stanie cię zdenerwować. Zawsze wybierasz, jak komuś zareagujesz i jeśli chcesz się złościć, zdenerwować, zachować spokój lub przejść. I jak wiesz, złe samopoczucie nigdy niczego nie rozwiąże. Wszystko to powoduje zgorzknienie życia.

Drugą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że nikt nie ma prawa sprawiać, że czujesz się źle. Nikt! Ani twój ojciec, ani twoja matka, ani twój szef, ani twój partner, ani współpracownik… nikt! I bez względu na to, co ta osoba uważa, że ​​zrobiłeś źle, lub co uważasz, że powinieneś był zrobić inaczej.

Jest kilka rzeczy, które możesz podjąć, aby przestać czuć się źle z powodu zachowania innych. A czy to:

Cenisz siebie tak, jak na to zasługujesz

Kiedy inna osoba może sprawić, że poczujesz się źle, oznacza to brak poczucia własnej wartości. Ponieważ jeśli kochasz, szanujesz i cenisz siebie, nie pozwolisz nikomu sprawić, że poczujesz się tak, jak nie chcesz. Przywiązuj wagę do swojej opinii, swoich uczuć i sposobu bycia i nie pozwól nikomu wzbudzić w sobie wątpliwości. Masz prawo, aby inni traktowali Cię z szacunkiem.

Przestań traktować to jako coś osobistego

To, co robi ta osoba, należy do niej i nie idzie z tobą. Na przykład, jeśli ktoś się złości i wrzeszczy, to jego. To jego problem i nie ma to nic wspólnego z tym, jak się masz ani jak się zachowujesz.

Lub jeśli ktoś jest bardzo podatny i skacze na wszystko, to też jego problem. Może dlatego, że potrzebuje uznania.

Lub jeśli ktoś musi pozostać powyżej i zawsze ma powód, też jest jego. Może to jego niepewność, poczucie niższości lub złość na świat… Ważne jest to, że to jest jego, a nie twoje.

Zrozumienie potrzeb, które kryją się za zachowaniami, których nie lubimy, jest także sposobem na zrozumienie, co dzieje się z tą osobą, nie jest nasze, ale jej.

Przestań myśleć, że ktoś inny zrobił to dla ciebie, co ma coś przeciwko tobie i to robi to, by cię zirytować lub zranić. Ponieważ interpretowanie tego karmi twój dyskomfort i ignoruje wszystkie powody, dla których ludzie mogą się tak zachowywać.

Dalsze czytanie: 5 typów osób toksycznych oraz sposoby ich wykrywania i radzenia sobie

Uświadom sobie, że to tylko jego opinia

Jeśli ktoś mówi coś, co nie oznacza, że ​​ma rację. Bez względu na to, co ktoś o tobie mówi, to tylko jego opinia. Nie prawda. Ta osoba ma prawo to powiedzieć, tak jak ty masz prawo przypomnieć jej, że może to powiedzieć, a ty możesz powiedzieć coś innego.

A jeśli ktoś nie odpowiada na WhatsApp, nie oznacza to, że jesteś nudny. To samo, co jeśli ktoś skrytykuje, nie oznacza, że ​​ma rację.

Więc nigdy więcej nie obwiniaj siebie za to, co się stało, że myślisz, że zasługujesz na to lub że dzieje się tak, ponieważ zrobiłeś coś złego.

Nie zmieniaj tego, czego nie chcesz zmieniać

Kiedy inni sprawiają, że czujesz się źle i chcesz, aby to przestało się dziać, w końcu robisz wszystko, aby zdobyć ich uznanie i cię zaakceptować. I stajesz się tym, kim jesteś, żeby tego nie dostać.

W takim przypadku inni mają moc nie tylko w twoich uczuciach, ale także w twoim zachowaniu.

Dalsze czytanie: Jak postępować z samolubnymi ludźmi

I jednocześnie zmień to, co nie jest dla ciebie dobre

Kiedy wejdziesz w tę spiralę myślenia, że ​​kiedykolwiek zobaczysz, że osoba X powie lub zrobi coś, co sprawi, że poczujesz się źle, nie zdając sobie sprawy, że wpływa to na twoje zachowanie i na to, jak ta osoba cię postrzega. To jak drapieżnik, który wyczuwa w tobie strach i atakuje. I to właśnie daje jej moc: uświadomienie sobie, że się jej boisz.

Więc wyobraź sobie, że ta osoba jest kimś, kogo lubisz iz kim lubisz się wiązać. Masz już kogoś na myśli? Jakie byłoby Twoje podejście do osoby, którą lubisz? Jak byś z nią rozmawiał? Uśmiechnąłbyś się? Z pewnością tak. To właśnie oznacza. To, że chociaż na początku kosztuje cię to lub nawet wydaje się niemożliwe, jesteś w stanie odnosić się do kogoś, kto sprawia, że ​​czujesz się źle, jakbyś lubił. Zapewniam, że się odczepi.

Akceptuj innych takimi, jakimi są

Akceptacja to zaprzestanie walki z tym, co cię irytuje. Chodzi o zrozumienie, że ta osoba nie musi zachowywać się ani wyrażać siebie tak, jak Ty. Albo że jej wartości i zasady nie muszą być twoje. Albo że ona nie musi się zmieniać, żebyś się zmienił.

Możesz myśleć, że masz prawo być urażony czyimś zachowaniem, ale dzieje się tak tylko dlatego, że uważasz, że rzeczy należy robić tak, jak byś to robił. I nie, nie jest.

Niech więc będzie tak, jak chcesz i zdecyduj, jak chcesz być i czuć siebie, kiedy jesteś w pobliżu.

Dalsze czytanie: Jak radzić sobie z toksycznymi członkami rodziny

Oddal się od toksycznych ludzi

A jeśli zdecydujesz, że nie chcesz być blisko, zachowaj dystans. Ponieważ masz prawo decydować, kim chcesz być częścią swojego życia. Skoncentruj się na ludziach, których lubisz, spraw, abyś czuł się dobrze i trzymaj się z dala od innych.

A jeśli jest ktoś, od kogo nie możesz fizycznie odejść, zawsze możesz nabrać emocjonalnego i efektywnego dystansu. Na przykład, nie mówiąc tego, co wiesz, że nie doceni.

Nigdy nie zapominaj, że nie ma znaczenia, jak ktoś cię traktuje. Nieważne, jak rzuca w ciebie trucizną. Ty decydujesz, czy zostaniesz otruty. Jeśli go nie użyjesz, jad wróci do niego.