Jak zapomnieć o swoim byłym i przejść na dobre

Layne wierzy w dzielenie się doświadczeniami życiowymi. Akceptacja i poddanie się to dwa ważne składniki rozwoju osobistego.

Jak zapomnieć o swoim byłym i przejść dalej

Kiedy związek się kończy, złamane serce jest często nieuniknione. Bez względu na to, czy związek zakończył się nagle, czy osłabł przez długi czas, ci, którzy kochali, są zdruzgotani.

Minęło miesiące, jeśli nie lata, zanim pokonałem mój ostatni związek. Każda piosenka, każdy film, każde miejsce, wspomnienie ich nazwiska - to wszystko mnie poruszyło. Niezależnie od tego, czy przeżywasz rozwód, cierpisz z powodu pierwszego zawodu miłosnego, czy też rozstajesz się z chłopakiem, dziewczyną lub partnerem, oto kilka rad, które pomogą Ci przejść na dobre, aby raz na zawsze pokonać ból serca..

Zdecyduj, że dziś jest dzień zmiany

Jeśli czytasz ten artykuł, prawdopodobnie jest to spowodowane tym, że Twoje serce jest nadal otwartą, surową raną. Zaufaj mi, byłem tam. Budziłem się każdego ranka z bólem i ciężkim zasypianiem. Marzyłbym nawet o moim byłym † było to nieszczęśliwe.

Musisz zdecydować, że dzisiaj wszystko się zmienia. Dziś jest dzień, w którym zaczynasz nowy rozdział i otwierasz się na możliwości i zmiany. Dziś jest dzień, w którym przyjmujesz swoją nową tożsamość.

1. Odzyskaj swoje rzeczy

Aby zmniejszyć potrzebę widywania się, to'ważne jest, aby zdobyć swoje rzeczy, jeśli dzielisz się ważnymi rzeczami. Jeśli mieszkacie razem i jedno z was zdecydowało się wyprowadzić, rozpocznij ten proces.

Zbierz rzeczy niepodlegające negocjacjom: swojego ukochanego towarzysza zwierząt, swoją identyfikację, sentymentalne i niezastąpione rzeczy, cenne rzeczy itp. Możesz wybrać te przedmioty później, gdy wszystko się uspokoi, ale radzę zrobić to wcześniej, aby nie otwierać ponownie zraniony później. Zaufaj mi.

2. Odciąć kontakt

Jeśli możesz't odcinać wszelki kontakt z różnych powodów (dzieci i odwiedziny), musisz natychmiast ograniczyć kontakt. Jeśli poprosiłeś o miejsce, ale twój pierwszy go nie szanuje, musisz pójść dalej.

Za każdym razem, gdy moje serce zaczynało się goić od przestrzegania „zasady braku kontaktu”, mój były kontaktował się ze mną przez telefon lub e-mail. Rana w moim sercu natychmiast się otworzyła, ponieważ myślałem, że jest nadzieja na przyszłość. Z biegiem czasu nauczyłem się jednak, że będę zawiedziony i będę cierpieć raz po raz. Ostatecznie zdecydowałem się:

• zmienić mój numer telefonu
• utwórz nowe osobiste konto e-mail
• zablokuj je

3. Nie pij i nie wybieraj numeru

Jeśli masz ponad 21 lat i regularnie wychodzisz z domu lub pijesz w domu, wyłącz telefon lub włącz go w trybie samolotowym. Nie pij dzwonić do swojego byłego !!! NIGDY nie idzie dobrze i tylko cofnie cię tak bardzo, że ty'Muszę zacząć od nowa.

4. Przestańcie ich wielbić

Do tej pory nie znosisz już powiedzenia „w morzu jest mnóstwo ryb”. Nienawidzisz tego powiedzenia, ponieważ nie, twoja miłość była nieporównywalna z jakąkolwiek miłością, jaką kiedykolwiek czułeś w swoim życiu. Nadal kochasz swojego byłego. Czujesz, że możesz't dalej bez nich. Ale czy kiedykolwiek przyszło ci do głowy, że możesz się nimi zauroczyć? Czy wiesz, że zauroczenie bardzo różni się od bezwarunkowej miłości? Jak twój były może być najbardziej niesamowitą osobą na świecie, jeśli ktoś inny'ex ma być najbardziej niesamowitą osobą na świecie?

Jeśli ty'kiedykolwiek odczuwałam potrzebę pracy dla miłości poprzez przygotowanie idealnego posiłku, ubieranie się seksownie, mówienie właściwych rzeczy, robienie właściwych rzeczy, zarabianie wystarczającej ilości pieniędzy, dawanie właściwych prezentów, pokonanie konkurencji, bycie odpowiednią wagą † raczej pracować dla miłości niż żyć w miłości.

5. Umieść wspomnienia w pudełku (lub sprzedaj je)

Ten wybór będzie inny dla każdego. ja'zdecydowanie doświadczyłem obu skrajności. Kiedy byłam młodsza i mniej dojrzała, zdecydowanie podarowałam prezenty, które dał mi mój były. Nie mogłem'nie patrzeć na nie, bo sentymentalizm złamał mi serce. Tęskniłem za niektórymi przedmiotami później, kiedy w końcu się zagoiłem † Żałuję, że nie zatrzymałem niektórych (jak moja deskorolka).

Lepszą opcją jest utworzenie skrzynki pamięci. Poważnie, zapakuj swoje zdjęcia i oznaki miłości do pudełka i schowaj je. Jeśli potrzebujesz pieniędzy, a przedmiot jest wymienny, na przykład zegarek lub torebka… sprzedaj go! Jeśli to'czy prześcieradła, które przypominają ci wszystkie chwile spędzone razem w intymności, zmień je!

Jeśli masz duże rzeczy, zastanów się, co chcesz z nimi zrobić. Mój były ukształtował dla mnie deskę surfingową. To było absolutnie piękne, ale nigdy nie zamierzałem na nim jeździć. Zamiast go sprzedać, podarowałem go mojej obecnej ukochanej osobie'brat. Dobrze było przekazać prezent komuś, kto z niego skorzystał.

Słowo o obrazach

Zalecam umieszczenie wszystkich zdjęć lub zdjęć cyfrowych na dysku zewnętrznym i schowanie urządzenia w specjalnym pudełku. Pewnego dnia będzie dobrze na nie patrzeć, ale nie robisz tego'nie muszę tego teraz robić † to tylko będzie bolało.

7. Napisz do nich list i pozbądź się go

Można to również zrobić przy świetle świec lub innej pomocy medytacyjnej, wypowiedzianej na głos lub szeptem. Zalecam robienie tego na osobności, gdy nikogo nie ma w pobliżu i czujesz się emocjonalnie.

1. Weź kawałek papieru i wypisz wszystkie swoje uczucia i wyznania. Nawet jeśli nadal je kochasz, powiedz im w liście. Wyprostuj swoje wspomnienia, życzenia, marzenia. Nic nie ukrywaj.
2. Możesz recytować swoje myśli przed świecą. Nie ukrywaj niczego. Jeśli płaczesz, płacz.
3. Kiedy skończysz umieszczać wszystkie swoje słowa, użyj kominka (jeśli masz), aby pozbyć się listu lub podrzyj go i wyrzuć. Jeśli używasz metody werbalnej, wypuść słowa w światło świecy i zdmuchnij ją, gdy skończysz.
4. Alternatywnie: możesz wysłać wiadomość tekstową lub e-mailem. Może to wydawać się jeszcze bardziej terapeutyczne, ponieważ kliknięcie „wyślij” daje satysfakcję.

8. Zbierz się razem

Wiem… niektórzy ludzie decydują się na radzenie sobie ze swoimi problemami podczas całodziennego spania i objadania się lub picia, ale tak nie jest'tobie pomogę i wiesz o tym! Musisz przejść do tego programu ćwiczeń i nadal żyć życiem! Teraz jest idealny czas na to „ciało zemsty”. Ale zgadnij co? To ciało zemsty dotyczy ciebie!

9. Użyj swoich emocji do motywacji

Jeśli chcesz wykorzystać paliwo z rozstania jako motywację do zmiany, niech tak będzie. Kiedy mój były i ja się rozstaliśmy, byłam tak załamana faktem, że tego nie zrobię'nie mam z kim żeglować.

Następnego ranka obudziłem się i wyszukałem w Google „szkoły żeglarskie blisko mnie”. Znalazłem żaglówkę, która pływała po pięknym alpejskim jeziorze, a instruktorką żeglarstwa była kobieta. Zadzwoniłem pod ten numer od razu i zapisałem się na letnie zajęcia. Gotowe i gotowe! Wziąłem sprawy w swoje ręce. Patrząc wstecz, mogę podziękować mojemu byłemu za wprowadzenie mnie w żeglarstwo.

10. Twórz nowe wspomnienia

Możesz użyć ekspozycji, aby zresetować swój mózg. Czy wiesz, że miłość faktycznie może naśladować uzależnienie? Według opublikowanego badania „Uzależniony od miłości: czym jest uzależnienie od miłości i kiedy należy je leczyć?”:

„… Cykle naprzemiennych ekstaz i rozpaczy, desperackiej tęsknoty oraz skrajnych, a czasem szkodliwych myśli i zachowań, które mogą wynikać z utraty miłości, przypominają analogiczne zjawiska związane z więcej 'standardowy' uzależnienia od narkotyków, alkoholu lub hazardu ”.

Znasz tę swoją nostalgiczną piosenkę † tę, która sprawia, że ​​płaczesz? Istnieją dwa sposoby przełamania uzależniającego potencjału wyzwalającego:

• Odtwórz tę piosenkę, ale zagraj ją w scenariuszach, które są całkowicie niezwiązane z twoim byłym. Zagraj w to z dobrą koleżanką, gdy jesteś w podróży, aby wybrać się w fajne miejsce, graj, gdy jesteś'ćwiczysz na siłowni; przyzwyczaić się do gry i zmniejszyć swoją reaktywność na to.
• Usuń go z listy odtwarzania.

11. Pozwól sobie tarzać się w bólu serca

A co, jeśli nie'nie chcesz czesać włosów, ubierać się lub zmieniać ubrań? Może chcesz się smucić i naprawić swoje serce. Możesz to zrobić. Jeśli nie masz'Pozwól sobie doświadczyć 5 etapów żalu, a potem jeden lub kilka z nich uderzy w ciebie później, więc zrób to wszystko teraz:

• odmowa
• targowanie się
• depresja
• gniew
• przyjęcie

Pamiętaj, że te etapy mogą nie zachodzić w kolejności liniowej.

12. Don'Przestań wyglądać jak najlepiej

Kiedy będziesz gotowy, zbierz się razem. Tym razem chcesz uczesać włosy, chcesz się ubrać i przebrać się w czyste ubranie. Don'nie rezygnuj ze sprzątania pokoju, ścielenia łóżka † musisz już teraz przygotować się na najlepszą wersję siebie! Zainwestuj w swoją przyszłość.

Nawet jeśli czujesz się jak ty'przechodząc przez ruchy i zauważaj tylko każdą osobę, która jest zakochana, a nie samotna, za każdym razem, gdy wychodzisz, przestań wierzyć iluzji. Nawet pary, które na pozór wydają się szczęśliwe, mogą mieć trudności.

13. Rozważ przeprowadzkę

Jeśli przeprowadziłeś się do miasta, aby być ze swoją drugą połówką, ale nie jesteś szczególnie przywiązany do tego miejsca ani do nikogo w nim szczególnego, przenieś się. Jeszcze lepiej (jeśli możesz sobie na to pozwolić i możesz wziąć wolne), podróżuj! Tam'nie ma lepszego sposobu na pożegnanie z bólem serca niż podróżowanie i zwiedzanie świata. Stała stymulacja pozwoli Twojemu mózgowi być zajęty i tworzyć nowe wspomnienia.

14. Znajdź swoich ludzi

To doskonały moment na rozpoczęcie hobby, którego Twój były nigdy nie interesował † dołącz do klubu sukulentów lub zacznij wspinać się po skałach na siłowni. Poznasz mnóstwo ludzi i rozbudujesz swoją sieć społecznościową. Są dobre grupy do zbadania, takie jak meetup.com. Udało mi się dołączyć i wszystkie kobiety'wspinaczki skałkowej i poznałam w ten sposób wiele fajnych kobiet. Zacząłem też pracować jako wolontariusz na lokalnej farmie i zaangażowałem się w zajęcia, które kochałem.

15. Trzymaj się z dala od mediów społecznościowych

Nie rób i powtarzam NIE sprawdzaj swojego byłego's media społecznościowe. Don'przyjaciel też to robi. Nie chcesz wiedzieć, co zamierzają. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest tymczasowe zablokowanie ich i usunięcie.

Jeśli widzisz swojego byłego spędzającego czas z osobami odmiennej (lub tej samej płci) w zależności od ich atrakcyjności, możesz poczuć, że rany ponownie się otwierają. Nie rób tego. To'jest autodestrukcyjna.

Nie zakochuj się w IG Love

Nie porównuj się też do tych inscenizowanych romansów na Instagramie † pary zarabiają duże pieniądze za naśladowanie romansu. To'nie jest prawdziwy † większość z nich. Don'nie kupuję tego.

16. Nie wracaj do nich

Jeśli twój były jest czarujący i próbuje cię odzyskać za każdym razem, gdy w końcu masz zamiar ruszyć dalej… nie daj się na to nabrać. Znowu cię zawiodą! Prawdopodobnie bawią się z tobą. Gdyby chcieli długotrwałego związku, nigdy by nie opuścili. Don'Kup wymówki i przeprosiny. Ponownie zostaniesz zraniony i będziesz musiał zacząć od nowa.

17. Randka na zabawę

Pozwól sobie na randkę dla przyjemności † zajęło mi to kilka lat i nadal byłem sceptykiem miłości. Dobra wiadomość jest taka, że ​​udało mi się spotkać kogoś, kto zwrócił moją uwagę † my'Teraz jesteśmy razem od 5 lat i skończyłem z byłym. Mogę spojrzeć na stare zdjęcia moich byłych lub usłyszeć stare piosenki z naszego wspólnego czasu, a moje serce nie't złamać.

18. Nie wskakuj w inny związek

Ten jest bardzo ważny. Chociaż możesz umawiać się na randki, kiedy poczujesz się gotowy, nie wskakuj od razu do innego związku. Daj sobie czas. Tam'nie ma reguły, jak długo to może potrwać. Zajęło mi ponad rok co najmniej †, ale mój były też wciąż próbował wrócić do mojego życia. Kiedy w końcu poszedłem na moją pierwszą randkę z moim obecnym partnerem od 5 lat, nie zrobiłem tego'nawet się ubrać! Byłem tak zmęczony mężczyznami! Do dziś się z tego śmiejemy.

19. Żyj teraz

Tak, pewnego dnia możecie być przyjaciółmi, ale niektórzy ludzie po prostu muszą się rozdzielić i pozwolić sobie na oddzielne życie. Naprawdę wierzę, że to była najlepsza rzecz dla mnie i mojego byłego. Wiele razy staraliśmy się, aby to zadziałało. Zawsze możesz mieć dla nich miejsce w swoim sercu, ale rana się zagoi i pójdziesz dalej.

Myślę, że tak'najlepiej, że nie't kontaktować się ze sobą. Mam zamiar, żeby tak pozostało. Jeśli chodzi o mój jedyny poważny związek w moim życiu (moja ukochana z liceum), on i ja jesteśmy w przyjaznych stosunkach. Nigdy nie wiadomo, jaki rodzaj przyjaźni pojawi się, gdy kurz opadnie.

20. Kiedy jesteś gotowy, okaż nową miłość

To zajmie CZAS! Ale daje nadzieję i nie powinieneś rezygnować z miłości. Najlepsze w życiu i nauce jest to, że wiesz, czego chcesz w przyszłości. Kiedy będziesz gotowy, okaż nową miłość. Możesz nawet wykonać to ćwiczenie, jeśli nie jesteś gotowy i użyć go do wniesienia dobrych rzeczy do swojego życia.

Kiedy w końcu byłem gotów otworzyć swoje serce (raczej z wahaniem, jeśli mogę dodać), wziąłem kartkę papieru i długopis i zapisałem cechy, których szukałem w moim przyszłym partnerze. Wiele z nich to rzeczy, których nie zrobiłem'Wchodzę w mój ostatni związek. Chciałem kogoś, kto byłby duchowy, otwarty na nadprzyrodzone, muzykalny, lojalny i kulturalny. Moje życzenia się spełniły.

Miłość, którą objawiłem

21. Żyć dla Ciebie

Ta rada opiera się na koncepcji samoobrony. Nie każdy musi przestrzegać tych wskazówek, ponieważ niektóre rozłamy są polubowne. Ta rada jest dla osób, które czują, że mogą't dalej bez swojego byłego. Musisz być silny i żyć dla siebie † potrzebujesz tożsamości odrębnej od ich tożsamości i musisz odnaleźć siebie.

Jeśli ty'Znalazłeś się, będziesz gotowy na miłość ponownie iw przyszłości. Jeśli nie możesz stanąć na własnych nogach, będziesz tylko raz po raz doświadczać bólu serca. Chcesz być gotowy na nową miłość, aby móc doświadczyć i przyciągnąć właściwą miłość.

Powodzenia w leczeniu.

Ta treść jest dokładna i zgodna z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

© 2020 Laynie H.