Thefinancely
Fantazjujesz o nich dzień i noc, nie możesz przestać patrzeć na ich zdjęcie (zwłaszcza to, które uważasz za najsłodsze), a jednocześnie zadajesz sobie pytanie, jak wyjść z tej fazy zauroczenia. Jak można przezwyciężyć zadurzenie?
Zakochanie się w kimś, kto z jakiegoś powodu jest poza zasięgiem, może być stresującym doświadczeniem i często powoduje miażdżący ból serca.
Więc pokonanie obiektu swojego uczucia jest jedyną mądrą rzeczą do zrobienia (jeśli chcesz zachować zdrowie psychiczne i okazywać trochę uwagi swojemu cennemu czasowi i nerwom, prawda?).
To ja w końcu odpuszczam
Chciałbym móc ci powiedzieć, że istnieje jakaś sekretna, magiczna formuła, która nauczy Cię, jak przezwyciężyć swoje zauroczenie w jeden dzień, ale nie ma.
Z własnego doświadczenia mogę szczerze powiedzieć, że jest to proces, ale WARTO WARTO!
Wszystko, co musisz zrobić, to przeczytać poniższe wskazówki / kroki i wdrożyć je w swoim codziennym życiu. A jeśli jesteś wytrwały i cierpliwy, zanim się zorientujesz, twoje nieodwzajemnione zauroczenie przejdzie do przeszłości.
Gotowy? Jestem pewien, że jesteś! Zobaczmy więc:
Zastanawiasz się, jak wyjść z zauroczenia? Oto, co robić
MiłośćWreszcie pozwolę ci odejść
1. Odpręż się!
Stawiam to na pierwszym miejscu i nie bez powodu z wykrzyknikiem. Powodem jest to, że nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest w takich chwilach przypomnienie sobie, że zasługujesz na to, co najlepsze.
Zamiast myśleć o tym, dlaczego nie możesz być razem i ciągle marzyć o swoim zauroczeniu i tracić głowę z powodu zbyt wielu `` co jeśli '', powinieneś skupić się na rozpieszczaniu siebie!
Powinieneś skupić się na tym, aby poczuć się lepiej, wyjątkowym i docenionym!
Więc ciesz się masażem, kup nową szminkę, weź długą kąpiel z bąbelkami (ach!), Idź do swojej ulubionej restauracji i zamów całe cholerne menu, jeśli chcesz (i jeśli pozwala na to twój budżet).
Wreszcie pozwolę ci odejść
Ciesz się najlepszymi filmami i programami telewizyjnymi na Netflix, kup tę nową parę butów, których chciałeś (bo wiem, że naprawdę ich chcesz)!
Jednym słowem, rozpieszczaj się tak bardzo, że zapominasz, że nawet się zakochałeś. Jeśli nadal nie jesteś przekonany, zastanów się, co może robić Twoja sympatia.
Czy naprawdę wierzysz, że myślą o Tobie i zapominają o cieszeniu się własnym życiem??
Nie. Prawie na pewno nie. Tak więc rozpieszczanie siebie byłoby najlepszą zemstą i zdecydowanie powinieneś się tym cieszyć!
2. Pozwól sobie w pełni doświadczyć bolesnych emocji
Często zapominamy, że pozwolenie sobie na pełne przeżywanie bolesnych emocji jest częścią procesu żałoby. Ważne jest, aby zrozumieć, że jeśli zablokujemy nasze negatywne emocje i ogólnie wszystkie złe rzeczy w naszym życiu, z czasem staną się znacznie silniejsze i potężniejsze.
Więc to, co musisz zrobić, to pozwolić sobie W PEŁNI doświadczyć wszystkich bolesnych emocji, przez które w tej chwili przechodzisz. Czy czujesz wściekłość? Uznaj to.
Czy czujesz się zraniony? Więc nie udawaj, że dobrze się czujesz.
Nie uciekaj od tego, co czujesz teraz, ponieważ może cię to prześladować na dłuższą metę. Im częściej udajesz, że wszystko jest w porządku, tym bardziej poczujesz się zraniony.
Bądź ze sobą szczery i zaakceptuj fakt, że jesteś tylko człowiekiem - człowiekiem, któremu wolno odczuwać wszystkie emocje, których pragnie: od błogiej radości po całkowicie niszczycielski smutek.
Bo to właśnie czyni Cię tym, kim jesteś - odważną osobą o wielkim sercu, która nie boi się wyrażać swoich uczuć.
3. Przestań obserwować swoją sympatię na WSZYSTKICH kontach w mediach społecznościowych
"Co z oczu to z serca." Radzę czytać to mocne zdanie w kółko, aż zacznie cię prześladować - nawet we śnie (ok, żartuję).
Więc co dokładnie oznacza powyższe zdanie? Oznacza to, że każdy przedmiot lub osoba w naszym życiu jest również w naszych myślach.
A kiedy to lub oni są poza zasięgiem wzroku, to lub oni również znikają z naszego umysłu.
Tę zasadę można zastosować w każdej dziedzinie naszego życia, więc jest to przydatna wskazówka, jeśli chodzi o nauczenie się, jak przezwyciężyć zauroczenie.
Wszystko, co musisz zrobić, to przestać obserwować lub zaprzyjaźnić się ze swoją sympatią na wszystkich kontach w mediach społecznościowych (Instagram, Facebook, Snapchat - wszystkie), ponieważ odrzucenie ich lub przestaniesz obserwować je z dala od twojego wzroku, a tym samym z twojego umysłu!
Tak. To takie proste. Ale ważne jest, aby zrozumieć, że jest to proces!
Na przykład, jeśli jesteś przyzwyczajony do odwiedzania ich profili w mediach społecznościowych około 100 razy dziennie, nie możesz oczekiwać, że po zatrzymaniu nie będziesz mieć ochoty ponownie odwiedzać ich profilu. Będziesz, ale nie powinieneś tego robić.
Chęć prześladowania ich w mediach społecznościowych pozostanie silna przez kilka dni, a jeśli oprzesz się pokusie, zostaniesz uratowany!
Zobacz też: Jak przestać o kimś myśleć: 15 kroków, aby wydostać się z głowy
4. Zwiększ swoją miłość własną
Kiedy się w kimś miażdżymy, jesteśmy nim całkowicie, prawie nieodwracalnie zauroczeni.
Cały czas o nich myślimy, wyobrażamy sobie wszystkie możliwe skutki (jeśli zdecydujemy się coś z tym zrobić) i mamy nadzieję, że nas zauważą i poczują do nas to samo.
Jednak w większości przypadków zdajemy sobie sprawę, że nie ma sensu nic robić, bo z jakiegoś powodu (który jest tylko Tobie znany) wiesz, że nigdy z nimi nie będziesz, a to wszystko to tylko imponująca iluzja.
W tym wszystkim często zaczynamy się zaniedbywać. Zaczynamy czuć się niechciani lub niewystarczająco dobrzy (lub jedno i drugie).
Koncentrując się wyłącznie na tym nieodwzajemnionym zauroczeniu, zapominamy o skupieniu się na wszystkich dobrych rzeczach w naszym życiu i nas samych, które są tuż przed naszymi nosami!
Jedyną rzeczą, która może przerwać to błędne koło, jest miłość własna.
Aby zwiększyć swoją miłość własną, przypomnij sobie, jaką kochającą masz rodzinę i przyjaciół, o wszystkich swoich osiągnięciach, o tym, jaką jesteś piękną, silną kobietą, jaką jesteś inspiracją dla innych.
Samoopieka = poczucie własnej wartości!
Jeśli będziesz pracować nad tym, aby stać się najlepszym sobą i jeśli będziesz dbać o swoje dobre samopoczucie, znajdziesz w tym wszystkim dobrą stronę. Dzięki sile pozytywnego nastawienia odniesiesz sukces!
5. Porozmawiaj z członkiem rodziny lub bliskimi przyjaciółmi
Jak już wspomniano, zapobieganie doświadczaniu bolesnych emocji może przynieść poważne skutki, dlatego zdecydowanie zaleca się rozmowę z członkiem rodziny, najlepszym przyjacielem lub bliskim przyjacielem!
Utrzymywanie w sobie wszystkich tych nieodwzajemnionych uczuć nie jest dobre dla zdrowia psychicznego, ponieważ z czasem te uczucia mogą się nagromadzić i spowodować „przeszkodę”, którą można naprawić tylko przy pomocy profesjonalistów.
Jeśli twoja rodzina mieszka daleko od ciebie, a twoi przyjaciele nie są dostępni, inną opcją jest rozmowa ze współpracownikiem (chyba że to oczywiście twoja sympatia). Bez większego zastanowienia, po prostu powiedz im, co o tym wszystkim myślisz i pozwól, aby kierowały tobą emocje.
Nie próbuj odkażać swoich słów i nie udawaj, że to nic wielkiego, że jesteś całkowicie przesadzony i że wszystko, czego chcesz, to dać im o tym znać. Bądź z nimi szczery, a co najważniejsze, bądź szczery wobec siebie.
Prawda jest pierwszym krokiem do uzdrowienia!
6. LUB zapisz swoje myśli i uczucia
Nie każdy z nas czuje się komfortowo rozmawiając o swoich uczuciach z innymi ludźmi (szczególnie jeśli chodzi o tak delikatne rzeczy, jak zakochanie), a jeśli jesteś jednym z nich, nie martw się, ponieważ istnieje alternatywa!
Jeśli jesteś introwertykiem, takim jak ja, prawdopodobnie docenisz drugą opcję, czyli pisanie zamiast mówić.
Więc weź kartkę papieru i zapisz swoje myśli i uczucia, zaczynając od tego, dlaczego lubisz swoją sympatię, dlaczego nie możesz być razem i jak się z tym czujesz.
Wskazane jest, aby uczynić to rutyną (przynajmniej na razie), więc powinieneś poważnie pomyśleć o założeniu `` dziennika zakochanego '', w którym możesz pisać rzeczy dotyczące tej jednej konkretnej sprawy.
Inną ważną częścią pisania / dziennikarstwa jest odpuszczenie! Powodem, dla którego piszesz te wszystkie rzeczy, jest to, że musisz się ich pozbyć.
Zamiast mówić, umieszczasz swoje myśli i uczucia na kartce papieru wyłącznie po to, by je puścić!
Jeśli czujesz, że zwykłe zapisywanie swoich uczuć tak naprawdę nie pomaga, proponuję zmiażdżyć papier lub go spalić, ponieważ udowodniono, że ta metoda daje poczucie ulgi i zamknięcia.
Więc zapisz wszystko na papierze, a potem odpuść - pozwól odejść wszystkim swoim uczuciom. Niech rozpłyną się w powietrzu!
7. Wyraź siebie za pomocą czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy
Jeśli zastanawiasz się, jak pokonać zakochanie, moja odpowiedź brzmi: Wyraź siebie! Rób rzeczy, które cię uszczęśliwiają! To takie proste.
Ale ja rozumiem. W teorii jest to proste, ale w praktyce to zupełnie inna sprawa.
Rozumiem, że jedyną czynnością, o której teraz myślisz, jest myślenie o swojej sympatii (jeśli można to nawet sklasyfikować jako czynność), ale dla własnego dobra musisz otworzyć oczy i zacząć robić różne rzeczy zamiast myśleć o robieniu rzeczy.
Wiem, że łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale zaufaj mi, po pewnym czasie będziesz wdzięczny, że to zrobiłeś. Więc znajdź nowe hobby: tańcz, śpiewaj, rysuj, idź na spacer, graj w gry (jeśli jesteś dziewczyną-graczami) lub spróbuj napisać opowiadanie lub wiersz.
Twórz, twórz, twórz…
Nie musisz nawet być w tym dobry. Tylko dlatego, że nie masz głosu Adele, nie oznacza to, że nie powinieneś śpiewać dla własnej rozrywki. Pozwól, że coś ci wyjaśnię.
Zawsze uważam to za niezwykle kojące i pomocne w rysowaniu sztuki abstrakcyjnej. Rysuję linie, okręgi, ciekawe i dziwne kształty, a robiąc to, wyłączam mózg i pozwalam emocjom prowadzić moją rękę.
Nie potrafię wyrazić, jak odmładzające to jest, więc jeśli jeszcze tego nie próbowałeś, teraz jest na to właściwy czas!
8. Przestań idealizować swoją sympatię!
Znowu nie bez powodu postawiłem wykrzyknik. Widzisz, jest jedna rzecz w zmiażdżeniach, która jest wyjątkowo trująca dla naszego mózgu i jest to część idealizacji.
Kiedy się podkochujemy, w zasadzie tworzymy ich doskonały obraz w naszych mózgach, a ten obraz jest zwykle fałszywy. Przez większość czasu nawet nie wiemy zbyt wiele o naszej sympatii, ale zakładamy rzeczy i widzimy je tak, jak chcemy.
Idealizujemy naszą sympatię. Robiąc to, nie pozwalamy sobie na zobaczenie prawdziwego, szerszego obrazu, co utrudnia nam pokonanie ich i wreszcie przejście dalej.
Zaprzestanie idealizowania kogoś oznacza rozpoczęcie postrzegania rzeczy takimi, jakimi są - i właśnie to musisz zrobić! Więc zadaj sobie pytanie, co widziałeś w swojej sympatii w pierwszej kolejności, pomyśl o tym przez jakiś czas i zadaj sobie jeszcze raz pytanie, czy to naprawdę prawda.
Czy wyobrażałeś sobie swoją sympatię jako idealnego mężczyznę / kobietę dla Ciebie, ponieważ mają zestaw umiejętności i cech, których inni nie mają? Myślisz, że to jedyna osoba na świecie, z którą mógłbyś być zadowolony?
Jeśli tak, pomyśl jeszcze raz. Po pierwsze, nikt na tym świecie nie jest doskonały, więc też nie jest to twoja sympatia. Doskonałość nie istnieje.
Twoja sympatia to po prostu istota ludzka, którą zdarzyło Ci się idealizować i dlatego zapomniałeś również zwrócić uwagę na jej wady.
Nie są źródłem twojego szczęścia i nie powinieneś ich widzieć ani traktować jako takich. Czas być realistą i przyznać przed sobą, że prawdopodobnie nie jesteś taki stworzony i że im szybciej pójdziesz dalej, tym lepiej.
9. Poznaj nowych ludzi
Kiedy kończyłem swoją sympatię, naprawdę nienawidziłem tego. Poznawać nowych ludzi. Poważnie? Co to w ogóle znaczy? Czy poznawanie nowych ludzi naprawdę powinno mi pomóc zapomnieć o jednej osobie, o której staram się zapomnieć? Hmm…
Głównym powodem, dla którego byłem zdezorientowany, było to, że na początku go nie rozumiałem.
Myślałem, że poznanie nowych ludzi oznacza, że muszę znowu zacząć spotykać się i szukać nowej sympatii (tak), a potem następnej sympatii i tak dalej, aż do mojego życia wpadli wszyscy niewłaściwi ludzie.
Na szczęście nie o to chodzi (chyba że jesteś gotowy, a wtedy może być). Poznawanie nowych ludzi nie oznacza szukania nowej sympatii, ale po prostu spędzanie czasu z innymi, innymi, nowymi ludźmi!
Rozmawianie z nowymi ludźmi, robienie fajnych rzeczy z nowymi ludźmi (co niekoniecznie wiąże się z seksem), rozmawianie o swojej historii życia i zabawnych chwilach z dzieciństwa podczas picia ulubionych napojów alkoholowych…
Celem poznawania nowych ludzi nie jest zastępowanie zauroczenia innym, ale po prostu nawiązywanie kontaktów towarzyskich, wymiana uśmiechów i cieszenie się chwilami, ponieważ im więcej się cieszysz, tym bliżej jesteś pokonania obiektu swojego pożądania!
Zobacz także: 5 rzeczy do zapamiętania, zanim zaczniesz ponownie randkować
10. Zobacz terapeutę lub doradcę
Proponuję najpierw wypróbować wszystkie powyższe metody, a po jakimś czasie, jeśli uznasz, że sprawy się nie polepszają, powinieneś spróbować wizyty u terapeuty lub doradcy, ponieważ ta alternatywna metoda może pomóc!
Jeśli nigdy nie odwiedzałeś terapeuty lub doradcy, może to być właściwa decyzja! W końcu na wszystko jest pierwszy raz i nie jest to wyjątek.
Jest wielu psychologów klinicznych, którzy specjalizują się w związkach i wszystko, co musisz zrobić, to znaleźć odpowiedniego dla siebie.
Po uważnym wysłuchaniu udzielą Ci wszystkich niezbędnych kroków i pomogą lepiej zrozumieć całą sytuację.
Dadzą Ci cenne rady, jak przezwyciężyć zadurzenie, ponieważ są wyszkoleni, więc nie musisz być sceptyczny i myśleć, że nie będą w stanie Ci pomóc.
Pomagają wielu ludziom takim jak ty i ja, więc jestem pewien, że będą mogli zrobić to samo dla ciebie! Wszystko, czego potrzebujesz, to uwierzyć (co czasami jest najtrudniejszą częścią wszystkiego).
Po wykonaniu tego wszystkiego pozostaje tylko jedna rzecz:
Powtórz sobie: mogę to zrobić!
Aby coś odnieść sukces, musisz wierzyć, że możesz to zrobić i że Ci się uda! Jeśli myślisz pozytywnie, uzyskasz pozytywne rezultaty.
„Co myślisz, tworzysz. Przyciągasz to, co czujesz. Tym, co sobie wyobrażasz, stajesz się ”.
Twój umysł jest najpotężniejszym narzędziem, jakie masz do dyspozycji, więc używaj go mądrze. Jeśli myślisz pozytywnie, uda ci się przezwyciężyć swoją sympatię!
Zobacz także: Jak długo trwa zmiażdżenie? I 10 sposobów na pomyślne pokonanie tego
