10 sposobów na pozbycie się strachu przed byciem singlem na zawsze

ja'Jestem zawodowym niezależnym pisarzem, który od ponad ośmiu lat pisze o rozstaniach i związkach.

Po kilku cyklach złych randek i ślepych zaułków związków, zacząłem myśleć: „O mój Boże, ja'będę sam na zawsze. Coś ze mną musi być nie tak! ”Potem, oczywiście, lata mijały, włożyłem w siebie trochę rozsądku i znalazłem świetnego partnera, ale zdałem sobie również sprawę, jak powszechny jest ten strach.

Wszyscy, których znam, albo próbują kogoś znaleźć, zapomnieć o kimś lub mieć z kimś do czynienia. Pragnienie kochającego przywiązania jest jedną z najbardziej podstawowych, trwałych i naturalnych potrzeb człowieka. Wiele osób czuje, że nigdy nie znajdą miłości. Mają dokuczliwe uczucie, że być może są „skazani” na wieczne samotność, a może są zbyt „wadliwi”, by być kochanymi †, a to, moi przyjaciele, jest bardzo bolesne..

Chcę, żebyś uwierzył, że jesteś godną osobą. Chcę, żebyś uwierzył, że zasługujesz na to, by być kochanym i znaleźć romantycznego partnera, który będzie cię kochał. Pozbądź się strachu przed byciem singlem. Pamiętaj, że strach to tylko emocja, którą przeżywasz, wiara w swoją przyszłość † to'nie jest rzeczywistością.

10 sposobów na pokonanie strachu przed samotnością

1. Przestań się krytykować.
2. Poczuj się dobrze ze sobą.
3. Uświadom sobie, że masz coś wartościowego do zaoferowania.
4. Zmień sposób, w jaki myślisz i myślisz o płci przeciwnej.
5. Zmień sposób myślenia i odczuwania bycia singlem.
6. Skoncentruj się na tym, co już masz.
7. Zaplanuj działania.
8. Don'idealizować innych ludzi'relacje.
9. Don'nie być zazdrosnym o innych ludzi'relacje.
10. Szukaj profesjonalnej pomocy.

1. Przestań krytykować siebie

Przyjrzyj się uczciwie, jak często kładziesz się do łóżka w ciągu przeciętnego dnia. Jak często krytykujesz siebie, mówiąc sobie takie rzeczy, jak: Ja'jestem taki głupi. ja'jestem za gruby. ja'jestem za stary. ja'Jestem brzydka. ja'm uszkodzony towar. Zawsze coś schrzaniłem. ja'jestem idiotą. I tak dalej i tak dalej. Dzwoni dzwonkiem? Cóż, jeśli mówisz do siebie w ten sposób, twój nastrój spadnie, twoje lęki i niepewność wzrosną, a ty zasadniczo uzależniasz się od przekonania, że ​​jesteś niegodny. Twoje myśli mają bezpośredni wpływ na to, jak się czujesz.

To'jest proste. Myśl dobrze: czuj się dobrze. Myśl źle: czuj się źle.

Robisz to sobie! Przestań! Bądź dla siebie delikatny. Może przez krytykę, znęcanie się lub odrzucenie ktoś inny przekonał Cię, że jesteś niegodny. Don'Nie oddawaj swojej mocy tylko dlatego, że skrytykował cię jakiś głupiec. Skarbie ty'ponownie bomba! Kim w ogóle był ten głupiec? Wybacz sobie popełnianie błędów. Kiedy usłyszysz głos negatywnej rozmowy z samym sobą, spróbuj tego: Powiedz głosowi, żeby zostawił cię w spokoju; powiedz swojemu wewnętrznemu głosowi, aby przestał cię dręczyć; powiedz sobie: ja'jestem godną osobą. To'to nie myślenia, gorąca rzecz: jeśli nadal będziesz skupiać się na swoich dostrzeganych niedociągnięciach, to ty'Oszukasz siebie i uwierzysz, że nikt nigdy nie będzie chciał z tobą być.

2. Poczuj się dobrze

Nie można tego powiedzieć wystarczająco. Wyobraź sobie, że wszedłeś do salonu samochodowego, a sprzedawca powiedział ci, że ma dla ciebie samochód. Mówi: „Cóż, to'jest trochę stary i poobijany. Nadal działa, ale to'Jest wysoko na gazie'jest kilka rys na lakierze i ja'Nie jestem pewien, na ile jest on niezawodny. ”Ile chciałbyś kupić ten samochód?'byłbym stamtąd w ciągu sekundy w Nowym Jorku i szukałby czegoś lepszego w mgnieniu oka, ja'Jestem całkiem pewien. Czemu? Bo jeśli osoba sprzedająca ci samochód nie'Nawet nie wierzysz w jakość samochodu, dlaczego powinieneś?

Właśnie dlatego musisz zwiększyć swoją pewność siebie i poczucie własnej wartości. Jeśli nie'nie wierzysz w to, co sprzedajesz, dlaczego więc inni mieliby to robić? Zaufanie jest atrakcyjne. Jeśli uważasz, że masz coś wartościowego do zaoferowania, inni też. Im bardziej naprawdę siebie kochasz, tym bardziej jesteś przekonany'Będzie tak, że znajdziesz swoją bratnią duszę.

3. Uświadom sobie, że masz coś wartościowego do zaoferowania

Jakie są Twoje wspaniałe cechy? Czy jesteś uczciwą, pracowitą, wrażliwą osobą? Czy jesteś osobą wysportowaną, artystyczną i rodzinną? Czy jesteś zrelaksowaną, swobodną osobą czy zorganizowaną, wydajną osobą? Nie tylko możesz znaleźć kogoś, kto ma te same zainteresowania i cechy, które posiadasz, ale możesz także uzupełnić (nie w komplecie!) Swojego przyszłego partnera, wnosząc własne mocne strony do związku. Zasadniczo, don'myśl tylko o tym, czego chcesz od związku, ale pomyśl o tym, co wnosisz do związku i jak ktoś będzie szczęśliwy, korzystając z twoich wspaniałych cech.

4. Zmień sposób, w jaki myślisz i czujesz na temat płci przeciwnej

Tak wiele osób ma fałszywe przekonania na temat płci przeciwnej. Ponieważ ty'Miałeś złe doświadczenia, twój sposób oceny płci przeciwnej się zmienił.

Jakie masz przekonania na temat płci przeciwnej? Czy myślisz o takich rzeczach jak:

• Wszyscy mężczyźni to kretyni.
• Mężczyźni chcą tylko seksu.
• Mężczyźni boją się związków.
• Mężczyźni mogą'być wiernym.
• Wszystkie kobiety są poszukiwaczami złota.
• Wszystkie kobiety są emocjonalnymi wybuchami.
• Wszystkie dobre są zajęte.

Dobrze, że'to po prostu nieprawda. Mężczyźni pragną miłości i małżeństwa tak samo jak kobiety. Wciąż jest tam mnóstwo wspaniałych, kochających zabawę, czarujących i delikatnych ludzi. Jeśli utrzymujesz te negatywne myśli na temat płci przeciwnej, Twój strach przed pozostaniem samotnym na zawsze zwielokrotnia się, ponieważ ciągle wmawiasz sobie, że nie ma tam nikogo dla ciebie. Znam mnóstwo wspaniałych samotnych mężczyzn i kobiet, którzy chcieliby być w związku wzajemnej miłości. Tona!

5. Zmień sposób myślenia i odczucia związane z byciem singlem

Czy zauważyłeś, że małżeństwo i posiadanie dzieci stało się miarą osobistego sukcesu i wartości? Wydaje się, że istnieje ogromna presja społeczna, aby być w związku, szczególnie w przypadku kobiet. Nieważne, jak skuteczna jest kobieta, jeśli ona'jest samotna, ludzie myślą, że ona'jest albo nieszczęśliwa, albo tak trudno się z nią dogadać, że może't spraw, aby związek działał. To sprawia, że ​​bycie singlem wygląda na osobistą porażkę. Nie jesteś porażką. Twoja osobista wartość jest dokładnie taka sama, niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku. Szczerze mówiąc, gdybyś chciał, możesz być dzisiaj w związku. Prawdopodobnie nie'być wspaniałym związkiem, ale ty'byłbym w związku. Tak więc bycie singlem oznacza po prostu, że chcesz czekać na Pana Właściwego, a nie Pana Prawego Teraz; lub może to oznaczać, że znalazłeś czas, aby wyleczyć się z poprzedniego związku (co wydaje się mądre).

6. Skoncentruj się na tym, co masz

Bądź wdzięczny za przyjaciół i rodzinę. Twój strach przed samotnością sprawia, że ​​czujesz się i zachowujesz desperacko (wiem † ja'też tam byłem). Ale nikt nie chce zajmować stanowiska wymiennego chłopaka lub dziewczyny. Ludzie chcą wiedzieć, że ich kochasz za to, kim są, i że tak nie jest'potrzebuję tylko kogoś, kto się tobą zaopiekuje. Bądź wdzięczny za wszystkie piękne rzeczy, które posiadasz. Skupienie się na jednej rzeczy, której brakuje w Twoim życiu, sprawia, że ​​tęsknisz za szerszą perspektywą: masz już mnóstwo wspaniałych rzeczy do zrobienia.!

7. Zaplanuj zajęcia co tydzień i baw się dobrze

Wykorzystaj jak najlepiej swój czas sam i ciesz się sobą. Bycie w związku pozostawia mniej czasu na spędzanie czasu z przyjaciółmi, czytanie książek, planowanie zajęć, które są tylko dla ciebie (bez względu na to, jak wspaniały jest twój nowy chłopak, wątpię, że'Chcę iść ze sobą wosk do bikini). Postrzegaj to jako relację na wakacje! Idź tam i baw się dobrze. Wypełniając swoje życie zajęciami, wygrałeś'Skoncentruj się jednakowo na „pustce”. Zamiast tego ty'Zobaczę, że masz bogate życie i ty'Poczuję się szczęśliwszy. Bycie szczęśliwszym sprawi, że natychmiast staniesz się magnesem na randkę! Ludzie chcą przebywać wśród szczęśliwych ludzi. Zaufanie to najbardziej atrakcyjny strój.

8. Don't Idealizuj innych ludzi's Relacje

Niestety, bycie kochanym i budowanie ważnego związku jest tak ważne, że wiele osób woli pozostać w złym związku niż być singlem. Niektórzy ludzie budują relacje, zanim pozbędą się strachu przed samotnością, zanim rozpoznają, czego chcą, lub zanim uleczą ranę z poprzednich związków. Czy należysz do tych, którzy próbują uleczyć rany z poprzedniego związku z następnym? Niektórzy ludzie, którzy to robią, mają szczęście, że znajdują dobrego partnera, ale nie wszyscy. Niektórzy popadają w związki, które nie mają't odpowiadają ich osobistym potrzebom i budzą się 10 lat później w środku związku pełnego zamieszania. Nie wszystkie pary są szczęśliwe. Bądź wdzięczny, że masz coś nowego i błyszczącego, na co możesz się doczekać † możesz poczekać i wybrać partnera, który naprawdę odpowiada Twoim potrzebom.

9. Don't Bądź zazdrosny o innych's Relacje

Czy czujesz ukłucie zgorzknienia, gdy koleżanka ci o tym mówi?'się żeni? Lub gdy twoja przyjaciółka opowiada ci o niesamowitej randce, którą ona'miał? Możesz pomyśleć „Dlaczego ona? Dlaczego nie ja?” † i tak mija dzień. Ciesz się ludźmi, którzy znajdują bratnią duszę, wysyłaj pozytywne myśli szczęśliwym parom, które spotykasz na ulicy. Kiedy zobaczysz szczęśliwą parę trzymającą się za ręce, pomyśl: „Jakie to cudowne'tego chcę! mogę'czekać, żeby zobaczyć kto'Wkrótce będę osobą trzymającą mnie za rękę! ”Ta pozytywna myśl automatycznie zmienia twoją perspektywę i formułuje optymistyczny pogląd na twoją własną relacyjną przyszłość.

10. Szukaj profesjonalnej pomocy

Jeśli potrzebujesz dodatkowego wsparcia w budowaniu poczucia własnej wartości, dlaczego nie poszukać pomocy u terapeuty? Na twojej drodze do budowania większej miłości i szacunku lub siebie, odrobina wsparcia i uznania może przejść długą drogę. Chodzenie na terapię nie'to znaczy, że jest z tobą coś „nie tak”; to znaczy ciebie'Postanowiliśmy wziąć sprawy w swoje ręce i zatrudnić profesjonalistę, który pomoże Ci osiągnąć cel.

Dziękuje za przeczytanie. Wszystkiego najlepszego i nie'zapomnij kochać siebie!